今日は足の調子が今一なので、 軽めの練習で上がりました。 W-UP Fr 50m×４本 1'05 Fly 25m×４本F-E 25m×２本E-F 25m×1本Dash 目測で'21 E-FとDashの帰りは BaでForm Ba 25m×1本Dash スタートから練習 目測で'22 Fr 25m×1本Dash 目測で'18 足の調子も特に感…

今日は朝から右脹ら脛に 張りがあって、嫌な違和感 だから、今日のビランクスは 両足jumpも封印して、 調整しながらやりました 終わりの方はだいぶ軽くなって ちょっとホッとしました やっぱり昨日いつもの月曜日より ハードだったのと、夕べストレッチを し…

午前中がんばったので、ご飯食べ終わったら銀行へ行って月末の支払いを済ませよう そしたら午後は最終週の実績を入力したら、とりあえず何とかなるかなぁ それじゃがんばろう

今日アタック＆コンバット 酒井クンと今成クンとカルちゃんでのアタック すごく盛り上がって楽しかった 相変わらずちょっと間違えちゃうカルちゃん それも愛嬌でいい感じ コンバットは今成クンと中ジーとカルちゃんで またまた超ー盛り上がって楽しかったよ …

今日は祝日だけど、朝からでなく お家でお昼をゆっくり食べてから 泳ぎに来ました 意外に空いてて、1コース使えたので とても良かったです W-UP50m×４本 Fly 25m×４本F-E 25m×２本E-F 25m×1本Dash '21 Ba 25m×２本G-Kick 25m×４本スタート練習 25m×2本12.5F …

今週頑張ったから体重は 63Kg台だった でもウエストと体脂肪率は変わらず 今日は少しご褒美にお土産を 食べようっと 明日からまた頑張りましょう 明日の今成君とカルちゃんの コラボ楽しみだなぁ Android携帯からの投稿

明日はいよいよ計測なので、 カルちゃんに今晩食べ過ぎないようにって 念を入れられた 追い込みで今日も頑張りました 今日プールの時計が狂っていたのが 気がつかず、いつものように Flyダッシュしたけど'23で もう2本やったけど'25で かなりへこみ悩んでし…

寝坊して1時間多く寝たのに、 すごく眠いσ(^_^; 美容師さんも平均5時間なんだって 大変だよね… もうカラー塗り終わった 早いね Android携帯からの投稿

今日はひさびさ63kg台になった 今日まで順調な減量ができています このままいけば今年に入って 初めての下降グラフが見れるぞ 明日も頑張るぞ Android携帯からの投稿

今日は大会前最後のスプラの練習に参加してきました W-up１００ｍ×２、５０ｍ×４ 大きくゆっくり泳ぐ事に注意顔と胸をいれて泳ぐ事を意識して ＩＭ 行きR/L－帰り水中Kick半分からSwim５０ｍ×４ プルブイ使用スイム５０ｍ×３本＋プルブイなしスイム５０ｍ×１…

今日は7時にはコナミに着いて 駆け込みで無くがっしーの ビランクスに間に合った 8番のチャレンジポーズは 立ち木からのバランス 今日は両足とも上がった 他にも今日は牛顔前屈も両側 手が繋がったまま出来た 少しずつ出来ることがあると 嬉しいね 終了後今…

外出する用事があるのは気分転換になるけど、結構仕事がはかどらないのよねぇ～ 明日は時間休を取って飛び込み練習に行くので今日のうちに終わらせるつもりの仕事が・・・明日早く来て少しやらなきゃ でも今日のうちに不動産屋の用事を2件とも終わらせられた…

いまいち途中で中断して、仕事の進み具合があまりよろしくないですね ご飯食べたら、駐車場の更新に行って入力を片付けないと・・・ がっしーのヨガにちょっと余裕を持って行けるように、がんばりましょう

今日はパンプのランジで 足がつったの アタックはなんとか 大丈夫だったので、 フォームに気をつけて 頑張ったo(^-^)o ストレッチをして プールへ 森君と由里子コーチが リズム体操の練習を してました 今日の練習は W-up 50m×４本 1'10 Fr Fly 25m×４本 F-E…

