とうとう今日がカルちゃん一橋ラスト(>｡だから今日は午後お休み取って、ステップから参加しましたo(^-^)o早く行ったかいがあり、ベストポジション(^_^)b楽しかったよ～♪その後はSwimで金曜日はＢａです！W-upはKick 50m×4本 KicksideKick 25m×4本水中Kick 25…

とうとう今日がカルちゃん一橋ラスト(>｡だから今日は午後お休み取って、ステップから参加しましたo(^-^)o早く行ったかいがあり、ベストポジション(^_^)b楽しかったよ～♪その後はSwimで金曜日はＢａです！W-upはKick 50m×4本 KicksideKick 25m×4本水中Kick 25…

今日は水泳怪獣さん事、鈴木さんがマスターズに参加して一緒に泳ぎましたo(^-^)o本来ならＡで泳ぐ鈴木さんだけど、病み上がりでＢに入ってきました！喘息で脈を上げると発作が起きちゃうんだって！だからトップは私が頑張りましたo(^-^)oW-up 200mはクイック…

今朝はﾋﾞｯｸﾘ！！(*_*)寝坊してメール見たら今朝はアイスなら食べれそうって今日は化粧はパスして速攻～で洗顔、歯磨きダッシュで着替えて病院へ(^^ゞ今朝も調子はまあまあの様子とりあえすダーリンには塩バニラ私はゴディバ♥朝からこってりなチョコだわ・・…

今日もバタフライdrill！Kick板Kick 25m×4本気をつけKick 25m×4本うねりKick 25m×4本背面Kickバサロ 25m×4本Pull片手Pull 25m×4本サブマリン 25m×4本Swimノーブレで３かき 25m×4本Form 25m×2本クイックターン練習ＦｒPull地道にやっているけど…なかなか結果…

今日は全部の変更届作成終わったと思う(^^)vなんとか今月中に終わらせられてホット一息(*^_^*)昨日はダーリンが調子悪かったから私もちょーブルーになってしまったけど、今朝はソーセージマフィンを食べて笑顔満点な感じだったわ(^o^)bよかった！これからカ…

今日はお昼にお休みをもらってスプラッシュの練習へ今週も平泳ぎのdrillでした！！w-up 100m×3本50m×3本 行き右手3回左手3回Alt／帰りSwim※わきを締めて肘で押すKick IM 50×8本行き水中／帰り手は開いて水面 IM順2本ずつKickの注意点をおさらいして水面Kick …

今日もいつも通りSwim自主トレからスタート！Ｂｒ中心drill板Kick 25m×4本板Kickプルブイで 25m×4本背面Kick 25m×4本G-KICK 両手は開いて 25m×4本３Ｋ１Ｐ 25m×4本Pull プルブイで脇閉めないで大きくかく 25m×4本同じく脇を閉めて 25m×4本Pull プルブイでKic…

今日はエステフェイシャルです！エンダの後、気持ちよかった♪顔の炎症もだいぶ落ち着いてきたので、最近化粧ののりが良くなってきた！コンシャスの後カルちゃんパンプ！１時間は今日がラストだから、ちょう混み混みσ(^_^;やったことない曲コンバットでお馴染…

今日は３時から時間休もらって、カルちゃんステップ♪日曜日に教えてもらったところはだいたい出来たけど…_残念だね…他は初回だったけど結構スムーズに出来た(^_^)bその後プールへo(^-^)o今日はＢａdrillW-upKick 50m×4本サイドKick 25m×4本バサロKick 25m×4…

よかった～！何とか仕事ひと段落した(*^_^*)これから帰ってコナミに行ってカルちゃんステップ♪今日は新曲初だから、ちょっと楽しみ(^o^)b

今日のメニュー冬場は泳ぎ込みなので、木曜日も結構距離ありましたσ(^_^;W-up 200ｍは顔を入れてクイックターンで大きくPullする事を意識してo(^-^)odrillはだいぶ余裕を持って出来るから、バッタは頭を入れてやる事を意識して、バックはリカバリーから入水…

今日は２時から時間休もらって翔くんJam♪月曜日に習ったところは、まあまあ出来たかなぁ…まだ難しいところいっぱいあるから、来週もわからないところ教えてもらおうσ(^_^;今日はパンプの前に泳ぐことに！Ｆｌｙのドリル中心に練習しましたo(^-^)o板Kick 25m×…

頑張ったけど…、給与計算がまだ終わらない(>_<)でももう9時半すぎたし…集中力も落ちたので、今日はこの辺にして明日がんばります！午後2時には時間休でjamに行く予定だから、それまでに送金手続きまで終了させなきゃ(^^ゞ後は会計入力して資金繰りすればｏｋ…

今日はひさびさで今年初のもっちーSwimＰＬ！その前に今年初の翔くんJamＰＬ♪いつものアイソレーションからスタート！新曲の前半部分2カ所を練習しました！ヒップホップ以前にリラックスして力まないでやるのが難しいですね～(>｡明後日は午後お休み取って翔…

