ダーリンたら今日コナミでさっそく筋トレ開始して頑張っていましたボディスキャンの結果は退院前が体重 58.9kg体脂肪率 19.９％今日は体重 57kg体脂肪率 20．６％今回はあまり悪くなってなかったです良かったねo(^-^)o和ちゃんお疲れ様でしたヽ(^0^)ﾉAndroid…

とりあえず一段落ついた～今日は6時くらいからだからこれから片付けて帰ります 今週もがんばったなぁ 来週月曜日に続きの封筒と送付状印刷がんばろう

今日は結構お仕事が片付いたなぁ～(^◇^;)9月の予定はEXとY'sに入力完了したし、パートさんの給与実績の入力も暫定で今週まで終わったし(^o^)v明日こそ封筒の宛名印刷と送付状の準備を終わらせたら、来月の会議に提出する会計報告書の準備をすすめましょう 後…

今コナミで晩ご飯のおにぎり食べていたらダーリンがメールが来て、血液検査結果が良かったので金曜日の血液検査が良かったらそのまま午前中に退院出来るって嬉しいなぁこれからカルちゃんパンプ＆アタックそしてニーナくんジャムですさー今日も頑張ろうo(^-^…

今日はこれからお休みをもらっているので、月一回の翔くんジャムに参加予定です 来月からは夜ジャムが木曜日になるので、ダブルヘッダーは今日で最後だわ 午前中無口に仕事したから、すこし片付いたかなぁ さ～お方づけてしてコナミに行きましょう

今日は午後も黙々と仕事に精を出したせいで目がバリバリに疲れてしまった今日はダーリンと晩ご飯を食べる約束だから早く帰らねば・・・後は明日にしてお片付けしよう

さ～てご飯にしようっと 今日でダーリンの抗ガン剤も最終日、今朝も朝食をちゃんと食べれてたし、元気そうで副作用もほとんど無い様子 このまま行けば予定通り今週中に退院できそうかな やっぱりダーリンのお弁当が一番だもんね 午前中にみんなの名刺にFBとt…

やっぱり月曜日は疲れるね仕事は予定より片付いてはいないけど、午前中がんばったおかげで、そこそこかしら明日は朝から月末処理を片付けないとなぁ とりあえず今日のところは明日の準備をして帰りましょう 今日こそ翔くんのプライベートに遅刻しないように…

今朝のダーリンも元気そうでしたほぼ朝食も完食だったしね 治療も今日で4日目だから順調みたいで安心したね。この分で白血球があまり減少してなければ予定通り28日に退院できるかも 今日は午前中かなり集中してお仕事したから、やっとお昼休憩ご飯食べたらち…

今日は恒例の月一ボディスキャン先月が成績体重も体脂肪率もだったのた今月は今週の頑張りが効いたみたいで体重も体脂肪率もなんとかセーフちょっと見にくいけどグラフも下向きですひさしぶりに一番古い結果を出してみた残念ながら、一番太っていた時のじゃ…

昨日からコナミでワゴンセールしていたので、物色したけどそこにはこれという物に出会えなかったけど、通常の売り場も40％OFFだったから前から欲しかったサンダルゲットしましたいつも競泳の大会で履くサンダルが鼻緒タイプなので、前からチェックしてたのこ…

今日は国保の入金日いつもならみずほ銀行に直接行って資金移動をするんだけど、色々最近制約が多いのでネットＢ／Ｋでやることに天気も微妙だったし、出かけずに済んだので楽チンでした来月もそうしようと思いますAndroid携帯からの投稿

今日はCMのＫさんがお休みで利用者の家族が施設の申込みの件で来訪され私が対応したんだけど、極力丁寧な応対をしたのに、ご不満のご様子あー自己嫌悪ですもっと自己鍛錬が必要だわね明日からまた頑張ろうAndroid携帯からの投稿

今日ＦＢとTwitterとかの使い方の 違いを教えてもらいました 使い方間違えていたかも 難しいですね(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ Android携帯からの投稿

