少しできたみたいヽ(^｡^)丿
今日はお昼にお休みをもらって
スプラッシュの練習へ
今週も平泳ぎのdrillでした！！
w-up 100m×3本
50m×3本
行き右手3回左手3回Alt／帰りSwim
※わきを締めて肘で押す
Kick IM 50×8本
行き水中／帰り手は開いて水面
IM順2本ずつ
Kickの注意点をおさらいして
水面Kick Ba・Br・Fr 25m1本ずつ
up 50m2本 Ba－Fr
Brdrill
片手スイム真中まで右手、真中から左手／帰りはバタ足で両手pull
50m3本
Br ダッシュ練習
12.5ｍダッシュ
15ｍダッシュ
20ｍダッシュ
25ｍダッシュ
ダウン 100m
少しできた気がするなぁσ(^_^;
これから復習しようo(^▽^)o
翔クンJamは新曲の１曲目を練習しました！
ダブルステップタッチと4回早くてジャンプするんだけど…
なかなか難しいσ(^_^;
アップで止まらずスムーズに着地と
同時にダウンするのが本当に難しいね～！
やっと最後の方に少しできたみたいヽ(^｡^)丿
翔クンに来週まで忘れないようにって言われたよ～!!
こっちも復習しないとね…
そろそろプール行かなきゃo(^▽^)o
Android携帯からの投稿
スプラッシュの練習へ
今週も平泳ぎのdrillでした！！
w-up 100m×3本
50m×3本
行き右手3回左手3回Alt／帰りSwim
※わきを締めて肘で押す
Kick IM 50×8本
行き水中／帰り手は開いて水面
IM順2本ずつ
Kickの注意点をおさらいして
水面Kick Ba・Br・Fr 25m1本ずつ
up 50m2本 Ba－Fr
Brdrill
片手スイム真中まで右手、真中から左手／帰りはバタ足で両手pull
50m3本
Br ダッシュ練習
12.5ｍダッシュ
15ｍダッシュ
20ｍダッシュ
25ｍダッシュ
ダウン 100m
少しできた気がするなぁσ(^_^;
これから復習しようo(^▽^)o
翔クンJamは新曲の１曲目を練習しました！
ダブルステップタッチと4回早くてジャンプするんだけど…
なかなか難しいσ(^_^;
アップで止まらずスムーズに着地と
同時にダウンするのが本当に難しいね～！
やっと最後の方に少しできたみたいヽ(^｡^)丿
翔クンに来週まで忘れないようにって言われたよ～!!
こっちも復習しないとね…
そろそろプール行かなきゃo(^▽^)o
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