少しは進歩したかなσ(^_^;
今日は仕事もサクサク片付け
がっしーのビランクスヨガの前に
念入りストレッチ(^_^)b
昨日のパンプの筋肉痛をほぐして
良い感じ(*^^*)
だいぶ体幹バランスが良くなってきているのを
自分でも感じていたんだけど、がっしーにも
そう言ってもらえて更に確信出来ました！
今日はマスターズo(^-^)o
今日のメニューは
最近W-upの200mＦｒが
クイックターンを楽に出きるように
なってきたよ(*^^*)
Upswimは50m×4本×2Set
ＩＭRotaとＦｒのC-up
ＩＭRotaはＵＰだし丁寧にＥＶで
ＦｒC-upは火曜日と同じペースでやってみた！
Kick50m×５本ＥＶ
１’で５本揃えられた(^_^)b
Ｂにあがったばかりの頃は１’０５かかってたから
やっぱりKick力上がってきたねσ(^_^;
Pullは50m×８本ＥＶ
火曜日のストロークカウントと同じペースで
やったら、きっちり’５５で８本出来たし
８本目まで同じペースで出来たのが
今日の一番の自信になったことかな～(^_-)-☆
ラストメインSwimは
ＩＭslideFast６本
１本目１’４５
２本目から３本目は１’４７
4本目が１’４９
５本目から６本目は１’４６でした
やっぱりまだまだだね…σ(^_^;
終了後火曜日と水曜日の練習を報告したら
火曜日の練習は良いみたいだけど、
水曜日のはダメみたい(>｡<)
ＦｌｙはForm崩れるから、今までの
練習を継続して、５月最終週に
25mダッシュして１０秒Restで25mダッシュ
心拍が落ち着くまでRestとって２本目を
スタートする練習を３本くらいやるように
言われたので、次からはForm練習に
戻しますσ(^_^;
月曜日に比べるとキツくなかったので
今日はアイシングしないで、
ストレッチポールでほぐして就寝します(*^^*)
Android携帯からの投稿
がっしーのビランクスヨガの前に
念入りストレッチ(^_^)b
昨日のパンプの筋肉痛をほぐして
良い感じ(*^^*)
だいぶ体幹バランスが良くなってきているのを
自分でも感じていたんだけど、がっしーにも
そう言ってもらえて更に確信出来ました！
今日はマスターズo(^-^)o
今日のメニューは
最近W-upの200mＦｒが
クイックターンを楽に出きるように
なってきたよ(*^^*)
Upswimは50m×4本×2Set
ＩＭRotaとＦｒのC-up
ＩＭRotaはＵＰだし丁寧にＥＶで
ＦｒC-upは火曜日と同じペースでやってみた！
Kick50m×５本ＥＶ
１’で５本揃えられた(^_^)b
Ｂにあがったばかりの頃は１’０５かかってたから
やっぱりKick力上がってきたねσ(^_^;
Pullは50m×８本ＥＶ
火曜日のストロークカウントと同じペースで
やったら、きっちり’５５で８本出来たし
８本目まで同じペースで出来たのが
今日の一番の自信になったことかな～(^_-)-☆
ラストメインSwimは
ＩＭslideFast６本
１本目１’４５
２本目から３本目は１’４７
4本目が１’４９
５本目から６本目は１’４６でした
やっぱりまだまだだね…σ(^_^;
終了後火曜日と水曜日の練習を報告したら
火曜日の練習は良いみたいだけど、
水曜日のはダメみたい(>｡<)
ＦｌｙはForm崩れるから、今までの
練習を継続して、５月最終週に
25mダッシュして１０秒Restで25mダッシュ
心拍が落ち着くまでRestとって２本目を
スタートする練習を３本くらいやるように
言われたので、次からはForm練習に
戻しますσ(^_^;
月曜日に比べるとキツくなかったので
今日はアイシングしないで、
ストレッチポールでほぐして就寝します(*^^*)
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