今日は銀行周りが終わった後、倉庫の片付けをしました。明後日に機密文書の廃棄業者に引き取りをお願いしているので、ビニールなどを取り除かないとダメだそうで、ビニールから出して詰め直しとかをしました。 これが結構大変で、ガチャックとかホチキスは途…

午後から銀行周りをして、倉庫の片付け さぁ～ご飯たべよっと

昨日頂いたネギで、今日のお夜食は 身体に良さそう 頂きます もちろんも Android携帯からの投稿

今日は昨日言われたところに 気をつけて、練習しました W-UP 50m ４本 1'10 Fr Pullの肘や入水、かく位置に 注意して、大きな泳ぎで ゆっくりと気をつけて泳ぎました。 Fly Swim 25m×４本 F-E 昨日水中ドルフィン7回で 8回目で1Pull目と言われたので そこと…

今日も稲城でがっしーの ビランクス 18番はかなりやったけど、 まだまだなポーズが多いですね 今日はがっしーに逆英雄のポーズを 修正してもらったんだけど 横の鏡に骨盤が正面になって 綺麗なポーズになりましたヽ(^｡^)丿 キチンとしたポーズは難しいですが…

今月も無事給与計算終了しました＼(^-^)／ 銀行周りは間に合わなかったので、 明日にします 今月から15日〆にしてもらったので、 だいぶ時間的に余裕があったの 本当に変更してもらえて良かった(^_^)v

先週土曜日にＯ塚さんに 頂いたちんすこうチョコレート 今日会社でＫさんから ディズニーランドのお土産 中身はクッキーです Sちゃんもディズニーランド seaかなぁ、お土産もらったの 最後にNちゃんにネギを 頂いたので、夜食に入れて もらいました ただ最初…

今日は久しぶりにスプラッシュの練習に参加しましたさすがに大会前なので、ダッシュ練習やストリームラインの練習が多く、キックも水中キック50mだったのでかなりつらかったです。でもやっぱりやりきった感じで、良い練習になったと思います。 けっきょっく…

今日は先週大会でお休みしたので、 ステップは2週間ぶり アタック・ステップ・コンバットの 3連チャンも2週間ぶりです さすがに身体が悲鳴を ステップはアスレチィックバージョン 間が空くときついね… 今日は全身のストレッチを カルちゃんにお願いしました …

今日はジャムとバイクは2週間ぶりです 昨日1週間ぶりのコンバットもきつかったけど、 やっぱり間が空くときついですね… 今日は府中でエステだったので、 張っているところをほぐしてもらったから だいぶ楽になったね でも今日やったらまた身体が痛い 今晩は…

今日は第3金曜日定例会議 特に重要案件はないので、 早く終わったよ 7時半にはコナミに行けたので ゆっくり泳げた W-up 50m４本 1'10 Flyドリル Kick 25mG-kick2本 Pull 25m2本 R/L 25m2本 R・L・S ×２ 25m2本 サブマリン Swim 25mForm2本 Baドリル Kick 25m…

今日中に給料計算を終わらせる為にがんばるぞ～ とりあえず、タイムカードとかの入力はバックアップ中なので、Y'sから入力を始めましょう

今日ひさびさに、がっしーに ビランクスの後で骨盤矯正を してもらいました 仙台旅行の移動中荷物を 右手で持ったりしたせいで 曲がっている感じがあって 見てもらったの やっぱり曲がっているんだって 右の肩甲骨も張っているのも わかるんだって さすがだ…

ホントに睡魔が襲ってきてつらいよ～ん明日こそ何とかしないと・・・仕事の進み具合が遅いからかなりやばいかも・・・明日は会議なので、午前中に給与のチェックを終わらせたいなぁ

今週は仙台の疲れなのか とにかく眠い 今銀行で入金しているのを 待ってるんだけど 眠りが訪れていてヤバい 戻ったら給料計算だ Android携帯からの投稿

まだ膝が今一つなので、 今日のパンプ＆アタックは 全開でやらないように 注意しました 今日からミックスだから ランジも飛ばないし、 新曲よりはきつくないけど 土曜日やってないから、 かなりつらかった いつも通りプールへ W-up 50mFr Form ４本 1'10 Fly…