今日のメニューも相変わらずつらかったです。 W-upは何度もクイックターン失敗しちゃったし・・・焦るとダメだね SwimはRotaで1'05私の実力だとだいたい平均'55くらいだから10秒くらい休めるのかなぁ Pullは100m4本(hyp5が1'55／StrokeCountが2'05をAltで）…

今日は月末最終日で、決算法人税納付日なんとかぎりぎりで銀行に間に合ったよ。午前中1月の実績をY'sに入力し、パートさんの月末までの給与も入力して、2月の予定表（Y's＆Ex)も作成できた お昼を食べてから資金繰り最終調整してたら、ぎりぎりになっちゃっ…

今日もカルちゃんたらパンプもアタックも新曲(古い曲)を何曲か用意してきたわ最近がんばってるよね 久しぶりのゾンビ～！！タックジャンプもだいぶ慣れたわ そして相変わらずの、FLYのドリルはいまいち・・・左手が全然ダメだよねFrでも左手は引いてるんだよ…

今日も火曜日なので稲城で がっしーのビランクス その前に昨日とうとう歯が 折れたので、時間休で 歯医者に飛び込みで受診しました 以前会社人が行ってたので、 そんなに悪く言ってなかったし、 何より近いから通うのに便利 しばらくかかりそうです。 歯医者…

今日はＳＳＰＬがお休みだったので 木曜日のメニューでできなかった IMとPullIMの練習をドリルの他に やってみました Swimでも1'50、PullIMで1'55 しかも1本で あの本数は無理なのね… もっとレベルアップが必要だね Android携帯からの投稿

今日は全然仕事がはかどらなかった(;＞_＜;)人がいると集中できないからね。月末だからしょうがないし・・・。 この辺にしてコナミに行かねば・・・今日は金井くんにPSお願いしているから早めに行って泳がないとね

今日は朝起きれたら走ろうと 思ったけど、やっぱり 断念してしまった いつも通りのコースで 泳ぎからスタート W-UP200mクイックターンで Brドリルの後2本Swim '24くらいだったよ Flyのドリルを少しやって EvでSwim1本'2３くらいだった 最後にターンのリカバ…

明日は月一のボディスキャンの 計測日です 今週は少し寝る前に食べるのを 我慢したけど、どうかなぁ 今晩も我慢だね… Android携帯からの投稿

今日エステでエンダ継続契約の 特典でトリプルカッターを もらいました 早速今飲んでからお昼を食べてみました 効果出るといいな Android携帯からの投稿

今週はいろいろあって疲れたよ(T_T) なんとか給与計算も終わったので 一息ですね 仕事が溜まっているから来週も 頑張らないとねぇ 結局仕事をやすめずスプラッシュの 練習に行けなかった 昨日のマスターズの練習も きつかったので、今日は BaのドリルとFlyの…

今日も仕事が終わらずギリギリで ビランクスに 疲れ気味で腰が歪んでいたみたい がっしーに調整してもらって、 いざマスターズへ その前に眉のお手入れ やっぱり週一でやると楽だよね 今日のメニューは W-upのSwimは 50m4本 C-up1'10 50m3本 StrokeCount1'10…

今日は仕事が終わらず、パンプに ギリギリだったよ 今日のうちに給与計算のパートさんの 金額を合わせるのとY'sの実績入力は 終わらせたので、明日タイムカードを 入力して明細を作成したら、会計入力して 資金繰りすればＯＫ 先生から決算の差し替えデータ…

危なく電車乗り遅れるところだった 43分ギリギリセーフ 今日はいつものように、がっしーの ビランクスの後Frのドリル 昨日注意された事を直す為に W-upで200mFrクイックターンでやった後は ひたすら左手のPullのみと両手Pull、 Dogスカルとサブマリン 急がば…

やっぱり曲がってた クイックターン 回る時右肩を入れて 真っ直ぐに回る事を意識して 入る前にスピードを落とさず 回り切ってからひねって蹴る事に 気をつけてやりましょう バッタは第1キックをうねってから 強く蹴り下げる事に注意 キャッチと肘を立てて pu…

今日でひとまずランサーは休止なので、 旧メンバーも参加して賑やかな ラストランでした かなりハイペースで疲れた そしていつものように泳いで アタック、ステップ、コンバット アタックでは足が滑ってしりもち さすがに足にきていたみたい ヨガは眠かった…

