今日は会議でJamお休みだったので翔くんストレッチからスタート(*^▽^*)十分伸ばしてもらった後、更に自分でもストレッチ棒でストレッチしてからプールへo(^-^)o今日のスイトレ中級もＩＭ中心です！W-up50m×4Cho私はＩＭ順で50mでチャレンジo(^-^)oサークルが…

今日もお昼休みを利用してスプラッシュの練習へo(^o^)o今日はもう一人の事務の子しかいなかったから１１：３０に会社を出れたから、スタートに送れずに済みましたヽ(^。^)ノW-up100m×2本50m×5本IMdrill50m×2本×4setNobkick25m－FlyとBrは3ポーズ、BaとFrは5…