今日は泳ぎまくりσ(^_^;
今日はまず翔くんJamプライベート～スタート！
新曲前半部分のおさらいですo(^-^)o
45分バージョンだからラテンとか後回しですよ～σ(^_^;
明後日は2時からお休みもらってるので
翔くんJamに参加して、チェックしてもらいます！
その後はもっちーSwimプライベート
4種目フォームの確認してもらいました！
本番が今週末だけど、やっぱりフォーム修正は
大事なんだなぁ…
そしてスイムトレーニング上級へ
W-up
100m×2本ChoとＩＭ
ＩＭはラストのＦｒをhyp3でチャレンジ
Pull75m×4本はとにかく長くかくことを意識！
50m×4本Desこれは呼吸回数で調整
Kickは今日はＮＯＢ
きつかったですね～(>｡<)
メインSwim
50m×3本×4Set
Ｆｌｙはとにかく2回に1回呼吸で
Ｂａはリカバリーの後のキャッチ
Ｂｒは腰の位置
ＦｒはKickを強く
50m×3本×5Set
DesはKickで調整
PullはC-up気味でチャレンジ
今日はよく頑張ったね～(^_^)b
と言う訳で疲れをとるためと
大会前なので大好きなビールは
我慢してこれです！
明日からはスタートダッシュ練習と
フォーム練習を頑張って、
本番は絶対良いタイムを出すぞo(^-^)o
Android携帯からの投稿
新曲前半部分のおさらいですo(^-^)o
45分バージョンだからラテンとか後回しですよ～σ(^_^;
明後日は2時からお休みもらってるので
翔くんJamに参加して、チェックしてもらいます！
その後はもっちーSwimプライベート
4種目フォームの確認してもらいました！
本番が今週末だけど、やっぱりフォーム修正は
大事なんだなぁ…
そしてスイムトレーニング上級へ
W-up
100m×2本ChoとＩＭ
ＩＭはラストのＦｒをhyp3でチャレンジ
Pull75m×4本はとにかく長くかくことを意識！
50m×4本Desこれは呼吸回数で調整
Kickは今日はＮＯＢ
きつかったですね～(>｡<)
メインSwim
50m×3本×4Set
Ｆｌｙはとにかく2回に1回呼吸で
Ｂａはリカバリーの後のキャッチ
Ｂｒは腰の位置
ＦｒはKickを強く
50m×3本×5Set
DesはKickで調整
PullはC-up気味でチャレンジ
今日はよく頑張ったね～(^_^)b
と言う訳で疲れをとるためと
大会前なので大好きなビールは
我慢してこれです！
明日からはスタートダッシュ練習と
フォーム練習を頑張って、
本番は絶対良いタイムを出すぞo(^-^)o
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