練習は嘘つかない❗
今日は実業団の大会があったんです❗
いつも一緒に練習している神田さんや
一人もくもくと練習している高橋さん、
西森さんが出場されました❗
神田さんと高橋さんは入賞されたんですよ❗❗
凄いですね☺
高橋さんが仰いましたが、練習は嘘つかない❗
ホントにその通りですね👍
いつもストイックに練習されている姿を見ると
私ももっと頑張らなくっちゃと思いますo(^o^)o
今日からペースを落として練習してみたけど、
もっとやった方がいいかなぁ(^o^ゞ
W－up
100m×２本
50m×５本
今日はfly中心
kick
25m×４本
NOBkick
Pull
25m×４本
両手強くプッシュの後リカバリー
25m×４本
片手Pull
kickSwim
25m×４本
第1第2kick３回の後３回Swimで、２回で25m
Swim50m×１本45.5秒(。>д<)
後半の12.5mがダメダメです💧
隣のswimming中級がBaで
プッシュからキャッチのレクチャーを
してたので、私もそれを意識して
片手Pull25m×４本
Swim25m×２本
やっぱりBrも練習しなくっちゃと
NOBkick25m×４本
３K1P25m×４本
Swim25m×２本
明日はもっちーＰＬだから
最終チェックしてもらって大会に
挑みましょうo(^o^)o
その後はいつものように
コンバット60🎵
やっぱり新曲(。>д<)
嫌いじゃないけどね💦
下山さんも来てたので一緒に
頑張って飛んでみた✋💦
ストレッチポールＰＬで体を伸ばし、
がっしービランクスyoga🎵
今日もがっつりやったので
シャバアーサナでぐっすり😪💤💤
ラストは吉川先生のピラテスパーソナル❗
相変わらずキツイなぁ(^o^ゞ
ふくしゃ筋が弱いと泳ぎがよれるから
頑張らなくっちゃ💦
いよいよ来週ジャパンです❗
私は３日間行く予定です(^o^ゞ
土曜日50mBrは目標50秒台
長水路で泳ぐの初なのでとりあえずです💦
短水ベストが去年４月の４９秒30だけど
長水の方が遅いから何とか50秒台をと思っています❗
日曜日は50mFr目標は３５秒台
去年のベストが３６秒96だから
何とか３５秒台に入りたい💪
西森さんみたく呼吸１回でいければ出るかなぁ💦
25mならノーブレできるけど(。>д<)
そして私の今回メインは月曜日の200m個人メドレー❗
目標は３分４０秒
人生初の挑戦だからおもいっきりバッタから
突っ込んで、どうなるかやってみたいけど
できるかな(^o^ゞ
練習では最高が長水路で３分43秒
短水で３分37秒💦
とりあえず本番までスタートダッシュの
練習して頑張ってみよう❗
体重が順調に減ってきているので
ダーリンがご褒美にアイス買って来てくれたので
結局食べちゃいました(^o^ゞ
美味しかった❤
カロリー消費の為にも明日頑張らなくっちo(^o^)o
いつも一緒に練習している神田さんや
一人もくもくと練習している高橋さん、
西森さんが出場されました❗
神田さんと高橋さんは入賞されたんですよ❗❗
凄いですね☺
高橋さんが仰いましたが、練習は嘘つかない❗
ホントにその通りですね👍
いつもストイックに練習されている姿を見ると
私ももっと頑張らなくっちゃと思いますo(^o^)o
今日からペースを落として練習してみたけど、
もっとやった方がいいかなぁ(^o^ゞ
W－up
100m×２本
50m×５本
今日はfly中心
kick
25m×４本
NOBkick
Pull
25m×４本
両手強くプッシュの後リカバリー
25m×４本
片手Pull
kickSwim
25m×４本
第1第2kick３回の後３回Swimで、２回で25m
Swim50m×１本45.5秒(。>д<)
後半の12.5mがダメダメです💧
隣のswimming中級がBaで
プッシュからキャッチのレクチャーを
してたので、私もそれを意識して
片手Pull25m×４本
Swim25m×２本
やっぱりBrも練習しなくっちゃと
NOBkick25m×４本
３K1P25m×４本
Swim25m×２本
明日はもっちーＰＬだから
最終チェックしてもらって大会に
挑みましょうo(^o^)o
その後はいつものように
コンバット60🎵
やっぱり新曲(。>д<)
嫌いじゃないけどね💦
下山さんも来てたので一緒に
頑張って飛んでみた✋💦
ストレッチポールＰＬで体を伸ばし、
がっしービランクスyoga🎵
今日もがっつりやったので
シャバアーサナでぐっすり😪💤💤
ラストは吉川先生のピラテスパーソナル❗
相変わらずキツイなぁ(^o^ゞ
ふくしゃ筋が弱いと泳ぎがよれるから
頑張らなくっちゃ💦
いよいよ来週ジャパンです❗
私は３日間行く予定です(^o^ゞ
土曜日50mBrは目標50秒台
長水路で泳ぐの初なのでとりあえずです💦
短水ベストが去年４月の４９秒30だけど
長水の方が遅いから何とか50秒台をと思っています❗
日曜日は50mFr目標は３５秒台
去年のベストが３６秒96だから
何とか３５秒台に入りたい💪
西森さんみたく呼吸１回でいければ出るかなぁ💦
25mならノーブレできるけど(。>д<)
そして私の今回メインは月曜日の200m個人メドレー❗
目標は３分４０秒
人生初の挑戦だからおもいっきりバッタから
突っ込んで、どうなるかやってみたいけど
できるかな(^o^ゞ
練習では最高が長水路で３分43秒
短水で３分37秒💦
とりあえず本番までスタートダッシュの
練習して頑張ってみよう❗
体重が順調に減ってきているので
ダーリンがご褒美にアイス買って来てくれたので
結局食べちゃいました(^o^ゞ
美味しかった❤
カロリー消費の為にも明日頑張らなくっちo(^o^)o
