今日のジャムは60番 リングライトでピカピカさせて 楽しかった 無い人に貸し出しして みんなで盛り上がって 良かったね Android携帯からの投稿

月末で銀行に来ています 混んでるね… 今日は半休で、午後は 翔クンのジャムに参加予定です Android携帯からの投稿

今日も武蔵境でコンバット りえさんご夫婦が来ていましたヽ(^0^)ﾉ 何曲かは日曜日にやった曲だったけど、 クールダウンは初めてだった 以前渡部さんがやっていたのを 見たことがあったけど 良い曲だよね りえさんを見ていたら…、 まだまだFormが甘いところが…

今日は翔くんＰＬはお休み スタジオはズンバのみです 相変わらず美幸さんの ズンバは難しいですね ステップもだけど、シミが 出来ないの やった回数が少ない曲は 振り自体が覚えられないしね また来週も頑張りましょう Android携帯からの投稿

やっぱり1.5キロ増 これからもう少し本腰を入れて 食事に気をつけないと でもダーリンの食事再開で ちょっと食べ過ぎちゃったの 明日から頑張ろうっと Android携帯からの投稿

明日は月一計測日 全然痩せてないの ヤバいです もうジタバタしても仕方ないので、 そのままいくしかないですね… Android携帯からの投稿

今日は久しぶりにりえさんが コンバットに来てました 場所も最高のポジションで、 バッチリだった フォームの確認をしながら 頑張ったぞ カルちゃんにも だいぶ近づいているって 言ってもらえたし、 自分でもまあまあかなって 思えるようになって来たよ まだ…

今日は午前中休暇を取って ネイル塗り直しました 完成ヽ(^｡^)丿 今回はパステルグリーンで シェルチップ 素敵な仕上がりです 早めに終わったので 丸井によってＳＫ２で 洗顔コフレ買って帰ります Android携帯からの投稿

今日は始まる前に自分で 調整して、鏡に立ってみました 汗の跡がだいぶ真っ直ぐに なってきました 後半の片足前屈でがっしーが 調整してくれました 片足前屈はどうしても 傾いちゃうみたいですね 反対側はそれを意識して やってみました。 真っ直ぐって本当…

今日からおニューの靴で パンプとアタック 今日のところいい感じ もう少し試してみないと わからないけどね 日曜日のアタックでも 滑らないならＯＫなんだけど 次は金曜日 Android携帯からの投稿

先週の木曜日と 同じくらいの時間から、 滝のような雨が ちょうど家に帰る時間で カッパを着たけど ずぶ濡れです でも武蔵境に行こうと思ったら 止んだので、良かった 今日のコンバットは ２個前くらいだったかな お尻と足が疲れたな 今日はマスターズの時田…

今日翔くんＰＬでは新曲の復習 相変わらず十字ステップは 難しいですね… そしてフライのターンをまたやったけど、 根本的に母子球で立てないことがわかって 宿題になりました 爪先立ちバランスと踵立ちバランスを 自主練することにしました でも少し意識が変…

今日もオリジナルコンシャス 全然起きれられないの 難しいですね… でもステップ休むようにしてから、 身体がだいぶ楽ですね(笑) やっぱり年は考えないと… コアが鍛えられて、 うまく使えるようになったら 泳ぎも良くなるはずだから、 来週も頑張ろうo(^-^)o …

今日はギリギリ雨にやられず コナミに到着 ヨガにも間に合った 自己調整の時間が少なかったけど、 全然やらないよりはましな気がするなぁ ポーズが今までよりはよくなっているかもと 感じるんだよね 終了後がっしーに調整してもらった 更に真っ直ぐになって…

2日もコナミお休みしたから、 ひさびさの運動でちょっと不安でしたが、 逆に身体の疲れが取れていていい感じ たまにはお休みも大事なのかな…σ(^_^; 明日は病院に5時の呼び出しだから、 ヨガに間に合いそうで良かった 歪みを調整して泳ぎましょう Android携帯…

日曜日から部屋の大掃除を始めたら、 朝になっても終わらず、コナミを お休みして月曜日も頑張った それでも終わらず、今日もコナミをお休みして やっと本の片付けも終わり、掃除機もかけて お風呂とトイレ掃除完了 これで和ちゃんが帰って来ても大丈夫 2日…

