今日はお昼休みと合わせてちょっとお休みをもらって、いつものようにスプラッシュの練習に帰りに前から気になってたケーキ屋さんで会社の人にもおすそ分けするのにシュークリームを買っちゃいました今日の練習も体幹トレーニングW-up ちょっと遅刻しちゃって…

今日のマスターズはとにかくきつかった(>｡相変わらずオジサン達はW-UPをショートカットしているらしい…隣も同じＢで大山さんだから私も合わせてゆっくり泳いでいたけど、途中追いついて来て立って歩いてたよ(￣0￣)200m終わったら大山さんより遅かったけど…2…

昨日お仕事頑張ったので、予定通り14時から時間休でコナミへ！今日は14時40分から翔君のJamテックと15時からJam45♪前回やった時出来なかったところが少しずつ出来るようになっていましたヽ(^0^)ﾉ右ターンはダメだったけど…左は出来たよ(^_^)b終了後黒ちゃん…

なんか集中して仕事してたらこんな時間になってた(>_<)びっくり～！！でも少し片付いたから、明日と金曜日お休みもらっても大丈夫そうだわ(^^)v明日は黒ちゃんのパーソナル楽しみ～♥その前に久々の翔君jam♪それでは帰るとしましょう(*^_^*)

昨日はＢｒKick中心で、今日は4種目Kick中心で練習しました！昨日のメニューはＢｒKick 25m×4本×3Set板Kick/プルブイKick/背面Kick板Kick50m×4本Swim Form 25m×2本今日はKick 25m×4本×4Setを2回1回目は4種目板Kick2回目は水中KickSwim 25m×1本×4種目少しずつ…

今日は久しぶりにスプラッシュの練習に行くことが出来たよ～ヽ(^0^)ﾉW-upには遅刻しちゃったので、100m×3本は終わっていたので、50m×6本から参加！板Kick50m×8本 Ｓ１私はＦｌｙをChoきつかった(>｡今日はロングPullドリル行きロングPull帰りSwimで50m×4本 Ｆ…

今日も身体中筋肉痛ハンパない(>｡がっしーのビランクスの後も念入りにストレッチσ(^_^;でもあまり改善されず、仕方なくマスターズに(T_T)今日のメニューは身体が重いから今日は無理せず回ることを先決で頑張りましたσ(^_^;W-upも体力温存で…UP後ドリルはKick…

今日は朝からがんばったおかげで、会議の資料がだいぶ出来上がった明日からは給与計算をがんばれば、金曜日は久しぶりにチームの練習に行けるかも♪先週も行こうとしたけど、雪で断念したし…挙句に今週の月曜日も同じく雪のせいで行けなかったから何としても…

今日も午前中2時間半も雪かきしたら、指、肩、背中、腰、足体中悲鳴を上げている(>_<)その上着てきたワンピと下着までビショビショで昼から脱いで干している始末…(T_T)帰りまでに乾くかしら…!?明後日降ったらどうしよう・・・

今日はプライベートＷヘッダー！翔くんＰＬはいつもの様にアイソレーションからスタート！今日は首の八の字と肩のシミの練習がありましたσ(^_^;身体を止めて首だけ八の字は難しいね～(>｡肩のシミは肩甲骨もだけど三角筋が痛かった…力みがあるんだよね…リズム…

今日はホントはお昼スプラッシュの練習に行こうと思ったけど…あまりの会社の雪かきが大変で行けませんでした(>_<)結局朝からやって午後もやり続けた結果3時過ぎにようやくめどが…これで明日車が出入りできるようになりました(^^ゞそれにしても先週よりひどか…

カルちゃんがいなくなって日曜日は翔くんにパーソナルストレッチをお願いしたんだけど、今週は都合が悪く変わりにカルちゃんの代わりに着任した大久保さんがやってくれることに…色々お話したら問題は股関節じゃなくって膝と股前みたいですσ(^_^;大久保さんお…

今日は頑張って歩いてコナミへ４５分かかってやっと到着(>｡さすがに身体が筋肉痛でコンシャスはつらかったですσ(^_^;ジャムは久しぶりのナンバーと１曲知らないのが…でも楽しかったよ～!!今日はバイクお休みでマスターズです！今日のメニューは難しくはない…

今日はひさびさのいくちゃんコンバットがあるので、雪が降らなければお昼にスプラッシュの練習に行って、黒ちゃんのYogaの前は泳がないつもりだったの…朝からの雪を見て今日は練習に行くのをあきらめました(>｡でも社長が早期帰宅命令を出してくれたので、３…

今日は年一度の税理士さんへのご挨拶で２時に神田までお出かけだったので、午前中頑張ってお仕事o(^-^)o神田から戻ったら４時過ぎだったσ(^_^;後片付けして早めにコナミへ！がっしーのビランクスは今月は１０番。今日は鳥のポーズが一発で出来たなぁ～(^_^)b…

