今日もW-upで50m2本FrFormでやって、 スプラッシュでやってる４種目ドリルを やりました その後は水曜日のメインFly KickとPull、R-L-S。 入水の手に気をつけて頑張った Formで泳いで'23くらい、今のところは まあまあかなぁ 最後にクイックターンの練習した…

今日はパンプは背中はセブンデットローがあるし、 ランジはデンジャラス カルちゃん背中は今日は2.5枚だから 選んだみたい デンジャラスは何度やってもきついな… 足がきつかったよ アタックは土曜日にレクチャーされたことに 気をつけて頑張ったよ 終わった…

やっと給与計算終わった 送金予約をしたので、後は明日 明細印刷して完了 今月は金曜日が祝日だからきつかったね でもなんとかなったので良かった 二人で頑張ったね Android携帯からの投稿