今日は月末で仕事忙しかったけど、６時で上がれて早めに境に行けた(^^)b今日も新曲コンバット❗やっぱりキツかった(>_曲はＲＰＭやパンプ、アタックで好きな曲があって楽しいんだけどなぁ(^o^;)でも泳がないと不安なのもあるからSwimはForm中心で軽めにやって…

今日は月末で仕事忙しかったよ(>_お昼も遅くなったし…でも明日が月末だし頑張らなきゃなのよね(^o^;)それでも６時に切り上げてコナミへ❗翔くんＰＬにちょっと早めに入れた(^^)b今日はアイソレーションの後は前半のニーアップ、前横後ステップの所からスリン…

先週おニューのお弁当箱をダーリンが買ってきてくれました支払いは私なんだけど。。。なかなか可愛い感じで気に入ってます♥久しぶりのお弁当UP今日は生姜焼きでした～ホントいつもありがとう～♥今日は仕事忙しかったから今お昼食べ終わってこれからまた頑張…

今日も早めにコナミに向かいSwimからo(^o^)owーup100m×２本、２'1050m×５本、1'05Kick100m×５本板Kick、２'3025m×４本、NOB手を開いてのＢｒKickFast、'50Pull25m×４本Ｂｒ片手Pull、'50、25m×４本ＢｒPull、'50ここで遊長コーチにＢｒが早くなるには⁉って質…

今日は月一全体カンファレンス&接遇研修❗これから毎月１回土曜日は事務も参加するように社長命令が出たので、今回から参加してます(^∇^)接遇研修は社内はもちろん社外の人とのコミュニケーションの研修です❗すごく為に成ったなぁ(^o^ゞちょっと研修終わった…

今日は６時に翔くんストレッチだったので、定時退社で、ダッシュでコナミへ(^o^ゞ今日のお昼の練習の疲労感を、ゆっくりストレッチしてもらってかなりほぐれた金曜日は翔くん今日がラスト❗曲は新曲で私は２回目月曜日習ったところは少しましに…(;´д｀)でも難…

今日は大会前最後の金曜日練習！私は月曜日は行かないから、本当に今日がラストo(^o^)ow-up100m×2本 ２’１０50m×4本 １’０５フォームSwim50m×2本今日は5ポーズ1本目はゆっくり目2本目はピッチ早目でIMRotaプルブイSwim50m×4本 1'15S1kick100m(3')×2本、50mEa…

今日は仕事も頑張って結構片付いた(^∇^)明日はお昼時間休でスプラの練習行くから頑張らないとね(^o^ゞ木曜はいつものようにがっしーのビランクスで身体を調整してマスターズの予定❗ほぐしが足りなかったのか、やってる最中に何度か吊りかけた(>_昨日の疲れも…

今日はホントは午後お休みもらってjam行こうと思ってたけど、仕事が片付かず断念(>_午後から頑張ってなんとか７時前に終わらせてパンプぎりぎり(^o^ゞ始まる前に神田パパとちょっとお話ししちゃったホントに素敵なおじ様だわ❗パンプは新曲２回目でも４５分だ…

やっぱり歌舞伎面白いね(^∇^)もともと時代劇が好きなんだけど、ダーリンに勧められて見たらはまっちゃいました高校生の頃に歌舞伎教室があって、昔の歌舞伎座に来たときはもちろん爆睡(笑)今日の演目は1幕目「絵本太功記」明智光秀と息子の本能寺の変後のお…

今日のディナーは幕内で吉兆の松花堂弁当🎵まずは食前酒にビール🍻 八寸特に金包みされてたお肉が美味しかった❤お造りカンパチ美味しかった❗焼き物鯛も美味しかったけど栗麩蒲焼きが濃厚で美味しかった焚き物私は飛龍頭大好きだから嬉しい椀物は鱧ご飯はしめじご…

木挽町広場地下鉄の駅から直結で歌舞伎座のお土産すべて揃っている感じです❗今やってる歌舞伎の紹介もくまモンも歌舞伎座仕様中にはセブンイレブンやタリーズも❗エスカレーターで表に出るとお参り(^∇^)正面は近すぎてうまく撮れない❗今日の演目の看板です❗イ…

オルセー美術館展、さすがに混んでた(^o^ゞ有名な笛を吹く少年はなかなか前にいけなかった(>_近くで見れて感動(^∇^)晩鐘もやっぱり良いね(^^)bこれはもちろんパンプを撮影(^o^ゞ草の上の昼食は大作だから迫力あったし、綺麗だったやっぱり私はモネとルノアー…

３０分くらいでようやく店内に＼(^o^)／入り口付近にダイソンの扇風機❗始めてみた(^∇^)ランチはオルセー展特別メニュー初めにスパークリングで乾杯おめでとうダーリンホント病気が良くなって嬉しい❗これからも長生きして一緒にいてね❤フランスパンとバター、…

今日はダーリンのお誕生日今日は１日スペシャルなデートをプレゼントまぁ私は歌舞伎のチケットを取ったのと今日のデートの支払い担当で、デートプランはダーリンがたててくれてますまずは歌舞伎は夜公演だから、まずはお昼を食べに国立新美術館へ、今オルセ…

