今日からステップお休みして コンバットに出たので、 少し足がリカバリー出来たかな… やっぱりいつも疲れて集中力も 低下していたもんね… 今日は集中出来たような感じ ステップお休みした代わりに、 またボディーコンシャスに参加しました コアに効きそう 水…

今日はバイク新曲 良い曲でした 本当はその後泳ぐので、 軽くやるつもりだったけど、 良い曲だったからやっぱり 本気でやってしまいました もっと馴れたら更に楽しいめるね Android携帯からの投稿

新曲始まってまだ1週間なのに… もう飽きちゃたんだって 皆さん覚えるのが早いね 私は相変わらず覚えてないし…、 まだ納得出来るほどにはほど遠いなぁ バイクは明日が新曲です また良い曲らしいので、楽しみです 明日はお義母さんが来るので、 パンプから行く…

今日もビランクスは19番 鏡で確認して右が上がっているんだけど、 直せないままでした 鷲のポーズも右足を上げる方が やっぱり曲がっていた 終わった後、いつも通りがっしーに 調整してもらうと、やっぱり右の骨盤が 上がっていました 自分で調整するやり方…

今日昼もやったので、 夜で４回目の新曲です 翔くんのＰＬで習ったところは だいぶ出来るようになったかな… まだまだ難しくて出来ないところが いっぱいあるけど、やっぱり 回数こなすとだいぶ 出来るようになるよね 後2回は出来るかな… でも結局は基本が出…

ネイルが終わってから、 丸井に行って来ました ネイルはハート型 移動しちゃう桜井さんに 挨拶して家に戻って来ました 池袋に移動なんだって お昼ご飯を食べたらコナミに 行って、ジャムります Android携帯からの投稿

今日も武蔵境でコンバット、 もちろん新曲です マトリクスフロントキックが きつかったですね これ以外は結構嫌いじゃ ないんだけどなぁ 今日はさわちゃんが来てた 相変わらず賑やかだったね(笑) 明日はネイルの予約で有休取ったので、 午後ジャムに行く予定…

今日の翔くんＰＬは新曲前半部分 まずはアイソレーションから いつものように始めましたヽ(^0^)ﾉ 力をずっと入れっぱなしだから ダンスぽくないので、柔らかく動いて ピシッと止めるところを意識してって それは泳ぎでも言われてるんだよね… 水曜日はお休み…

今日はステップとコンバットが新曲発表でした アタックがきつかったので、さらにステップで 足がパンパンに コンバットもきつかったです 来週からはステップはお休みするつもりです Android携帯からの投稿

今日はパンプ新曲発表会でした いつものように、 泳いでからコンバット パンプ新曲発表会はカルちゃんと ニーナくん 変わった動きが多かったです 明日レクチャーしてもらおう 今日はニーナくんが3本連チャンで、 明日はカルちゃんが3本連チャンです ステップ…

今日は２カ月ぶりの経営会議 相変わらずの横ばいから若干下降気味の 経常利益を報告しました 5月は連休もあったし…、訪問日数が 多い患者さんの入院が重なったことが 原因と思われるので、まぁ仕方ないでしょう 他には７月８月は夏休みの関係で、 会議は議題…

今日も右腰が上がっていたので、 ビランクスの後がっしーに 調整してもらいました 昨日から右脹ら脛が痺れているんです ほぐしているんですが、治らないの お尻ほぐしと足のマッサージをしてから、 寝ようと思います Android携帯からの投稿

今日はアタック新曲発表会 パンプをお休みする人がいたから パンプはすいてました アタック新曲は今までにない動きが 結構あって、近藤さんのキュー出しと 事前説明がなくて、てんやわんや 誰もケガしなくて良かったですね それにしてもきつかったです Andro…

今日武蔵境に行ったら、くまさんが 来ていましたヽ(^0^)ﾉ 最近稲城に行けないので、くまさんに 会えなくてちょっと残念でしたが、 ひさしぶりに会えて一緒にコンバット 楽しかったです Android携帯からの投稿

今日の美幸先生はへそ出しウェアー チョーカッコいいー 相変わらずズンバの時に元眼鏡さんが ニヤニヤしながら、こっちを見て ピカリさんに解説していました なんか気分が悪いですね… 私が下手だからよけいに気になるんだよねぇ… 途中からは集中するように頑…

