今日は朝から雨だったから歩いて出勤でもだいぶ歩くのになれてきたのでそんなに辛くないかもただ結構濡れるなぁ朝から二人で手分けして仕事して、良い感じで進められるように午前中にある程度目処がついたところで９月から報告書を看護師さん達が直接ソフト…

昨夜のコンバットですでに筋肉痛で夜寝付けず、アンフェアのダイジェストを最後まで見ちゃって、寝たのが朝の４時さすがに眠い上に筋肉痛がかなり全身にでもなんとかいつも通り３０分前に出勤して今日も一日仕事頑張った今日は色々あったので目標のところま…

今日は絶対武蔵境に行きたいと思ってたけど、朝一トイレ修理のために８時半に工事屋さんが来る事になり午前中お休みもらわなきゃならなかったでも工事屋さんが頑張ってくれたので１時間で終わったから、会社は１時間休ですんだので、１０時から猛烈に頑張っ…

今日から仕事始め、そして新しい事務員さん初出勤で仕事を教えるスタートの日❗朝前任者からのLINEで小平警察に寄らなきゃならなくなり、いつもより早く家を出てちょうど良かったのでフロストバイト入場のために必要な運転免許の暗証番号を確認しておきました…

今日は会社はまぁまぁだったなぁ❗朝は昨日のブルー⤵⤵を引きずってたけど午後からはちょっと上向き⤴頑張って６時過ぎに片付けて、今日も境のコンバットに間に合った今日はハロウィン仮装で盛り上がりました❗まぁお店から借りたヘアアクセだけだけどね(^o^ゞ吉…

今日はLESMILLS×TOBUSPOORTS 2014に参加する為に、台風だけど船橋まで遠征(^-^;東武スポーツクラブのプレオン船橋❗コナミでもこんな大きなイベントに出たことないんだけど、今回は田村トレーナーが来るって聞いたので、頑張って行く事にo(^o^)o通常レッスン…

今日は１日休んで、朝は母の事で小金井市役所に行って来ました❗昼前には用事を済ませて岩槻まで遠征＼(^-^)／今日はここエキスポ岩槻で今井学さんのパンプ60とコンバット45に参加して来ました(^∇^)写真とイメージ違うから一瞬わからなかった(^^ゞワイルドに…

今日も翔くんJamプライベートからスタートです(*^^*)今日はアイソレーションの後はリズム取り♪だいぶそれらしくなってきたよ(^_^)bちょっとずつできるようになって嬉しいなぁ(*^^*)吉川先生のパーソナル！今日もきつかったなぁσ(^_^;でも身体が正しい動きを…

今日は妙典から3人お見えでしたカルちゃんのアタックとコンバット、楽しかったみたいですトレーナーツアーで妙典に行った時からの知り合いですが、野辺さんがうちのゲストに来てくれた時から、時々遊びに来てくれますなんかカルちゃんの事を誉められると自分…

今日のパンプはランジが デンジャラス このランジはきついので、 実はとても苦手です チェストはボンジョビ 6Kgで頑張った だいぶ6Kgがなれてきました(*^^*) カルちゃんアタックでも デンジャラス 日曜日失敗したらしく、 リベンジだったみたい 地震のせいだ…

今日のコンバットはあまり やったことない曲が多かった チーボールは難しい りえさんが来ていたので、 お見本にしたかったけどかぶって あまり良く見えなかった やっぱりまだまだ修行が必要だよね Android携帯からの投稿

今日のパンプはチェストがエビータ ランジがシカゴの素直になれなくてでした エビータは前回カルちゃんに6KgでＯＫと 言われてたので、今日もチャレンジ ランジはカルちゃんが始まる前に強度が 高くないって言ったので、初チャレンジで 7.5kgで頑張ったよ 今…

今日のかるちゃんコンバットは スクーターシリーズ なおちゃんも来ていたので とっても楽しかった Android携帯からの投稿

今日のジャムは60番 リングライトでピカピカさせて 楽しかった 無い人に貸し出しして みんなで盛り上がって 良かったね Android携帯からの投稿

今日も武蔵境でコンバット りえさんご夫婦が来ていましたヽ(^0^)ﾉ 何曲かは日曜日にやった曲だったけど、 クールダウンは初めてだった 以前渡部さんがやっていたのを 見たことがあったけど 良い曲だよね りえさんを見ていたら…、 まだまだFormが甘いところが…

