違ってたみたい(^o^ゞ
今日はヨガの後もっちーのＰＬだから
早めにコナミに行って、ヨガ前に
ストレッチ(^∇^)
日曜日やってなかったから
今日のビランクスキツかった(^o^ゞ
終わってすぐプールへo(^o^)o
最初に日曜日の報告したら、
天候のせいもあるし、２個メは
忘れた方がいいって❗
アップができないときは走ったりして
身体を暖めて心拍数を上げるようにって❗
月曜から75mの練習していると言ったら
逆効果だって(>_<)
大会前１ヶ月切ってるし、スプリント練習と
Kickを多目にやった方がいいって❗
wーupは今のままで良いけど、
Kickは100m板Kick５本はやった方がいいって💦
Swimは50mのスプリント、Rotaで１分２０秒サークルで
４本×2Set、Rest２分
もしくは、25mFast１分サークルで
もちろんPullやdrillを間に入れても良いけど、
時間があればだって(^o^ゞ
Ｆｌｙはスタートは水中ドルフィン６回目で
浮上でＯＫが出たので、これでスタートダッシュの
練習してみますo(^o^)o
呼吸はだいぶ低い体勢になってるけど、
しいてない時が頭が高いから真下を見て泳ぐように❗
ＢａはPullはリズムはだいぶ良くなってるけど、
Kickが全然向上してないって(>_<)
もっとKick練習が必要だって❕
wーupの後の板Kick100mと１日おきに
ＢａのKickをやっても良いかもとの事でした❗
Ｂｒはやっぱり手を入水してからKick❗
足を引くのを早く🚄💨
手を斜め下じゃなくって真っ直ぐ前方向に❗
Ｆｒは良い感じ(^^)b
ただKickがやっぱり弱い(>_<)
泳いでいるとき足を早くすることを意識して
泳ぐようにって❗
Pullはだいぶ良くなってるから、足を頑張れば
手は付いてくるって言われた(^o^ゞ
とにかくKickを頑張れば光が見えて来るって❗
さっそく今日のマスターズで、言われた事を意識して
やってみることにしましたo(^o^)o
意外とupSwimからキツかった(^o^ゞ
Kickは75mでＥｖだけど私のKickの幅が狭いのか
Ａの人とのスピードが違うなぁ(^o^ゞ
膝から下をムチのように柔らかく蹴らなきゃ❗
KickSwim25mはようやく15mまでノーブレで
Fast出きるようになった(^^)b
いままで12.5mKickの後呼吸してPullしてたから
それはダメ出しされて、自主トレで呼吸我慢してたもんね❗
Pullは100m×５本、５本とも１分３５秒弱で
泳げるようになってきた(^^)b
Swimだと難しいんだよなぁ(>_<)
Kickとのバランスが悪いらしい❗
ラストメインSwimは100m×６本
ChoとＦｒＡlt❗私はＩＭでチャレンジo(^o^)o
１本目１分４２秒、2本目１分３１秒、
３本目１分４５秒、４本目１分３５秒
５本目１分４４秒、６本目１分３３秒
全体的に後５秒上げないと(^o^ゞ
明日はスプラッシュの練習と夜のスイトレ中級の
２本だてだから、更に意識してKick頑張って
やってみようo(^o^)o
早めにコナミに行って、ヨガ前に
ストレッチ(^∇^)
日曜日やってなかったから
今日のビランクスキツかった(^o^ゞ
終わってすぐプールへo(^o^)o
最初に日曜日の報告したら、
天候のせいもあるし、２個メは
忘れた方がいいって❗
アップができないときは走ったりして
身体を暖めて心拍数を上げるようにって❗
月曜から75mの練習していると言ったら
逆効果だって(>_<)
大会前１ヶ月切ってるし、スプリント練習と
Kickを多目にやった方がいいって❗
wーupは今のままで良いけど、
Kickは100m板Kick５本はやった方がいいって💦
Swimは50mのスプリント、Rotaで１分２０秒サークルで
４本×2Set、Rest２分
もしくは、25mFast１分サークルで
もちろんPullやdrillを間に入れても良いけど、
時間があればだって(^o^ゞ
Ｆｌｙはスタートは水中ドルフィン６回目で
浮上でＯＫが出たので、これでスタートダッシュの
練習してみますo(^o^)o
呼吸はだいぶ低い体勢になってるけど、
しいてない時が頭が高いから真下を見て泳ぐように❗
ＢａはPullはリズムはだいぶ良くなってるけど、
Kickが全然向上してないって(>_<)
もっとKick練習が必要だって❕
wーupの後の板Kick100mと１日おきに
ＢａのKickをやっても良いかもとの事でした❗
Ｂｒはやっぱり手を入水してからKick❗
足を引くのを早く🚄💨
手を斜め下じゃなくって真っ直ぐ前方向に❗
Ｆｒは良い感じ(^^)b
ただKickがやっぱり弱い(>_<)
泳いでいるとき足を早くすることを意識して
泳ぐようにって❗
Pullはだいぶ良くなってるから、足を頑張れば
手は付いてくるって言われた(^o^ゞ
とにかくKickを頑張れば光が見えて来るって❗
さっそく今日のマスターズで、言われた事を意識して
やってみることにしましたo(^o^)o
意外とupSwimからキツかった(^o^ゞ
Kickは75mでＥｖだけど私のKickの幅が狭いのか
Ａの人とのスピードが違うなぁ(^o^ゞ
膝から下をムチのように柔らかく蹴らなきゃ❗
KickSwim25mはようやく15mまでノーブレで
Fast出きるようになった(^^)b
いままで12.5mKickの後呼吸してPullしてたから
それはダメ出しされて、自主トレで呼吸我慢してたもんね❗
Pullは100m×５本、５本とも１分３５秒弱で
泳げるようになってきた(^^)b
Swimだと難しいんだよなぁ(>_<)
Kickとのバランスが悪いらしい❗
ラストメインSwimは100m×６本
ChoとＦｒＡlt❗私はＩＭでチャレンジo(^o^)o
１本目１分４２秒、2本目１分３１秒、
３本目１分４５秒、４本目１分３５秒
５本目１分４４秒、６本目１分３３秒
全体的に後５秒上げないと(^o^ゞ
明日はスプラッシュの練習と夜のスイトレ中級の
２本だてだから、更に意識してKick頑張って
やってみようo(^o^)o