今日の翔クンのプライベートは ジャム新曲前半2つ教えてもらいました アイソレーションも第2段階に入ったって これから泳いでズンバです Android携帯からの投稿

今日は頑張ってアタックから参加したけど、 ステップはお休みしちゃった その代わりコンバットでニージャンプ 連続で頑張りました がっしーのヨガの前にボディコンシャスに 参加しました 今日は吉川先生お休みで代行の中村先生でした。 カルちゃんＰＬは相変…

今日ジャム新曲発表で、パンプを 休んで並ぶ人もいて、さぞかし 大勢並んでいると思ったけど いつもよりちょっと多いかなぁ…って 感じでした 稲城のWAGO君は70人だったって すごく上手なんだって 以前は全然だったけど、すごく 練習したんだろうね えらいね …

今日美容院が早く終わったので、 お家でのんびりお昼ご飯 たまにはこういう時間が大切ですね Android携帯からの投稿

今日はカラーリングしてもらっています 今月はキャンペーンでロレアル商品が 安くなっているので、5日に注文しておいたんだ 今日持ち帰り予定です 今日から新しいのを使えるので、 昨日まではなんとかチミチミ使って 保たせてたんですよ さすがに昨日はかな…

今日黒ちゃんにこれまでの 成果を見てもらったら、 だいぶ降りてきているって 毎日じゃなくても、コツコツとやると 身体は変わってくるんだね 来週はお休みするので、再来週まで 地道に頑張りますo(^-^)o Android携帯からの投稿

今日もビランクスは19番 今日は自分ではまぁまぁな感じ 結構きついけど私は好きだなぁ 終了後いつも通り、がっしーに 骨盤矯正してもらったけど、 やっぱり右側が縮まっているって 最近右膝の調子が悪いし、 左の股関節が固いせいかなぁ 荷物を右で持つのも…

今日も一日が終わってしまいました明日はお昼前後、お休みをもらっているので今日もっと仕事がんばらなきゃいけなかったのに、あまり集中できなかったなぁ明日朝1時間ちょっとはがんばろう

パンプは土曜日やったけど、 アタックは日曜日サボったから、 1週間ぶりです やっぱりブランクが空くと きついですねσ(^_^; 今日のアタックは前回の新曲でした どんどんきつくなっているので、 来週の新曲はさらにきついのかなぁ 楽しみでもあるけど、ちょっ…

今日は武蔵境でコンバット パパさんが来ててお話ししました やっぱり知っている人がいると 楽しいよねぇ だいたいは知っている曲だったので、 Formに気をつけてやれました 行きは少し雨が降っていたけど、 帰りは止んでいたので、良かった Android携帯からの…

今日のジャムプライベートは いつものようにアイソレーションから スタートして、新曲で出てくる アイソレーションも教えてもらいました もう一つ新曲の振りを教えてもらい、 ちょっと嬉しいよねぇ 少しずつレベルアップしているって 言ってもらい、自分でも…

今日は朝アタックとステップを サボったので、コンバットの後に 吉川先生のボディーコンシャスに 参加しました がっしーのパワーyogaもきついけど、 吉川先生の今日のレッスンは、 腹筋が今も痛いくらい効いています 元気があれば毎週出たいレッスンですね A…

やっぱり今日もちょっと膝が痛い 昨日冷やして寝るの忘れちゃったσ(^_^; 今晩は冷やして寝よう 泳いでいる時はそんなに感じないけど、 パンプのスクワットとランジ、 ジャムはちょっと膝に不安を感じるね… しばらくは気をつけてやらなきゃ Android携帯からの…

今日は府中でエステ ほとんど寝てかなり充電できて 頭がスッキリ 今一橋でです Android携帯からの投稿

今日の黒ヨガは先月から仕込んでいた 太陽礼拝第1回目 やはりやる前に肩と手のひらの ほぐしをして、アップドックのレクチャー がっしーのスーリアナマスカーラに 似ているみたいだった。 通常のアップドックは膝はついているけど、 膝も上げるポーズで、ダ…