昨日のバイクでお尻が筋肉痛 右のハムストリングも疲れているので、 アタックもコンバットも気をつけて やりました 最近ケガしている人が多いので、 私も気をつけようと思います ケガしたら泳げないもんね Android携帯からの投稿

今日ボディーバイク用の靴デビュー スッゴく良いね ペダルが足と一体になって漕げるから 力が効率的です ただまだ靴が固いのでちょっと後半痛い 馴染んで来たらもっと良くなると思うので、 楽しみですね Android携帯からの投稿

今日のコンバットもMixです やっぱり前の曲の方が楽しいですね でも3連休のせいか、今日は空いてました 空いていると動きやすいですね 今日は泳ぎがきつかったので、 肩甲骨が凝っていて辛かったです 明日はゆっくり行けるので、 リカバリー出来るかな… Andr…

今日も眠くて朝辛かった だいぶ疲れがたまっているみたい 今朝はぼーっとして和ちゃんの 着替えを持って行くの忘れちゃったの ちょうど時間休を取って、ボディーバイク用の靴を 取りに行く予定だったので、その前に 和ちゃんに届けに行き、一緒に食べてきま…

今日のパンプ&アタックMixです 今日のチェストサマーレインだったけど、 カルちゃんがチャレンジと言うので 休憩で重りを落とさないでやってみました 辛かったけどなんとか最後まで、 やりきりました 土曜日もカルちゃんに聞いて、 チャレンジ出来そうなら頑…

先週末からまじめに仕事してたから、ピグは久しぶりにログインしました結構滞っていたので、今日はとりあえずざっと回りました。仕事がたまっているのでしばらくは余りピグれないなぁ・・・ とりあえずは仕事がんばらないとね

今日も武蔵境コンバットは だいぶ少ない人数でしたね… やっぱりもう新曲は飽きちゃった人が 多いんだね 私なんてようやく慣れて来た感じだけどね… ただ慣れて来た分、動けるから疲れた Android携帯からの投稿

今日は翔くんＰＬ 先週の復習とその続きです もちろん最初の10分は アイソレーションです だいぶ動かさないところの力が 抜けてきたかなぁ… 翔くんにも良くなっているって 言ってもらいました 新曲のフライは初めて回転出来ました 終了後ズンバのステップを …

今日はボディーバイク用の靴を 買うつもりで、スプラッシュの練習帰りに ロードバイク専門店へ 色々聞いたらあんまり色はないんだって しかもレディースは在庫がなかったの 残念今日持って帰って土曜日から 使おうと思ったのに その代わりピンクの靴を注文し…

今日もステップお休みして、 ボディーコンシャスに参加しました アタックで酷使した足の回復にも良いですね コンバットも集中して出来るしね 今日のボディーコンシャスには 山田さんも参加していました 先週出来なかった起き上がりが、 今日は出来た 毎週続…

今日はコンバットはお休みして、 ボディーコンシャスに参加しました コアを鍛えたら水泳に役立つと 思うので、しばらくは土日連続で やろうと考えています 難しくて出来ないけど、出来るように なったら絶対にいい結果につながるはず 頑張ろうo(^-^)o Androi…

今日もギリギリで黒ヨガに 髪の毛はドライヤー無しで ダッシュです バンクーバー帰りの黒ちゃんは 焼けていて、いい感じ 今月のテーマは「色々ひねりましょう」です やっぱりお尻もだけど、股関節と 太腿前側が固いねぇ(^-^; もっとほぐさないと… 今日もコン…

今日はビランクスの前に 自分で調整をしたら、すごく いい感じでポーズが出来た 今日のビランクスは9番 出だしからテンポアップで ポーズが続いていて、私は結構 好きなんですよねぇ チャレンジポーズも好きなポーズ 今日はレッスン前の調整がうまくいってて…

今日でアタックは新曲5回目 だいぶ動きに馴れたので、 細かいところに気をつけて出来たし、 ジョグで踵を1時間通して上げれたよ 山ちゃんに習ったフォームの事を 思い出して、一つ一つ丁寧に やる事も出来たよ きついけど、山ちゃんに言われた事を 思い出し…