今日は仕事も明日お休みで忙しかった(^o^ゞでも頑張って６時に終わらせて、いつものようにJamＰＬ(^∇^)今日はアイソレーションの後は新曲前半のヒップホップ❗基本の姿勢とステップo(^o^)oだらしなく偉そうな感じが難しい(;´д｀)ストレッチしてプールへ❗今日…

今日はＢａとＢｒの練習しなきゃだったので、いつもより早めにコナミへo(^o^)oマスターズの練習の他に4種目の自主トレを自分に課してあるんだけど、今週は後ＢａとＢｒがまだだったので今日２種目頑張りました❗wーup100m×２本、２分５秒50m×５本、１分５秒Ki…

今日は午前中はエステで全身ほぐしてもらって、更にパンプの前に翔くんにストレッチしてもらったので、準備バッチリ(^^)b今日はパンプとJamが新曲発表パンプはwーupでプレート使ったり、トライはせわしないし、ランジはバー無しだったり、ちょっと変わってた…

今日の会議はホント疲れた(>_色々反省点もあったし、来週からまた頑張らなきゃ❗頭と目が疲れきってコナミに着いたら９時だった(^o^ゞスタジオでストレッチする時間が無かったから、プールサイドでストレッチ今日のスイトレ中級はPullのキャッチとピッチup❗w…

今日もいつものようにお昼休みを利用してここで練習o(^o^)o通路からプールが見えるんだよね(*^_^*)人があまり来ないお昼に2コース借りきってチームで練習しています。今日の練習は先週より強度を落としての距離の練習です。w-up100m×2本50m×4本フォーム50m×2…

今日は仕事を早めに終わらせて６時半にはコナミに着いて、ヨガの前にストレッチ(⌒‐⌒)昨日の疲労が身体全体に鈍く残ってるので念入りにほぐしました❗がっしービランクスはやっぱりキツいので、終わってからもまたほぐしてからプールへo(^o^)o今日もスピード練…

今日は午前中お休みもらってハンドのみネイルチェンジフットが前回のままファイルのみだから色は同色の蒼系ですただちょっと秋らしく濃紺とシルバー逆V字でエレガント前回のままの足とも統一感もあるし大満足な仕上がりです足はだいぶ伸びてるけど、ファイル…

今日の境は中波コンバットMixだったので、みーちゃんはお休みで寂しかったけど、吉野さん、れい子ちゃん、太郎さんに稲城から熊さんと大きな人が参戦してくれたので、ちょー盛り上がって楽しかった(^∇^)やっぱりコンバットはこうでなくちゃねその後はいつも…

今日は祝日だったので、久々の遠征で新百合ヶ丘のコナミへ(^∇^)お目当ては間根山さん当初はステップやって泳いで帰る予定にしてたけど、昨日最終確認したらコンバットのトレーナーさんだった(^o^ゞ勘違いだったんだわ(~O~;)予定を変更してお昼過ぎに家を出て…

日曜日はいつものようにSwimからスタート❕wーup100m×２本、２分５秒50m×５本、１分５秒Kick板Kick100m×５本、２分３０秒ここから今日はＢｒ練習o(^o^)oNOBＢｒKickFast25m×４本×３Set、５０秒Pullscu／FormSwim50m×４本、２分scuは肩の下でPullFastKick無し…

今日はRPMやる予定だからSK2でお手入れしてもらってからSwimからスタートするのでコナミバック持って丸井へ❗少し早めに行ってダーリンへのBDプレゼント買って来ました❗１週間ほど早いけど、さっき渡したら喜んでくれました❤今日のお手入れの結果は美白頑張っ…

今日も会社を定時で出てコナミへ❗翔くんのパーソナルストレッチでほぐしてもらって、Jam45今日は69番(^∇^)キックポールチャンジ以外のところはだいぶ慣れてきて楽しく出来た＼(^o^)／来週は60番なんだって❗出れなくて残念(>_光る指輪は翔くんに貸出し用を預…

今日もお昼休みを利用してスプラッシュの練習o(^o^)o今日は先週とほぼ同じメニューw-up100m×2本50m×5本drillＩＭ75ｍ×4本（プルブイ使用でL5回/R5回/S5回の繰り返し）行きプルブイなしのPull横ブレをしないように！！/帰りそのイメージでのsSwimS1のSwimダッ…

今日はヨガの後もっちーのＰＬだから早めにコナミに行って、ヨガ前にストレッチ(^∇^)日曜日やってなかったから今日のビランクスキツかった(^o^ゞ終わってすぐプールへo(^o^)o最初に日曜日の報告したら、天候のせいもあるし、２個メは忘れた方がいいって❗アッ…

今日は仕事が一段落して時計を見たらあららもう良い時間( ; ゜Д゜)急いでコナミへ７時５分過ぎに着いてパンプぎりぎり(^o^ゞ今日の工藤ちゃんの選曲はカルちゃんが良くやってた曲で懐かしかったベンチランジはキツいけどねストレッチしていざプールへo(^o^)o…