まだまだ(^^ゞ
今日は朝はお天気は大丈夫だったので、
自転車で通勤出来た
夕方からは雨予報…
とりあえずは午前中は１０月分の
計画書１２８人分作成の内、昨日までに
５０人終わってたから残りを頑張った
後３０人ほどで１時半に
お昼食べる前に銀行行って入金と
小口を下ろして来たけど、雲行きが
怪しくなってきてた
会社に戻る前に自転車屋で久しぶりに
点検してもらって、マイカーが快適に
ブリヂストン自転車は高かったけど、
無料で定期的にメンテナンスして
貰えるところが良いよね
お昼食べてから残りを頑張って仕上げて
印刷して、カルテにしまい終わったら
４時半過ぎ
なんとか今日中に最低目標まで終わった
明日からは給与計算追い込みだから
もっと頑張らないとね
一段落したら７時過ぎてて大急ぎで
片付けて、帰宅しようと会社を出たら
雨が降って来た
まだ小降りだったので大急ぎで帰って、
コナミには歩いて行ったら、
アタック開始１５分前
良かった間に合って
今日は新曲前のラストミックス
wーupとラストの２曲は前回の新曲
私は休んでて初だったからキツかった
まだまだ６０分アドバンスじゃなくは
出来ないくらい身体がなまってる
全部やればフォーム崩れそうだし、
その後泳げない…と言うか今も若干
泳ぐのキツいからこれ以上の足の酷使は
水泳の為に良くないからね
今日はアタックのwーupがキツかったから
Swimのwーupで50mFr×10本１分サークルが
目標だったけど５本でギブアップ
いつもはkickからやるけど、今日はpullに
Scu25m×４本Fast
壁を蹴らないでも45秒で行けるように
壁蹴ると40秒ちょい
FLyサブマリン25m×４本
kickは板kickFrから始めて50mFrを１本
やったところで、佐々コーチが練習に
いらしたので、一緒コースでと
佐々コーチが流してる合間に
板kickFr100mFr×３本
50m背面グライドバサロ×４本
板kickBr50m×４本
コーチにひとかきひとけりのことで
質問したら、やっぱりFlyのサブマリンの
練習が出来て無いことが分かったので
しばらくこれは練習してみよう
練習終了後コーチからウーマンズの
ＩＤカード頂きました
いよいよだなぁ
今日も頑張ってご褒美に
信玄餅プリン
蜜は最後まで吸いますよ(笑)
美味しかった
明日も頑張ろうo(^o^)o
自転車で通勤出来た
夕方からは雨予報…
とりあえずは午前中は１０月分の
計画書１２８人分作成の内、昨日までに
５０人終わってたから残りを頑張った
後３０人ほどで１時半に
お昼食べる前に銀行行って入金と
小口を下ろして来たけど、雲行きが
怪しくなってきてた
会社に戻る前に自転車屋で久しぶりに
点検してもらって、マイカーが快適に
ブリヂストン自転車は高かったけど、
無料で定期的にメンテナンスして
貰えるところが良いよね
お昼食べてから残りを頑張って仕上げて
印刷して、カルテにしまい終わったら
４時半過ぎ
なんとか今日中に最低目標まで終わった
明日からは給与計算追い込みだから
もっと頑張らないとね
一段落したら７時過ぎてて大急ぎで
片付けて、帰宅しようと会社を出たら
雨が降って来た
まだ小降りだったので大急ぎで帰って、
コナミには歩いて行ったら、
アタック開始１５分前
良かった間に合って
今日は新曲前のラストミックス
wーupとラストの２曲は前回の新曲
私は休んでて初だったからキツかった
まだまだ６０分アドバンスじゃなくは
出来ないくらい身体がなまってる
全部やればフォーム崩れそうだし、
その後泳げない…と言うか今も若干
泳ぐのキツいからこれ以上の足の酷使は
水泳の為に良くないからね
今日はアタックのwーupがキツかったから
Swimのwーupで50mFr×10本１分サークルが
目標だったけど５本でギブアップ
いつもはkickからやるけど、今日はpullに
Scu25m×４本Fast
壁を蹴らないでも45秒で行けるように
壁蹴ると40秒ちょい
FLyサブマリン25m×４本
kickは板kickFrから始めて50mFrを１本
やったところで、佐々コーチが練習に
いらしたので、一緒コースでと
佐々コーチが流してる合間に
板kickFr100mFr×３本
50m背面グライドバサロ×４本
板kickBr50m×４本
コーチにひとかきひとけりのことで
質問したら、やっぱりFlyのサブマリンの
練習が出来て無いことが分かったので
しばらくこれは練習してみよう
練習終了後コーチからウーマンズの
ＩＤカード頂きました
いよいよだなぁ
今日も頑張ってご褒美に
信玄餅プリン
蜜は最後まで吸いますよ(笑)
美味しかった
明日も頑張ろうo(^o^)o
