2012-11-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は年一回の休肝日明日健康診断だから、今日はお酒もおつまみも禁止なの今回はバリウムはちゃんと出るかなぁ
人数のこともあり今日もＢで頑張りました Ｃだとサークルが楽だから、自分で 厳しくしようとしてもなかなか難しいので、 今日からキツくてもＢで頑張ろうと思います 今日のメニューは W-up200mの後Swim50m４本は いつもと逆のFrｰIM1'10 Temp-upです。 Pull50…
今日でしばらくビランクス7番は 出来ないので、かなり丁寧にやりました そしたら終了後の骨盤矯正でいつもと違って、 いい感じってがっしーに言ってもらえました 今日はコンバット代行でいくちん先生です ヨガ中にいっぱい来ているかなと思ったら 意外にそう…
昨日肘に痛み止めを塗って寝たので、 今日は気にならない感じ でも泳ぐとやっぱり肘に負担が かかっている気がするね… 明日はあまり飛ばさないように 気をつけてやらなきゃね(^_^)b Android携帯からの投稿
今日は先週山ちゃんにチェックして もらったところを注意して、胸と背中は 重りを上げてやったの 結構きつかったよ デットローとデットリフトは下ろすところを 注意して、アップライトローは肩のラインに ショルダープレスは上げる角度を気をつけて 頑張った…
今日もいつも通りに稲城で がっしーのビランクス その後泳いでみたら、肘に軽い痛みが 最近フリーをストレートアームで 泳いでいるせいか、肘に疲れが たまっているのかも 明日も気をつけてやらなきゃね… 一番ヤバいのは木曜日のマスターズ 無理しないように…
今日は翔君ラストジャムです プライベートでは回転を練習したけど 軸がぶれて2回転出来ないの 本番はちょっと足らないけどなんとか 回ったよ ターンの練習が必要だって 翔君来週もプライベートは出来るので 基礎練習をやる予定です Android携帯からの投稿
今日はもっちーが時間に間に合って SSPLしてもらえました ４種目とクイックターンを見てもらえました バックは先週よりは良くなったけど、 右手がリカバリーで曲がっているって 明日からはそこに気をつけてやらなきゃ フリーは以前よりは頭の位置と顔の向き…
今日はスプラッシュの練習に行ってきました メインはバタフライです 以前から言われている入水後休憩しているって でも指摘された後少し良くなったらしい フリーは逆にうねっているって言われたので、 そこを気をつけてやらないとね Android携帯からの投稿
今日は昨日よりまた少し良くなって入るけど、咳が出るようになったそれでもいつもどおりのメニューをこなし、最後にカルと個トレ今日の動きの確認をして、だいぶ動けるようになったと言われたので、良かったですただ、目標まではまだまだなので、磨きをかけ…
昨日よりは風邪の調子はよくなっているかなぁ昨日パンプしたので今日はお休みしました。ジャムは初めての51番すごく難しかったけど、なんとかがんばったよね バイクは昨日のテックの説明で、ペダルを引くほうに意識してがんばりました 今日の山ちゃんの個ト…
今日は祝日プログラム風邪ひっちゃったので、バイクとパンプだけにして帰りました。パンプの前にマスターズはパスして、いつものドリル練習のみで泳ぎは終了しておきました。ちょうどEさん宅におよばれしたので、一旦家に帰ってからタクシーで伺いました。本…
今日も結構もっちーのマスターズ きついメニューでした W-upのドリルは25mだけど ドリルの内容がきついよねぇ アームホールドが進まないの Kick50m6本はいつも通りかな… Pullは50m４本、desだから最初は'51で４本目は かなり頑張ったよ'48くらい Pullとして…
今日のビランクスは一本足と 牛顔前屈、斜面のポーズで ベルトを使ってみたの やっぱり足が曲がっていたので、 ベルトを使うといい感じ 牛顔前屈も前屈した時、手が離れていたので ベルトを使うと脇のリンパ節が 伸びて良い感じだったよ Android携帯からの投…
今日もW-upで50m2本FrFormでやって、 スプラッシュでやってる４種目ドリルを やりました その後は水曜日のメインFly KickとPull、R-L-S。 入水の手に気をつけて頑張った Formで泳いで'23くらい、今のところは まあまあかなぁ 最後にクイックターンの練習した…
