今日は2時からお休みもらって翔くんjam翔くんたら新曲やるって言ってたのに・・・55番だったかなぁ(^^ゞ久しぶりにやったら忘れてて難しかったわ(>_<)会社からjamに遅れそうで急いでコナミに行ったので、充電したまま携帯を忘れてきてしまった(T_T)仕方なくj…

今日の遠征帰り道高田馬場で見ちゃたのでもちろん買っちゃいましたσ(^_^;両方とも美味しかった！もちろんダーリンと半分こで両方食べましたヽ(^0^)ﾉ明日は朝から仕事頑張って2時からお休みもらって翔くんJamに行くので楽しみだなぁ～(*^^*)Android携帯からの…

今日はコナミたまプラーザに遠征しています(*^^*)菅さんのボディバランス素晴らしかった！あまりやった事のない私でも分かりやすく汗かきましたヽ(^0^)ﾉ今日のはボディバランス64通しでW-upとクールダウンで剣の舞が格好いい感じでしたね～(^_^)bプールも良…

今日は数年前に長津田のコナミでお会いした菅トレーナーのバランスに出るためにたまプラーザに来ました！初めて降りる駅ってドキドキですよね～σ(^_^;コナミに行く前に近くのお蕎麦屋さんに入っちゃった(*^^*)いつもならコンビニなんだけど…今日は豪華に天丼…

ネイルチェンジしてから3時半までお休みとってたのでそのままスプラッシュの練習へW-upは100m×4本Des気味なのでKickをかかとが水面に出ることを意識したら腹筋が痛かったですいるか跳び25m×2本ＩＭドリルスイム50m×2本×4SetスタイルＫ8本ＥＡＳＹSwim50ｍ×2…

今日はまず翔くんJamプライベート～スタート！新曲前半部分のおさらいですo(^-^)o45分バージョンだからラテンとか後回しですよ～σ(^_^;明後日は2時からお休みもらってるので翔くんJamに参加して、チェックしてもらいます！その後はもっちーSwimプライベート4…

今日は9時半からお休み取ってネイルチェンジして来ましたグリーンに白でマーブルにストーンはイエローとグリーンにシルバーラインはシルバーです足が神戸旅行でまめができててちょっと痛々しい(T^T)なかなか素敵な仕上がりで大満足ですよ～(^_^)bAndroid携帯…

今日は来週大会だからフォーム修正とスタートダッシュ練習o(^-^)oW-upは板Kick25m×4本×4SetＦｌｙ蹴り下げと蹴り上げ、大きく強くＢａ蹴り下げと姿勢Ｂｒ早いキックと最後まで閉めるＦｒ蹴り下げと蹴りの方向板に乗る姿勢もホバーのイメージで！ＦｌｙのPull…

今日は府中でエステの後、一橋に戻って吉川先生のパーソナル！泳ぐためのコアトレですo(^-^)o吉川先生が私の泳ぎのためにマンツーでトレーニングしてくれて続けていれば、泳ぎが良くなりそうな気がしてきましたよ～(^_^)bその後はパンプとJam♪今日のパンプは…

今日は仕事終わってJam45からスタート今日で新曲7回目だからだいぶ動けるようになって疲れたなぁ～σ(^_^;終了後翔くんにパーソナルストレッチで身体全体伸ばしてもらって、ちょー気持ちよかった(*⌒▽⌒*)やっぱり良いね(^_^)bおかげでSwimトレーニング中級頑張…

今日は１１：３０～１５:３０までお休みもらっていつものようにスプラッシュの練習にW-up100m×4本 Des自分で考えて1本目は全部EVで 1'402本目残り25mキックハードで1'383本目残り50mキックハードで1'364本目残り75mキックハードで1'35やっぱりきついなぁ…い…

尼崎大会での反省点を今日は踏まえて練習しようと臨んだ今日のマスターズ今日のメニューW-up 200ｍ大きく長いストロークを意識Swim 50m×4本 Rotaこれはいつものように飛ばさず1本目はＦｌｙ4回目で浮上しようと頑張った2本目帰りのＢｒピッチに気をつけて3本…

今日もいろいろあってやっとお昼ご飯毎日のお弁当はダーリンのお手製です～♥主菜以外は毎日同じなのは私がやってた時と同じです見かけも私が作ってた時とほぼ同じなので、ダーリンの会社の人はたぶん私がやってると思うかも(^^ゞ今日は生姜焼きだった♬汁物は…

昨日のカルちゃんアタックで身体全体が筋肉痛ですσ(^_^;昨日終了後あんな念入りにストレッチしたけど、朝起きたとき下半身の痛さときたら(笑)今日のパンプ４５はまだ新曲でチェストとランジは1キロ落としましたσ(^_^;先週水曜日と土曜日休んだから11日ぶりな…

