ポール急病(>｡<)
コナミから帰ったら、ダーリンが
ポール急病で今日中止になったって(>｡<)
明日は大丈夫かしら!?
明日はダーリンへのご褒美の
デートでポールのコンサートを
プレゼントしたのに…
ちょっと心配だけど、ランチは予約してあるし
デートは予定通り行ってきます♥
今日はマスターズじゃなく
ボディバイクの日だから、
Swim自主トレからスタート！
Kick25m×4本×4set
NOB気をつけKick、Ｂａは背面バサロ
Pull25m×4本×4set
Ｆｌｙのサブマリン
ＢａはC-up
Ｂｒは移動Scu
ＦｒC-up
ＦｌｙFormSwimＦｌｙ25m×２本
持久力ＵＰの為に
１分サークルでＦｒ50m×１０本で終了！
その後はスタジオへo(^-^)o
パンプはいつものウェイトで
頑張ったし、ショルダーの１回目の
プッシュアップはつま先で頑張った(^O^)v
Jamは金曜日と同じ６２番♪
先週より動けたね～(^_^)b
祥子さんが来てたし、楽しかったよ～!!
約一ヶ月ぶりのＲＰＭは
５５と５３で楽しかったなぁ!!
タイヤも熱くなってたしね～(^_^)b
終了後念入りストレッチ(*^^*)
帰ったらダーリンが頂いたアスパラを
ベーコン塊をカットしたのと
マヨネーズで炒めてくれましたよ(*⌒▽⌒*)
まろやかだけどしつこくなく
美味しかった♥
ダーリンいつもホントに
素晴らしいわ～(^_^)b
明日はデート楽しみだなぁ(*^^*)
ダーリンへの感謝のプレゼントだけど、
ダーリンが予約してくれるお店は
いつも美味しいし、デートプランも
最高だもんね～(^_-)-☆
朝早いらしいから早く寝るように
言われたので、おやすみなさいヽ(^0^)ﾉ
Android携帯からの投稿
ポール急病で今日中止になったって(>｡<)
明日は大丈夫かしら!?
明日はダーリンへのご褒美の
デートでポールのコンサートを
プレゼントしたのに…
ちょっと心配だけど、ランチは予約してあるし
デートは予定通り行ってきます♥
今日はマスターズじゃなく
ボディバイクの日だから、
Swim自主トレからスタート！
Kick25m×4本×4set
NOB気をつけKick、Ｂａは背面バサロ
Pull25m×4本×4set
Ｆｌｙのサブマリン
ＢａはC-up
Ｂｒは移動Scu
ＦｒC-up
ＦｌｙFormSwimＦｌｙ25m×２本
持久力ＵＰの為に
１分サークルでＦｒ50m×１０本で終了！
その後はスタジオへo(^-^)o
パンプはいつものウェイトで
頑張ったし、ショルダーの１回目の
プッシュアップはつま先で頑張った(^O^)v
Jamは金曜日と同じ６２番♪
先週より動けたね～(^_^)b
祥子さんが来てたし、楽しかったよ～!!
約一ヶ月ぶりのＲＰＭは
５５と５３で楽しかったなぁ!!
タイヤも熱くなってたしね～(^_^)b
終了後念入りストレッチ(*^^*)
帰ったらダーリンが頂いたアスパラを
ベーコン塊をカットしたのと
マヨネーズで炒めてくれましたよ(*⌒▽⌒*)
まろやかだけどしつこくなく
美味しかった♥
ダーリンいつもホントに
素晴らしいわ～(^_^)b
明日はデート楽しみだなぁ(*^^*)
ダーリンへの感謝のプレゼントだけど、
ダーリンが予約してくれるお店は
いつも美味しいし、デートプランも
最高だもんね～(^_-)-☆
朝早いらしいから早く寝るように
言われたので、おやすみなさいヽ(^0^)ﾉ
Android携帯からの投稿
