今日は午前中府中でエステしてそのまま一橋学園に行くつもりでしたが忘れ物に気づき、ダーリンに電話したけど…残念ながら持ってきてもらえなかったので一旦帰宅してお昼ご飯σ(^_^;パンプの前に泳ぐつもりだったけど、先週同様にのんびりおうちご飯(*^^*)結局…

金曜日は基本的にスプラッシュの練習に行ければ泳ぎまくりですσ(^_^;今日はお昼休み取った分６時半まで残業でしたのでJamギリギリセーフ(^｡^;)このNo.もだいぶやったので慣れて来たね～(^_^)bまだまだだけどね(>｡翔くんはシフトの都合ですストレッチお願いで…

今日コーチに全国50傑ランキングを借りてきました狙えそうな種目は(^^ゞまずFrとBaは25mが1秒50mが3秒BrとFlyは25mで2秒50mで6秒1個目は10秒・・・縮めないと50位に届かない(>_<)長水だと50mFrで3秒50mBaで6秒50mBrで4秒50mFlyで4秒う～んでも２個メ以外にや…

今日もお昼休みを利用してスプラッシュの練習へ今日は時間に間に合った(^^ゞW-up100ｍ×2本Ev50m×5本DesIMdrill50m×2本×4set水中気をつけkick12.5m－Swim12.5mG-kick12.5m－Swim12.5mFly ダッシュ25m×2本Fr キャッチの肘たてたままkick(ひじの位置水中反対の…

今日は明日お昼休みに泳ぎに行くから６時半までお仕事頑張ってからコナミに行きました！がっしーのビランクスは呼吸と吉川先生に言われてる５つのボタンを意識して頑張ったヽ(^0^)ﾉ英雄のポーズとか体を薄く出来たかも(^_^)bチェレンジポーズの八曲がりは出…

今日もいつもの水曜日でパンプ４５からスタート！２ヶ月くらい前にやったNo.だったなぁ…ランジはシカゴの素顔のままでだったもん(>｡まぁ良いんだけど、やっぱり繰り返しなんだな…アタック６０は結構懐かしい曲だったなぁ…楽しかったヽ(^0^)ﾉストレッチしてプ…

今日の中波コンバットは選曲も良くって、メンバーもいつものようにみーちゃんと愛ちゃん、吉野さん、太郎さんが来てて最高に楽しかったヽ(^0^)ﾉやっぱりコンバットはこうでなくっちゃね～(^_^)bその後プールへSwim自主トレo(^-^)oW-up、100mＦｒ１本Kick25m×…

今日は午前中お休みもらってネイルチェンジ(*^^*)今回足はファイリングのみで、手だけチェンジです！足が前回のグリーンだから手は薄いグリーンに濃いめのグリーンのマーブルとゴールドのラインで囲んでみたのと、フレンチの方はラインとターコイズのストー…

お返しに頂いたお菓子はスプラッシュのメンバーが働いているお店のお菓子で、ラッピングも素敵でしたが中身も美味しかったよ～ヽ(^0^)ﾉ別腹でダーリンと半分こで食べてしまったσ(^_^;その上全員への心遣いをくださった方のお菓子も食べてしまった(^｡^;)次回…

今日はスプラッシュのメンバーの方が引っ越しされて、一旦チームを離れられるのでみんなで送別会じゃなくってお食事会をしてきました！国分寺駅からちょっと歩いて、日立の中央研究所前の家庭的西洋料理のお店貸切です(*^^*)乾杯から最後まで私はビールでだ…

今日も日曜日だからSwim自主トレからスタートo(^-^)oW-upは100mＦｒ板Kick25m×4本×4SetNOB気をつけKick25m×4本×4SetＢａは背面バサロPullはＦｌｙ移動Scu25m×4本キャッチからプッシュを意識してのゆっくりのPull25m×4本片手PullさっきのPullの起動を意識して…

今日はマスターズ参加の週だからスタジオはパンプスタートで時間があったので、美容院の後丸井でお買い物♪帰ってから冬物クリーニング出してきたよ！家でゆっくり遅めのお昼ご飯食べてからコナミに行ってきました(*^^*)パンプは大久保さんにフォームをチェッ…

今日は第3金曜日で定例運営会議でJamは間に合わなかったσ(^_^;翔くんのストレッチは余裕で間に合ったので、その前に自主ストレッチ(*^^*)今日はリラックスできて、凄く良い感じに体が伸びましたよ～(^_^)b今日のスイトレ中級はメニューを今日のスプラッシュ…

今日もお昼休みと時間休でスプラッシュの練習へ今日は時間に到着したので、W-upから参加できた(^^)v100m×2本Ev50m×5本DesIMKickdrill50m×2本×４Setスタートからターン後10mまで気を付けkick（Baのみ背面バサロ)Fr水中キック50m×5本Fly水中5kick1pull50m×5本F…