今日もいくちゃんパンプと大久保さんアタック♪いくちゃんはフォームのチェックが多いから、私も頑張っちゃうね～(^_^)b特にランジは効くねσ(^_^;大久保さんだいぶ慣れてきて面白くなってきたよ(*⌒▽⌒*)これからが更に楽しみ！今日も成増から応援団がきたよ！…

今日はひさびさのんびり(*^^*)午後も結局まったり読書♪たまには良いね～(^_^)b今日のおつまみは鶏笹身のピカタオーロラソース♥おいしかったヽ(^0^)ﾉAndroid携帯からの投稿

週末の雪のせいで、朝出勤したら、会社の駐車場一面雪だらけ…朝から2時間半かけて雪かきして、なんとか・・・あとは溶けるのを待つばかり…午前中は仕事はほとんどできなかったけど、今日は大会の申し込みもする予定だったので、申し訳なかったのですが、お昼…

今日もバスにしようかと思ったけど、明日のことを考え、チャレンジ！大通りはかなり溶けましたよ～(^_^)bいつも通り１２時にコナミに着きました(*^^*)今日は４種目Kick中心で板Kick ＩＭ 25m×4本 Ｆｒは50m×4本NOBKick ＩＭ 25m×4本ＦｌｙはうねりKickＢａは…

今日はさすがにプール貸し切り状態でした(*⌒▽⌒*)今日のドリルはＢｒ！W-upのKickは板Kick／プルブイ板Kick／背面Kick25m×4本×3SetPullは片手Pull呼吸付き 25m×4本Pull ばた足呼吸なし 25m×4本Swim Form 25m×2本リカバリーで片足Kick 25m×2本NOB両手開いてKick…

今日は府中でエステさすがに自転車は止めてバスで向かっていますよ～さすがにバスは定刻通りです(^_^)bチェーン装着！かなり早く着きそうσ(^_^;遅れるより良いよね!!Android携帯からの投稿

今日はコナミに着いたら６時１０分(>｡残念だけどコンバットお休みして黒ヨガの後泳ぐことに…スイムトレーニングの前にクイックターンの練習をして真っ直ぐ回る感覚を取り戻そうと頑張ってみましたo(^-^)oやっぱりまだまだだったσ(^_^;ＢａのドリルはKick中心…

今日は午前中お休みもらってネイル行ってきましたダブルフレンチでピンク2色で♡のラインです2本だけラメホロです今月は足はファイリングだけなので、１２時に終了したから、会社でお昼たべれたちょっとお茶休憩中でブログup

今日はがっしービランクスの後マスターズ！昨日のパンプとアタックで筋肉痛で身体が重かったですσ(^_^;今日のメニューW-up 200mはクイックターンを真っ直ぐ回ろうと頑張ってみましたo(^-^)oＵＰ後ドリルはＫ－ＳとＳ－Ｋトップは私で川上さん木岡さんが続く…

今日からいくちんパンプと大久保さんアタック♪いくちんパンプは本当に知らない曲もあったしアドバイスも丁寧で勉強になったよ～(^_^)bでもきつかったですよσ(^_^;来週も楽しみ(*⌒▽⌒*)大久保さんアタックは私はお初ですヽ(^0^)ﾉすごく盛り上がったよ～(^_^)b…

今朝病院に行ったら、ダーリンがにこにこ♥今日退院できるって！！お昼頃退院したとLineがあったよ(*^_^*)ホントに良かった！！今年１回目の治療のご褒美に３／１のバレエのチケット取りました(^o^)bアメリカンバレエシアターの「マノン」楽しみだな(*^_^*)今…

うちの会社の社長はとても優しいので、雪がひどくならないうちに仕事が落ち着いたら帰っていいと言ってくれるんですけど…それにしてもかなり降ってる(>_<)でももう少し頑張ろうo(^o^)oそれまでひどくならないといいなぁ(^^ゞ

今日はもっちーＰＬ30分クイックターンですσ(^_^;まっすぐ回れないので、真っ直ぐになるようにどうすればいいか教えてもらいました！だけど結局のところ、悪い癖を直すには良い感覚を身体に刻みつけて、それをいつも実行できるようにすることです！今日だけ…

ショック(>_<)ダーリンからメールが来て今日の血液検査で白血球数が低下してて明日の退院見送りだって(T_T)今晩だけ我慢と思ってたのに…でもダーリンのメールからもがっかり感が漂ってたから、本人が一番がっかりなんだよね今日まで国分寺の三浦屋で買ったプ…

今日もいつも通りＢｒdrill！W-upはKickから25m×4本 板Kick25m×4本 プルブイ板Kick25m×4本 背面Kick25m×4本 水中Kick25m×4本 板Kick1Set目より早くなった！やっぱりけり幅が狭くなるんだなぁ…レース前もやった方が良いんだろうな…Pullはまず片手から片手で大…