今日も楽しかった(^∇^)
今日は昨日頑張ったから朝から
絶対定時で帰って境に行くために
頑張った
勿論仕事は完全に片付いてなかったけど、
６時には切り上げて帰宅
今日はギリギリまで泳ぐために
バスでなく一橋学園まで徒歩で行き、
電車で国分寺経由で武蔵境へ
自宅から一橋学園まで歩いて１５分
思ったよりは遠くないから今後は
このルートで行こう
余裕で境に着いたので、
足の指のストレッチと割り座
足首のストレッチ、そして腕回し
少しでも柔らかくして早く泳ぐ為に
準備運動をしてみた
今日の中波コンバットは
新曲前のラストミックス
やっぱりコンバットは楽しいなぁ
ストレス発散出来る上に楽しめて
最高だなぁ
今日のSwimも基礎練習
Wーup
50mFr×10本、１分サークル
kick
板kick100mFr×３本、２分20サークル
2分8、2分10、2分11
板kick50mFr×４本Fast、１分30
50、52、53、52
背面グライドバサロ50m×４本、１分15
板kickBr25m×４本
kickSwimFLy12.5m×４本
ひとかきひとけりの練習
結局ここまでで１０時１５分になり終了
とにかく今年サボって来た基礎練習を
今週までやって来週は距離を泳ごう
kick力を上げないとスピードupはないからね
今日も信玄餅プリン食べて寝よう
とにかくこれはホントに美味しい
明日も頑張ろうo(^o^)o
絶対定時で帰って境に行くために
頑張った
勿論仕事は完全に片付いてなかったけど、
６時には切り上げて帰宅
今日はギリギリまで泳ぐために
バスでなく一橋学園まで徒歩で行き、
電車で国分寺経由で武蔵境へ
自宅から一橋学園まで歩いて１５分
思ったよりは遠くないから今後は
このルートで行こう
余裕で境に着いたので、
足の指のストレッチと割り座
足首のストレッチ、そして腕回し
少しでも柔らかくして早く泳ぐ為に
準備運動をしてみた
今日の中波コンバットは
新曲前のラストミックス
やっぱりコンバットは楽しいなぁ
ストレス発散出来る上に楽しめて
最高だなぁ
今日のSwimも基礎練習
Wーup
50mFr×10本、１分サークル
kick
板kick100mFr×３本、２分20サークル
2分8、2分10、2分11
板kick50mFr×４本Fast、１分30
50、52、53、52
背面グライドバサロ50m×４本、１分15
板kickBr25m×４本
kickSwimFLy12.5m×４本
ひとかきひとけりの練習
結局ここまでで１０時１５分になり終了
とにかく今年サボって来た基礎練習を
今週までやって来週は距離を泳ごう
kick力を上げないとスピードupはないからね
今日も信玄餅プリン食べて寝よう
とにかくこれはホントに美味しい
明日も頑張ろうo(^o^)o
