金曜日は基本的にスプラッシュの練習に行ければ泳ぎまくりですσ(^_^;今日はお昼休み取った分６時半まで残業でしたのでJamギリギリセーフ(^｡^;)このNo.もだいぶやったので慣れて来たね～(^_^)bまだまだだけどね(>｡翔くんはシフトの都合ですストレッチお願いで…

今日コーチに全国50傑ランキングを借りてきました狙えそうな種目は(^^ゞまずFrとBaは25mが1秒50mが3秒BrとFlyは25mで2秒50mで6秒1個目は10秒・・・縮めないと50位に届かない(>_<)長水だと50mFrで3秒50mBaで6秒50mBrで4秒50mFlyで4秒う～んでも２個メ以外にや…

今日もお昼休みを利用してスプラッシュの練習へ今日は時間に間に合った(^^ゞW-up100ｍ×2本Ev50m×5本DesIMdrill50m×2本×4set水中気をつけkick12.5m－Swim12.5mG-kick12.5m－Swim12.5mFly ダッシュ25m×2本Fr キャッチの肘たてたままkick(ひじの位置水中反対の…