今日の天気予報で夜から ゲリラ豪雨とのことでしたが、 行きも帰りも雨に降られず ラッキーでした Android携帯からの投稿

今日のズンバは新曲が2曲 難しかったけど、ダンスぽくって 楽しかったです 来週は松浦さんのバイクに出るので お休みします Android携帯からの投稿

今日山田さんに都度会員のことを 教えてもらいました 以前から青森にコナミがなくって 近隣のスポーツクラブが コナミの法人都度会員だと 1450円とか払うと利用出来るので 気になっていたんです ただ新会員システムだと法人契約が まだはっきり決まってない…

マラソン男子5位入賞 頑張ったね(^_^)b 明日で終わりですね!! みんな頑張ったね Android携帯からの投稿

今日の黒ヨガも引き続きたんでん強化 ほぐしで股関節が硬くて まだまだだわ ブランクで手首の向きを4方向やったけど、 これが結構キツいんですよね 明後日筋肉痛になるかなぁσ(^_^; Android携帯からの投稿

今日もいつも通りビランクスから スタートのコナミです 今月は11番 チャレンジポーズは2個で ホタルと天秤ばかり 今日の一本足はだいぶ膝の曲がりが 減ってきたよ(^_^)b 来週も頑張りましょうo(^-^)o そしてガッシーは大塚コーチの代行でアクアに 私は終了後…

今日も空いた時間に同窓会の連絡を していますが、まだ連絡取れない人が 12人プラス担任の先生で13人 明日も頑張りましょう かなり久しぶりなので最低でも20人は 参加してほしいよね Android携帯からの投稿

以前からユーザー登録だけしてあったけど、最近FBとtwitterを始めてみました最初はとまどう事ばかりですが、いろんな人と知り合いになったり、大好きなアーティストのつぶやきが聞けて楽しいです 私の仕事柄PCに常時向かっているので、ログインして裏に落と…

今日のズンバは新曲と古い曲が何曲か 入っていたので、私にとっては 新曲がいっぱいでした 難しかったけど、楽しくできました もう少し力を抜いて出来るようになると 泳ぎにも生かせるかなぁ ダンスも力の抜き具合が難しいですね Android携帯からの投稿

今日のがっしーヨガは導入が ゆっくりで、良い感じ 足裏をほぐしたせいか 立ち木のポーズも良い感じでした ただ最後の船のポーズからの 連続足換え腹筋はきつかったです 吉川先生のコンシャスも きつかったけどね コアが鍛えられれば、きっと泳ぎに 繋がるの…

今日のコンシャスはお尻を マットにつけて、更にお腹も つけるレッスンでした(*^^*) 腹筋がきつかったですσ(^_^; 明日も頑張るわo(^-^)o Android携帯からの投稿

今日は美容院でカラーリング Android携帯からの投稿

今月の黒ヨガのテーマは たんでん強化 ここは水泳にとても重要な部位なので、 頑張るわo(^-^)o やっぱり意識し続けることが 大事ですね(^_^)b Android携帯からの投稿

今日のビランクスは代行で、 吉川先生のパワーヨガでした まったりから始まって、 意外にゆっくりポーズを 連続していくスタイルでした 呼吸を丁寧にポーズと連動させて やってみたら、意外にコアに効きますね(*^^*) Android携帯からの投稿

今日のパンプはランジが デンジャラス このランジはきついので、 実はとても苦手です チェストはボンジョビ 6Kgで頑張った だいぶ6Kgがなれてきました(*^^*) カルちゃんアタックでも デンジャラス 日曜日失敗したらしく、 リベンジだったみたい 地震のせいだ…

今日のコンバットはあまり やったことない曲が多かった チーボールは難しい りえさんが来ていたので、 お見本にしたかったけどかぶって あまり良く見えなかった やっぱりまだまだ修行が必要だよね Android携帯からの投稿