今日は久しぶりにりえさんが コンバットに来てました 場所も最高のポジションで、 バッチリだった フォームの確認をしながら 頑張ったぞ カルちゃんにも だいぶ近づいているって 言ってもらえたし、 自分でもまあまあかなって 思えるようになって来たよ まだ…

今日翔くんＰＬでは新曲の復習 相変わらず十字ステップは 難しいですね… そしてフライのターンをまたやったけど、 根本的に母子球で立てないことがわかって 宿題になりました 爪先立ちバランスと踵立ちバランスを 自主練することにしました でも少し意識が変…

昨日のバイクでお尻が筋肉痛 右のハムストリングも疲れているので、 アタックもコンバットも気をつけて やりました 最近ケガしている人が多いので、 私も気をつけようと思います ケガしたら泳げないもんね Android携帯からの投稿

今日ボディーバイク用の靴デビュー スッゴく良いね ペダルが足と一体になって漕げるから 力が効率的です ただまだ靴が固いのでちょっと後半痛い 馴染んで来たらもっと良くなると思うので、 楽しみですね Android携帯からの投稿

今日のコンバットもMixです やっぱり前の曲の方が楽しいですね でも3連休のせいか、今日は空いてました 空いていると動きやすいですね 今日は泳ぎがきつかったので、 肩甲骨が凝っていて辛かったです 明日はゆっくり行けるので、 リカバリー出来るかな… Andr…

今日のパンプ&アタックMixです 今日のチェストサマーレインだったけど、 カルちゃんがチャレンジと言うので 休憩で重りを落とさないでやってみました 辛かったけどなんとか最後まで、 やりきりました 土曜日もカルちゃんに聞いて、 チャレンジ出来そうなら頑…

今日はボディーバイク用の靴を 買うつもりで、スプラッシュの練習帰りに ロードバイク専門店へ 色々聞いたらあんまり色はないんだって しかもレディースは在庫がなかったの 残念今日持って帰って土曜日から 使おうと思ったのに その代わりピンクの靴を注文し…

今日もギリギリで黒ヨガに 髪の毛はドライヤー無しで ダッシュです バンクーバー帰りの黒ちゃんは 焼けていて、いい感じ 今月のテーマは「色々ひねりましょう」です やっぱりお尻もだけど、股関節と 太腿前側が固いねぇ(^-^; もっとほぐさないと… 今日もコン…

今日でアタックは新曲5回目 だいぶ動きに馴れたので、 細かいところに気をつけて出来たし、 ジョグで踵を1時間通して上げれたよ 山ちゃんに習ったフォームの事を 思い出して、一つ一つ丁寧に やる事も出来たよ きついけど、山ちゃんに言われた事を 思い出し…

新曲2週目で今日はガラガラでした 皆さん飽きちゃったんですね 今日は日曜日にカルちゃんに 教わったところをきちんとやろうと 頑張りました アウターブロックのところ、 カルちゃんはパームブロックって 言ってなかった気がするんだよね… 明日聞いてみよう …

今日の翔くんＰＬは新曲前半部分 聞かないとわからないことばかり そして出来ない 言われたことをやろうとしているけど、 力を入れっぱなしで抜けないままで… 難しいですね でも出来ているところも少しずつ 増えているので、地道に頑張ろう ズンバでも速いス…

今日からステップお休みして コンバットに出たので、 少し足がリカバリー出来たかな… やっぱりいつも疲れて集中力も 低下していたもんね… 今日は集中出来たような感じ ステップお休みした代わりに、 またボディーコンシャスに参加しました コアに効きそう 水…

今日はバイク新曲 良い曲でした 本当はその後泳ぐので、 軽くやるつもりだったけど、 良い曲だったからやっぱり 本気でやってしまいました もっと馴れたら更に楽しいめるね Android携帯からの投稿

新曲始まってまだ1週間なのに… もう飽きちゃたんだって 皆さん覚えるのが早いね 私は相変わらず覚えてないし…、 まだ納得出来るほどにはほど遠いなぁ バイクは明日が新曲です また良い曲らしいので、楽しみです 明日はお義母さんが来るので、 パンプから行く…

今日昼もやったので、 夜で４回目の新曲です 翔くんのＰＬで習ったところは だいぶ出来るようになったかな… まだまだ難しくて出来ないところが いっぱいあるけど、やっぱり 回数こなすとだいぶ 出来るようになるよね 後2回は出来るかな… でも結局は基本が出…