今日は仕事頑張ったので、お昼遅くなったけどヨガの前にストレッチする時間があるようにコナミに行けたよ～(^_^)b今日のビランクスは斜面でチャレンジしてみたけどダメだったσ(^_^;まだバランスとれないなぁ…今日のマスターズも今月のテーマのスピード持久力…

今日はダーリンの受診で5月1日のPET検査の結果を聞いてくる予定でした！お昼前にダーリンからメールで食道の癌が見あたらずリンパ節にも転移が見あたらないとのこと(^_^)bこの1年辛い治療を頑張ったダーリンに素晴らしいご褒美ですね～(^_^)bもちろん完治し…

今日も仕事頑張って早めに堺へ到着して念入りストレッチo(^-^)o今日はみーちゃんと吉野さんも太郎さんも来てて久しぶりに愛ちゃんも一緒で、めちゃくちゃ楽しかったなぁヽ(^0^)ﾉやっぱりコンバットはこうでなくっちゃね～(^_^)bムエタイでみんなが飛んでたの…

今日も翔くんJamプライベートからスタートです(*^^*)今日はアイソレーションの後はリズム取り♪だいぶそれらしくなってきたよ(^_^)bちょっとずつできるようになって嬉しいなぁ(*^^*)吉川先生のパーソナル！今日もきつかったなぁσ(^_^;でも身体が正しい動きを…

シェフが仕上げしていますガーリックライスデザートですAndroid携帯からの投稿

今日のランチは新宿車屋別館です(*^^*)まずはシャンパングラスでタスマニア産のサーモンサラダ生きてるアワビ人参のポタージュアワビのグリル！さっきまで動いてたから新鮮で柔らかいくて美味しい(^_^)bアワビに合わせて白ワインメインに合わせた赤ワインピ…

今日はダーリンとデート♥上野のキトラ展！開場前なのにこの行列(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝやっと最後尾！なんと入館まで１４０分待ちだって(T^T)ディズニーのようだわ…σ(^_^;Android携帯からの投稿

コナミから帰ったら、ダーリンがポール急病で今日中止になったって(>｡明日は大丈夫かしら!?明日はダーリンへのご褒美のデートでポールのコンサートをプレゼントしたのに…ちょっと心配だけど、ランチは予約してあるしデートは予定通り行ってきます♥今日はマス…

今日は月一ＳＫ２のお手入れ♥低いとこで綺麗に揃ってるわ…もう少しお手入れ頑張らないとね～σ(^_^;ついついお買い物してしまい、こんな時間！ダッシュでコナミに向かいますよ～!!今日は泳いでからパンプだったわ～σ(^_^;Android携帯からの投稿

今日は仕事も早めに片付けてJamの前に念入りストレッチ(*^^*)スプラッシュの練習での身体をリセット出来たから、今日のJamは良い感じ(^_^)b終了後は翔くんにストレッチしてもらって、更にほぐれてからプールにo(^-^)o今日は早めにプールに行ったのでスイトレ…

今日のお昼は3時半までお休みもらってスプラッシュの練習にW-up100m×2本 EV50m×5本 Desちょっと遅れたので50m×5本から参加(^^ゞ今日は1コースで人数が多かったので、5メートルのところからスタートIMdrill 50m×2本×4set気をつけkickを5mラインからスタートし…

今日は仕事もサクサク片付けがっしーのビランクスヨガの前に念入りストレッチ(^_^)b昨日のパンプの筋肉痛をほぐして良い感じ(*^^*)だいぶ体幹バランスが良くなってきているのを自分でも感じていたんだけど、がっしーにもそう言ってもらえて更に確信出来まし…

今日はパンプは結構頑張れた(^_^)bきつかったけどねσ(^_^;アタックも前半はかなり頑張ったけど、ラストはちょっとスタミナ切れ(T^T)３曲目は始めての曲だった！ポイズンももしかしたら初めてかも…ストレッチの後プールo(^-^)oW-upはKickから板Kick25m×4本NOB…

今日は境で中波コンバット♪１曲目と２曲目中波さんが間違えたりで笑えたなぁ(*^^*)今日は吉野さんと愛ちゃんがいなくて残念だったけど、みーちゃんと太郎さんと一緒で楽しかったね～(^_^)bやっぱりコンバットはこうでなくっちゃ!!その後プールで自主トレo(^-…

今日はジャパンマスターズのエントリーをコーチに出したので、更に練習頑張らないとね～σ(^_^;翔くんJamプライベートはマンボステップ！いつものようにアイソレーションの後にマンボステップを練習しましたo(^-^)o以前よりは少しずつ形になってきているって…

今日はお昼からSwim自主トレo(^-^)oまずはKickから板Kick25m×4本×4SetNOBKick25m×4本×4SetＦｌｙとＢｒは手は開いてＢｒはプルブイを挟んでのKickＦｒとＢａはサイドKick背面と水中Kick25m×4本×4SetＦｌｙは背面バサロＢａは水中バサロＢｒは水中一かき一け…