今日はパンプは背中はセブンデットローがあるし、 ランジはデンジャラス カルちゃん背中は今日は2.5枚だから 選んだみたい デンジャラスは何度やってもきついな… 足がきつかったよ アタックは土曜日にレクチャーされたことに 気をつけて頑張ったよ 終わった…
やっと給与計算終わった 送金予約をしたので、後は明日 明細印刷して完了 今月は金曜日が祝日だからきつかったね でもなんとかなったので良かった 二人で頑張ったね Android携帯からの投稿
最近フリーはストレートアームで 深いところを掻くようにしているせいか、 肘が張っています 傷めないように気をつけないとね… 今日は薬塗っとこう それにしても難しいな… ドリルをやって25mFormFastで'20 まだまだだね…、焦っちゃダメとわかっているけどね……
今日のビランクス、チャレンジポーズ 出来ている人がいて、声をかけてみた ヨガ体型で柔らかいのでちょっと気になっていたの 見た目のイメージ通り可愛い人でした やっぱりヨガやっている人に悪い人はいないねぇ 浄化されるからかな Android携帯からの投稿
今日のSSPLはもっちーが保護者に捕まって キャンセルになってしまいました 20分やりましょうと言ってくれたけど、 来週に延期したの やっぱりゆっくり教えてほしいもん 口頭で練習の確認をして、来週まで 自主トレしておきます Android携帯からの投稿
今日のジャムＰＬは翔君のお休み前 ラス前なので、アイソレーションの 宿題確認と今日の振付確認をしました だいぶ身体が動くようになったと 言ってもらえました 翔君が帰ってくるまで自主トレしないとね 本番もだいぶ踊りに柔らかさが出てきているって 少し…
今日は私を入れて4名の参加者がいて久しぶりのにぎやかなランサーでした中央公園なので距離は短めだったので寒かったけど、走ったらちょうど良いくらいでした その後はいつもの日曜日のプログラムをこなしましたステップは昨日山ちゃんに教えてもらったよう…
今日１２月からの新プログラムが 発表されました 翔君が膝の手術するので、 だいぶ変更されました とりあえずどうするか考えてみましょう Android携帯からの投稿
今日のコンバットは あまりやったことない曲があったよ ジンガからリバーシブルサイドキックの コンビネーション 他は定番だったけどね 最後のパワーはジャブとアッパー かなり早いリズム だんだん肩が回るようになったね(^_^)b Android携帯からの投稿
決算前の会議だから、１０月の収支と 決算の試算報告をしました。 １０月はまあまあでした。 油断は出来ないですけどね… 法人税の金額を聞いてみんなびっくりしてたけど、 借金返済は経費にならないから 仕方ないですよ 100万賞与に上乗せしても法人税は30万…
今日はお休みを取って、スプラッシュの金曜日練習に初参加メールで知ってたけど、やっぱり200mが本数が多くてきつかったですね萩山まで行ってから佐々さんに車に乗せてもらえて本当に良かったです。平泳ぎのドリルでまだまだ背中が丸まってるので、胸を張っ…
今月はFormと距離の練習らしいです 今日はＣでも2050です W-upから50m6本、IMとFrC-UP Alt KickはNOBでIMRota４本、3本FrNOB、Fr板3本 IMRotaはかなり休めない PullはScuｰC-UP2本なのに 間違えて3本やってしまった 3本目で着いたらもっちーに指摘され 残り25…
今日は少しコナミに着いたのが 遅かったので、お風呂はさっと済ませ スタジオへ 相変わらず素敵ながっしー 今日は変なプレイのカップルが いなかったので、穏やかな時間を過ごせました がっしーとのレッスン後のトークも その話になり、なんとかしてほしいで…
今日はバタフライのドリル 第一キック、Pull、ドリルを地道にやって、 最後に2本Formで泳いでみた やっぱりまだまだですね… 身体が正しいFormを覚えるまで やり込むしかないみたい 残り10分は クイックターンを練習しました 回数を練習するしかないらしいで…
今日はパンプではスクワットと チェストをカルにチェックして もらいました いい感じだったみたいです でもまだまだ完璧にはもう少しですね 何を目指しているのと聞かれたけど いつでも誰が見ても完璧になってみたいんだよね 重りもまだまだだし、フォームも…
