今日もお昼にo(^o^)o

今日もお昼休みを利用して
スプラッシュの練習o(^o^)o

今日は先週とほぼ同じメニュー

w-up
100m×2本
50m×5本

drill
ＩＭ75ｍ×4本
（プルブイ使用でL5回/R5回/S5回の繰り返し）
行きプルブイなしのPull横ブレをしないように！！/帰りそのイメージでのsSwim

S1のSwimダッシュ　50m1本　40;01(>_<)

Kick
S１のK50ｍ×８（H４、E、H3）
私はFlyでチャレンジo(^o^)o
今日は先週よりましに(^^ゞ
後ろに押し出すように！！

Swim
S1のS１００ｍ×４＋５０ｍ×２
私はIMと50mはFlyとBaで

E100m

飛び込み練習
２５ｍ×８（飛び込み～スイム２５×８）２５ｍ×２（タイム計測）
頑張って全部Flyでo(^o^)o
19；02と19；05だった
先週よりましかも…

ダウン200mくらい

結構今日はダッシュだけどFormに気を付けて
泳いだら、意外と速かった・・・
ダッシュって思って泳ぐといつも頑張ってるのに
遅くなっちゃうんだよね(>_<)
力みと回すだけになっちゃうからかな？

さぁお仕事片付けてコナミで
もうひと練習頑張ってこよう！！