今日は月末で銀行に月次支払いに行った帰りに、ついコンビニに(^o^ゞ期間限定に弱いから買っちゃいました❗一人で食べるとヤバいので会社で３時にいた人で分けました❗美味しかったけど呑みたくなる味だよね(笑)土曜日から夏休みを取る予定なので、請求業務を…

今日はお昼休みと時間休でSK2のお手入れに❤今回が白の５角形だけど以外に大丈夫だった(^o^ゞキメだけちょっとダウンだったけど、前回は前の日マスクを自分でやったから今回は普段のお手入れのみでこの結果は正直嬉しいなぁ(^∇^)今日のトレーニングは水曜日な…

今日は境でコンバットからスタートみーちゃんとれい子ちゃんだけかと思ったら、熱で具合が悪かった下山さんも復活して来てくれました❗あの発熱だったから心配だったけど、いつものように飛んでました(*^▽^*)凄いですね(^^)bラストは４人で並んでフィニッシュ…

今日はお仕事のついでにちょっと使用の寄り道(^^ゞ青森に帰省する時のお土産を鈴木園に買いに行ってきました(*^_^*)とても感じの良いお店の方が、お好みで詰め合わせしてくれましたやっぱり小平ブランドのブルーベリージャムは欠かせないと思ったので、それ…

今日もjamＰＬからスタート❗新曲の後半シャッフルとタップのところを習いました❗シャッフルがアップになっちゃうのでもっと柔らかく横に行くイメージで( ´△｀)タップのところは足を出す際、腰を回して手も弧を描くように❗ちょっとしたところが難しい(^o^ゞ次…

昨日は市町村大会入り口でサンダル脱いで裸足でとのことだったから、若干足の裏やけど…プールの横にSLがとにかく暑くて持ってった水分３Lは飲みきったうえに、差し入れでもらった分ものんだから、４Lは補給したけど…すべて汗に消えたようだった朝一番のレー…

明日は市町村大会❗今日は府中でエステしてから一橋に戻って、Swim自主トレこの一ヶ月2個メの為のバタフライを練習してたから、スプリントに切り替えようと今週頑張ったけど、なかなかうまくいかない(。>дもう明日だし屋外で明日は暑いのであまり入れ込まず、…

今日は午後時間休を取って成増へ行って、カルちゃんコンバット今日は第３金曜日で定例運営会議だからjamお休みするし、ナイスタイミング(^^)b月曜日に成増のスケジュールチェックしたら偶然にも今日代行でカルちゃんだったの(*^▽^*)久しぶりに会えたし、コン…

今日は木曜日❗ホントは仕事が早く帰れたから自衛隊の納涼祭覗きに行こうと思ったのに、途中でゲリラ豪雨にやられ断念(。>дがっしーのビランクス、今日は孔雀のポーズ２回とも両足上げれた✌ビランクス終わっても２回目の豪雨で凄い雷⚡が(>_すぐに帰れなかった…

今日は水曜日❗いつものようにパンプ４５からスタートo(^o^)o1週間ぶりでキツかった今日からMixで背中はパワープレスだしランジはベンチランジだし(。>дそして３週間ぶりのアタック久しぶりのNo.で楽しかった(*^▽^*)キツかったけどね念入りストレッチしてたら…

今日も境でコンバットみーちゃんとオソロの約束して行ったらもちろん吉野さんも下山さんもお揃いでした(*^▽^*)中波さんの選曲はカルちゃんがよくやってた曲で懐かしかったなぁ筋コンとかげのおっさんだったしねぇ(笑)今日からSwimはスプリント練習に❗wｰup100…

今日はジャパンマスターズ最終日❗アップはレース前２時間前からwｰup300mストレートアームでkick50mＩＭ×3本4Setpull50mＩＭ×3本4SetFarm25m×２本ＩＭ4SetFlyはスタートから３回目で呼吸ご毎回呼吸Baはプッシュフィニッシュ脇閉めBrはドル平Frはノーブレ１８…

今日も横浜国際プールでジャパンマスターズo(^o^)o今日は昨日の夏実ちゃんが買ってて良いなぁと思った、リュックとビート板を購入(^-^)v今日は昨日の反省を生かしてアップをいっぱいやる事にしましたレース開始予定の２時間前にW-up50m×６本ストレートアーム…

今日からジャパンマスターズに初参戦してます(^o^ゞ初日の今日は50mBr短水での自己ベストは49秒30だから５０秒台は最低でもいけるかなと思ったのにその上あわよくば夢の４０秒台❗っと思ったけど、やっぱりダメだった(。>д長水ベストは去年の５１秒５８だから…

いよいよ明日から私のジャパンが始まりますo(^o^)o今日は翔くんにストレッチしてもらってjam４５、私は今日で新曲ラストだわ❗楽しかった("⌒∇⌒")ゆっくり身体のメンテナンスして少しだけ泳ぎました(^o^ゞ泳がないと不安になっちゃうんだな(笑)でもスイトレは…