今日はコンバット渡部さんだから 新曲に決まっているので 参加者が少ないと思ったけどね… やっぱりいつも来ている人が お休みだったねぇ 来週も新曲かも でも新曲が終わったら古いの やってくれるって ステップも明日じゃないかもだけど アスレチックバージ…

今日はクイックお手入れの日 担当は林さんでしたが、菅さんが 12時に来て久しぶりに会えました 5年ぶりでしたよ 全然変わってなかったよ 相変わらずきれいでした 私もお手入れ頑張ろう Android携帯からの投稿

今日はクイックお手入れの日 担当は林さんでしたが、菅さんが 12時に来て久しぶりに会えました 5年ぶりでしたよ 全然変わってなかったよ 相変わらずきれいでした 私もお手入れ頑張ろう Android携帯からの投稿

今日は株主総会 無事終わったよ なんとか法人税のめどもつき 会計報告を済ませて ほっと一息です 会議が早く終わったので 泳いでからコンバット 今日のカルちゃんは 面白かったよ コリオがボロボロだったけど 明日はお手入れ ひさびさに須賀さんに 会えるか…

今日のマスターズはＢが12人 最初は4人の方でトップでやりました W-upとSwim 50m3本3Set 1'10 ドリル2本とSwimのSet 1Set目は気をつけKick、GK この気をつけKickがきつかった 2set目は片手SwimRとL 3Set目はC-up5秒とC-up3秒 Kickからはトップに隣から移って…

雪のせいで自転車がいつもの道が 通れず、青梅街道から会社へ 行きました。 最後の方は住宅街でまだ溶けてなくて 押して歩いたので、疲れたねぇ… コナミの帰り明日の為にいつもの道を 確認してみたら、なんとかなりそうでした ただうちの駐車場の雪が一番問…

今日は昨日の雪でパス停まで 歩くのも大変だったよ ちょうど火曜日で良かったね 昨日今日とがっしーは 電車移動だったんだ 大変だよね レッスンの時間もあるしね なので今日はいつもより早く プールへ入ったので、 ちょっと頑張ったぞぉ 先週悔しかったので …

雪の中さすがに少ないかなぁ？と思ったけど、意外に集まってたねアタックはちょっと少なめだったけど・・・ 松浦くんはさすがにエアロ出身だから、アタックは切れがあるよねコンバットはやっぱりカルの方がかっこいいかな 相変わらずの打ち合わせ無しのかみ…

午前中から天気予報通りが思いっきり降ってつもってた1時からのマスターズに参加する為にでがんばって出かけたもののあかしあ通りで断念し、そこから押して早歩きなんとか15分前に到着したら、荷物も自分も雪まみれ竹内くんが床は拭いてくれたのそしたらもっ…

日曜日のスケジュールが変わって、アタック－ステップ－コンバットになったからたぶんこうなるだろうと思ったけどね・・・やっぱりアタックは並ぶねぇ今まで11：30に言っても3人くらいだったのにすでに10人以上になってた・・・そしてステップはやらない人が…

今日は少し一橋に早めに着いたので、昨日から練習している100mクイックターンでのFrを泳いでから、各種目のドリルを練習しました 今日のコンバットは渡部さんだからもちろん新曲です。ちょっと回し蹴り連続のところで、戻すところに気をつけてやってみました…

エンダもだいぶ継続しているけど、少しずつは効果が出ているねぇただまだまだ時間がかかりそうですとりあえず1月の特典で継続申し込みします

今日はやっぱり仕事が終わらず、 ヨガの前に泳げないので コンバットはお休みしました その代わりたっぷり泳ぎました とりあえずW-upで200mFrを クイックターンでやってから、 Baのドリルをやりました その後スイムトレーニングまで Flyとクイックターンの練…

今日もビランクスは1番でした 終了後今年もがっしーに 骨盤矯正をしてもらって、 そり腰の矯正も頑張ったよ いつものようにストレッチ棒で ほぐしてからマスターズへ 今年の目標はW-upとメインで クイックターンをやる事です 今日のメニューは W-upはクイッ…

今日から水曜日はカルロスが パンプとアタックの2本立てです ちょっと中途半端な感じでしたが、 頑張っていたね 本人もそう言っていたよ 今日のドリルはバタフライ 泳ぐよりPullの練習に 専念しました しばらくは軌道とプッシュの 練習をする予定です W-UPは…