8時半には無事帰宅したので、コナミに行こうかとちょっと考えましたが、やっぱり足も疲れているし家風呂で我慢することに…その前にお疲れ様の一杯♪おつまみはダーリンと自分へのお土産の豚まん♥やっぱり美味しい(^_^)b課題がいっぱいわかった大会だったなぁ…

異人館巡りは結構坂が多いので足が疲れたけど楽しかったなぁ～ヽ(^0^)ﾉお昼はカレーセット♬風見鳥館と萌葱館は中も見たの(*^^*)石に金魚が描いてあった(*^^*)八幡宮もお詣りしました(^_^)bお土産も買って新神戸から新幹線で東京へ戻りますよ～ヽ(^0^)ﾉAndroi…

ロープウェイでハーブ園を見にきました！みんなでソフトクリーム食べたよ～ヽ(^0^)ﾉ蜂蜜の味がして美味しかった(*^^*)これから異人館の方へ行ってお昼ご飯です！Android携帯からの投稿

朝食にしては凄いボリューム！朝からビール飲みたくなちゃったσ(^_^;Android携帯からの投稿

そう言えば食べ終わる前に全体写真！やっぱりメインはステーキ♪竹の子ご飯他にも美味しかったしお腹いっぱい(*^^*)明日半日観光して変える予定ですヽ(^0^)ﾉ夕食前と後で入浴したので、明日の朝もう一回入ってから帰るつもりです！それではおやすみなさい(*⌒▽…

有馬温泉にて打ち上げヽ(^0^)ﾉ他の人は竹の子ご飯と神戸牛に火を入れてもらってたけど私とコーチのご主人だけ後で(*^^*)ビールは私好みでエビス♥私はスーパードライちょっとんねσ(^_^;Android携帯からの投稿

全部終了しましたσ(^_^;なんとか25Brも自己ベストo(^▽^)oリレーも１個メダル取れました個人メドレーが2位でリレーが3位でしたこの後有馬温泉で宴会ですAndroid携帯からの投稿

お腹いっぱいでホテルに戻ってくる途中夜桜が綺麗でした尼崎駅からホテルまでの通路が昼も綺麗だったけど夜はもっと綺麗でした♥ホテル着いたら入り口に兜が飾ってありました！早めに今日は寝て明日は頑張るぞ～o(^▽^)oAndroid携帯からの投稿

夕食は南京楼で中華♪とりあえず1周見て回って賑やかですね～♪ここに決めて良かったよ～(^_-)-☆料理が早く出てくるし美味しかったですね～(^_^)bそして明日に備えて２杯目からはこれですσ(^_^;隣の人にフカヒレスープを頂いちゃったし、本当に良いお店で良か…

観光でハーバーランドへアンパンマンがいっぱいプレスリーが観覧車が意外に小さかったよ～そして明日に備えてほぐしにプールへ足が軽くなりました(*⌒▽⌒*)Android携帯からの投稿

神戸に着きました関西って右側にエスカレーターとか並ぶんだね～！優先席のシートが素敵(^_^)b今日のホテルは一旦荷物おいて観光しました(*⌒▽⌒*)Android携帯からの投稿

今日は第3金曜日で定例運営会議だったけど、7時に経理報告終わって、先に失礼したのでギリギリjam45に間に合ったよ～(^_^)b今日で45分バージョン新曲6回目だからだいぶ慣れてきたし、楽しかったなぁ～♪10人くらいでウォーミングアップで60分だと最後の曲だけ…

今日のスプラッシュの練習は大会に出る人は別メニューで調整でした(*^_^*)w-up100m×1本50m×3本IMdrill75m×4set25mストリームラインから片手プル左右交互50mストリームラインを維持したキャッチアップ（FｌｙとBｒはフォーム)75mフォームswim50mダッシュスタ…

今日は1時間早く時間休取ってコナミへ！マスターズを休むことにしたからがっしーのビランクスの前に泳ぐことにしましたσ(^_^;W-up２００ｍＦｒＦｌｙ板Kick25ｍ×4本ＦｌｙNOBKick12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本Ｆｌｙ片手Pull12.5ｍの後Ｆｒで25ｍ×4水面で…

今日は病院の梯子で自転車で頑張ったので、早めの夕食の後、夕寝してたら寝過ごしちゃったσ(^_^;1時間くらいのつもりが起きたら7時24分(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝパンプ始まってるじゃん(T^T)でもちょっと熟睡してすっきり(*^^*)アタックはパンプやってないのでいい感じでし…

今日は残業せず，境で中波さんコンバット♪吉野さん、みーちゃん、愛ちゃんも一緒で、めちゃくちゃ楽しかったよ～(^_^)b久しぶりにコンバットが楽しかったなぁ～ヽ(^0^)ﾉカルちゃんがいなくなってから、だいぶコンバットがつまらなくなっちゃったから、日曜日…