この１ヶ月初挑戦の2個メの為に4種目の50mを本数泳いで持久力をつけてきたので、今週はドリルとFlyスタートダッシュ中心(^o^ゞそして今日もラストに2個メを１本望月コーチに言われたので、upのように2個メを泳ぐようにしている❗昨日はつい隣を泳いでたもりお…

今日は午後お休みもらって翔くんjamに月曜日習ったところだいぶ出来てチョーハッピー⤴良かった今日来て、新曲今週で終わりなので金曜日にもう一回やってきちんとできると良いなぁ(^∇^)夜はスタジオはパンプ45だけにして今日も4種目ドリルとFlyスタートダッシ…

今日も境で中波コンバット今日はmixだった❗若干あたらしめで、よりによってランジは新曲(^o^ゞでも今日は吉野さんとみーちゃんだけでなくれい子ちゃんと太郎さんも一緒で楽しく頑張れました❗空調がいまいちで暑かったけどねその後のSwimは昨日言われたことに…

今日も月曜日なので、翔くんjamＰＬからスタートです❗今日は新曲の後半のステップタッチ腰からスライドするところとアフロのマンボステップから回転するところを練習しましたなかなか回転がうまくいかず回転して足を揃えるのが難しかったけど、最後の方は結…

今日は実業団の大会があったんです❗いつも一緒に練習している神田さんや一人もくもくと練習している高橋さん、西森さんが出場されました❗神田さんと高橋さんは入賞されたんですよ❗❗凄いですね☺高橋さんが仰いましたが、練習は嘘つかない❗ホントにその通りで…

今日は午前中府中で月２回の１回目のエステを受けて、まったりお昼は自宅でのんびり(*^ー^)ノ♪夕方パンプから一橋学園❗今日まではノーマルウェイトでチャレンジo(^o^)o相変わらず新曲はキツイなぁ(^o^ゞjamは新曲ボーナスハンドウェイブありで良かった☺楽し…

今日は６時に翔くんストレッチを予約してたので、５時半には雨が上がっててラッキーでした☀お昼のスプラッシュの練習の疲れを癒して、翔くんjam今日は参加者先週より多かった❗だいぶリラックスしてできるようになってきたよ今日できなかった所を月曜日に教え…

今日もお昼休みを利用してスプラッシュの練習に行ってきました夏休み前ラストの練習だったし、japan前の飛び込み練習もあったので、今日は結構参加者が多かったです台風が心配でしたが、朝にはすっかり通り過ぎてくれたおかげで、自転車移動も暑いくらいでし…

今日は台風のせいかコナミがらがら木曜日はいつものようにがっしーのビランクスyogaからスタートo(^o^)o昨日の疲れはだいぶ良いけどyogaの後も念入りにストレッチ(^o^ゞ今日のマスターズは台風のせいで人数少なかった❗メニューはまぁまぁなきつさ今日はがむ…

昨日の練習を考えると疲れが取れてないようなので、今日はパンプ45はウェイト落とさずやってアタック休むことにしました❗パンプもやる時ウェイト落とそうか迷ったけど、今日はいつものウェイトで頑張りました３０分自主ストレッチしてプールへ❗今日からスプ…

今日は境でコンバット🎵今日はみーちゃんが本物の60ウェアーを着てたけど、ちょーかっこ良かった(o^-')b !似合ってたね❗今日は吉野さんと愛ちゃんも一緒でお揃いのチーム殿ノンスリだったのでみんなで楽しかった＼(^o^)／その後はSwim自主トレp(^-^)q相変わら…

今日も月曜日だから翔くんjamPlからスタート❗最初に翔くんのブレイク見せて貰っちゃったカッコイイ♥今日も先週と同じ所やりました(^o^ゞリラックスが課題です❗久しぶりのステップ今月から大久保くんです❗今月珍しく新曲これで２回目です(^∇^)次は来月かなぁ(…

昨日Swimを休養したので、今日はお昼からコナミへ出陣❗空いてるうちにと思い、とりあえずw-up50m×４本ＥＶ日曜日はBrドリルNOBkick25m×４本3K１P 25m×４本2K１P 25m×４本50m×３本×2set１分１５秒サークル、setRest１分半53、54、5553、54、55まあまあですね…

今日はカラーリングに午前中は美容院✂✨最近土曜日はゆっくりコナミに行くことにしてるから一旦帰宅し、おうちでダーリンと一緒にお昼食べました♥今日のコナミは翔くんストレッチからスタートです昨日の疲れが少し癒されたので、次のパンプ60は結構頑張れたよ…

今日のコナミは今月から翔くんjam先週まで来てなかった翔くんfanがいっぱい来てた❗月曜日習ったところは頑張ったけどハンドウェーブは難しかったでも全体的にはまぁまぁかなぁ(^o^ゞ翔くんもって言ってくれたしね☺スプラの練習で前股が張ってたので念入りに…