今日のスプラッシュのメニュー今日も時間休をもらってスプラッシュの練習にW-up100m×4本50m×2本IMK－Fr 50m×8本 2本ずつFly 2本 ダッシュ 25m×2本Brdrill 行き親指交差でG-kick－帰りバタ足でpull肘しめないところまで50m×4本休憩後up 50m×1本Brdrill 行き親…

今日は昨日マスターズに出たからＢｒメニューo(^-^)oW-upは4種目板KickからＦｌｙ 25m×4本1本目新記録で25秒ヽ(^0^)ﾉ最近30秒コンスタントに切れるようになってきたんだよ～(^_^)bＢａ NOB25m×4本Ｂｒ 25m×4本 30秒コンスタントになってきたねσ(^_^;Ｆｒ 板K…

今日は土曜日のマスターズに初参加o(^-^)o噂通りきつかった(>｡W-upは100m×2本 ＦｒとＩＭで！drillSwimはＦｌｙが難しかったね～σ(^_^;ＢａのドルＫもちょっと難しかったです…Kickは1'30だったのでNOBだったけどそんなには辛くない出来たよ！1'から1'05で回…

先月のお手入れの時の成績が悪かったから、今月は頑張った結果、なんと肌年齢が37歳ヽ(^0^)ﾉ実年齢よりマイナス10歳！やっぱりやったら結果でるね(^_^)vAndroid携帯からの投稿

今日は１０時半から15時半まで時間休を頂いています。先週健康保険証を忘れて受診しちゃったから、国立に行って保険証を見せに行ってきました。それから小川まで戻ってきてから、自転車でスプラッシュの練習へ小川駅から１５分くらいでつきました。金曜日は…

今日のメニューは週3回あるマスターズの中でも木曜日が一番楽らしいのに、今日も最後の方で足がつりかかって泣きそうでした(>｡W-upの200mは頑張ってクイックターンで！Drillはそんなにきつくなかったけど、なるべく今の自分の問題点を注意して頑張ってみたん…

夕べコナミから帰った時、ダーリンは仮眠していたんだけど…あわてて出迎えようとしたのか、立ち上がってすぐに転倒したの肩とか打撲で済んだみたいだけど…そもそも倒れたこと自体が心配(>_<)今朝もあまりに心配だから、LINEでちゃんと会社についたか確認した…

今日コナミに行って今週からのカルちゃんＰＬのお金を払おうとしたら、後でカルちゃんから話が…ってフロントの子が…イヤな予感で上に行ったら、カルちゃん来月から｡予想は以前からして覚悟もしてたけどいざ移動となるとショックだわ…後半月カルちゃんのレッ…

今日は連休明けで仕事が山積み(T_T)やっぱり残業になっちゃたよ～(>｡今やっと帰宅してダーリンのお夜食♪明日も頑張ろうo(^-^)oちなみに昨日の中華風スープに卵を入れてくれましたヽ(^0^)ﾉAndroid携帯からの投稿

今日はホントはステップもやろうかなと思っていたけど…結局コナミに着いたら2時だったので、Swimをじっくりやることにo(^-^)o今日のメニューはKick板Kick 25m×4本×3Set ＩＭ（Ｆｒ以外） 50m×4本×1Set ＦｒのみPull 25m×4本 Ｒ／Ｌ ＡＬＴ 25m×4本 両手drill…

今日もアタックお休みしてお昼頃コナミへ！今日は一時間みっちりＢｒとＦｌｙドリルをo(^-^)oＢｒKickプルブイで板Kick 25m×4本背面ＢｒKick 25m×4本板Kick 25m×4本プルブイでG-KICK 25m×4本G-KICK 25m×4本PullScu 25m×4本プルブイでKick無しで 25m×4本プル…

お夜食食べたのにもう少し食べたいとダーリンにおねだり(*^^*)鏡開きの代わりに黒豆納豆餅ヽ(^0^)ﾉｔｙ－美味しいよ～♥Android携帯からの投稿

月２回のエステの今日は1回目♪1回に全身写真を撮ってもらっているんだけど…下腹部はまだまだだわσ(^_^;ここがもう少しへこめば次に太ももにいけるんだけど、もうしばらくかかりそうだわ～(>_地道に続けましょう！これがエンダマシーンですよ～!!背中側はかな…

今日は休暇を取ってネイル変えました♪来月のバレンタインに向けてらぶりぃな仕上がりですよ(^_^)b手は両方1本だけ違うデザインです！しかも指違い！他は爪先だけラメとフレンチラインにストーンちっちゃいの入れています！足は親指フレンチラインがハートで…

やっと12月の請求業務終わりました明日ネイルでお休みもらうので、今日のうちに終わらせられて良かった～年末頑張ったかいがあったね(^^)vまだ雨降ってないから、今のうちに移動しちゃおうっと