仕事が終わらない(@_@)

今日はやっぱり仕事が終わらず、

ヨガの前に泳げないので

コンバットはお休みしました

その代わりたっぷり泳ぎました

とりあえずW-upで200mFrを

クイックターンでやってから、

Baのドリルをやりました

その後スイムトレーニングまで

Flyとクイックターンの練習をしてました

今日のスイムトレーニングのメニューは

W-up

25m４本　1'15　Cho

IMで

Kick

25m６本　1' Ev

IMとFr2本で

Pull25m４本2set　'55

1Set目hyp3

2set目hyp5

2set共にhyp5でやりました

メインSwim

25m４本TempUp　1'

50m３本2set　Des　1'45

setRest+30

1Set目は45-44-43

2set目は46-46-44

サークルが緩くっても難しいね…

でも全部クイックターンで出来たし、

一本ずつだね

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