今日は第3金曜日で定例運営会議でJamは間に合わなかったσ(^_^;翔くんのストレッチは余裕で間に合ったので、その前に自主ストレッチ(*^^*)今日はリラックスできて、凄く良い感じに体が伸びましたよ～(^_^)b今日のスイトレ中級はメニューを今日のスプラッシュ…

今日もお昼休みと時間休でスプラッシュの練習へ今日は時間に到着したので、W-upから参加できた(^^)v100m×2本Ev50m×5本DesIMKickdrill50m×2本×４Setスタートからターン後10mまで気を付けkick（Baのみ背面バサロ)Fr水中キック50m×5本Fly水中5kick1pull50m×5本F…