まだまだだわσ(^_^;
今日は明日お昼休みに泳ぎに行くから
６時半までお仕事頑張ってから
コナミに行きました！
がっしーのビランクスは
呼吸と吉川先生に言われてる
５つのボタンを意識して
頑張ったヽ(^0^)ﾉ
英雄のポーズとか体を薄く出来たかも(^_^)b
チェレンジポーズの八曲がりは出来たけど
斜面のポーズは足は上げずキープでσ(^_^;
ストレッチしてたらJamに
まみちゃんやみゆきさんが来たので
楽しくお喋り(*^^*)
身体も心もほぐれていざプールへo(^-^)o
今日のメニュー
W-upは200ｍＦｒでo(^-^)o
今日のドリルはＢａとＢｒ
ＢａはともかくＢｒは木岡さんに
追いつかれてたよ～(T^T)
１かき１けり50mはかなりきつかった(>｡<)
Pullは50mだったのでトップで頑張りました！
１０秒空けてスタートしてもらったから
追いつかれなかったけど、私が着いた後
木岡さん７秒で着いたから、５秒だと
追いつかれちゃうね…
もっと頑張らなきゃσ(^_^;
Kickは100m×3本
隣のＡチームと１本目一緒にスタートだったんだけど、
谷田部さんはＦｌｙでガシガシしてなくって
柔らかい動きでスイスイ進んでて追いつけなかった(>｡<)
前半の50mが１’くらいでいけるのに
後半の50mが１’！０かかっちゃう(T^T)
やっぱり後半持たないんですね…
今日のメインSwim
50m×６本と50m×８本！
６本の
1Set目Fastは ’４２、’４４
2Set目Fastは ’４２、’４３
８本は
’４２、’４３、’４５
’４２、’４３
’４２
３本Fastの３本目が残念だったなぁ…
まあ今の実力なんだな…
終了後谷田部さんにKickＦｌｙの
コツを聞きました(*^^*)
ダウンKickを強くした反動で
止まらずアップKickをなめらかに
水中でやるんだって(^_^)b
上半身固定で下半身がお魚のヒレみたいに
ゆらゆらするイメージかなぁ(*^^*)
とりあえず今週の日曜日大会終わってから
練習しようと思いますo(^-^)o
明日お昼休みにスプラッシュの練習に
行く予定だから、仕事も頑張らなきゃσ(^_^;
おやすみなさい(^_^)/~
Android携帯からの投稿
６時半までお仕事頑張ってから
コナミに行きました！
がっしーのビランクスは
呼吸と吉川先生に言われてる
５つのボタンを意識して
頑張ったヽ(^0^)ﾉ
英雄のポーズとか体を薄く出来たかも(^_^)b
チェレンジポーズの八曲がりは出来たけど
斜面のポーズは足は上げずキープでσ(^_^;
ストレッチしてたらJamに
まみちゃんやみゆきさんが来たので
楽しくお喋り(*^^*)
身体も心もほぐれていざプールへo(^-^)o
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W-upは200ｍＦｒでo(^-^)o
今日のドリルはＢａとＢｒ
ＢａはともかくＢｒは木岡さんに
追いつかれてたよ～(T^T)
１かき１けり50mはかなりきつかった(>｡<)
Pullは50mだったのでトップで頑張りました！
１０秒空けてスタートしてもらったから
追いつかれなかったけど、私が着いた後
木岡さん７秒で着いたから、５秒だと
追いつかれちゃうね…
もっと頑張らなきゃσ(^_^;
Kickは100m×3本
隣のＡチームと１本目一緒にスタートだったんだけど、
谷田部さんはＦｌｙでガシガシしてなくって
柔らかい動きでスイスイ進んでて追いつけなかった(>｡<)
前半の50mが１’くらいでいけるのに
後半の50mが１’！０かかっちゃう(T^T)
やっぱり後半持たないんですね…
今日のメインSwim
50m×６本と50m×８本！
６本の
1Set目Fastは ’４２、’４４
2Set目Fastは ’４２、’４３
８本は
’４２、’４３、’４５
’４２、’４３
’４２
３本Fastの３本目が残念だったなぁ…
まあ今の実力なんだな…
終了後谷田部さんにKickＦｌｙの
コツを聞きました(*^^*)
ダウンKickを強くした反動で
止まらずアップKickをなめらかに
水中でやるんだって(^_^)b
上半身固定で下半身がお魚のヒレみたいに
ゆらゆらするイメージかなぁ(*^^*)
とりあえず今週の日曜日大会終わってから
練習しようと思いますo(^-^)o
明日お昼休みにスプラッシュの練習に
行く予定だから、仕事も頑張らなきゃσ(^_^;
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