苦しかった(T_T)

今日もビランクスは1番でした 終了後今年もがっしーに 骨盤矯正をしてもらって、 そり腰の矯正も頑張ったよ いつものようにストレッチ棒で ほぐしてからマスターズへ 今年の目標はW-upとメインで クイックターンをやる事です 今日のメニューは

W-upはクイックターンでやったよ Swim50m７本、Rota／Fr　Alt これもFrは回ったよ Kickは50m3本３Setで1本目1'15　Rest1'で 2本目1'10　またRest1'で３本目も1'10 かなりきついけど頑張った Pullは100m３本2' hyp5 Rest30で 25m８本15FastでFr／IM　Altです 100mの1本目出だしhyp5を忘れて クイックターンをしちゃったけど その後は頑張った 2本目３本目は出だしはhyp5で クイックターンしたけど、75m目から hyp3でクイックターンで頑張った すでにこの時点でグロッキー 25mはなんとか頑張ったけどね… そしてメインのSwim なんと100m７本 しかも1'50 ３本目まではなんとかクイックターンで 頑張れたけど、4本目で呼吸困難で チャレンジはしたけどボロボロで 遅れてきたので、5本目は50mにしちゃった まだまだですね… 終わった後は酸欠で頭痛と気分が悪く グロッキーでした Android携帯からの投稿