カッコ良かった❗
今日は１日休んで、朝は
母の事で小金井市役所に
行って来ました❗
昼前には用事を済ませて
岩槻まで遠征＼(^-^)／
今日はここ
エキスポ岩槻で今井学さんの
パンプ60とコンバット45に
参加して来ました(^∇^)
写真とイメージ違うから
一瞬わからなかった(^^ゞ
ワイルドにあごひげと胸毛( ; ゜Д゜)
レッスンは上手だしカッコ良かった❗
ただ誰も声出さないから…
パンプでは一人小声でやってた(^-^;
パンプは新曲通しだったけど、
コンバットはＭｉｘだった❗
だけどwーupはBabyで
１年前くらいだったかなぁ⁉
この曲の新曲発表はカルちゃんだったもん(^∇^)
後も最近のだったけど楽しかった
クールダウンは新曲でローブロックの位置を
教えてくれました(^^)b
レッスン中の指示も多いし、上手でした(*^^*)
久しぶりに頑張って疲れた(^-^;
トレーナーさんのレッスンって普通のレッスンより
疲れるんだよね(^o^ゞ
１３日のイベントのチケット購入しちゃった(^ー^;A
今井さんのオーラでつい申し込んじゃった❗
家に戻って夕食食べてから、ホームの一橋へ
今日は木曜日だから、がっしービランクスと
マスターズo(^o^)o
コナミ一橋に着いたらエレベーターの所とか
廊下や更衣室にニーナくんの府中移動の挨拶が
貼ってった( ; ゜Д゜)
ヨガが始まる前に知り合いにメールしておいた❗
ショックな人が多いだろうな…
今月の木曜日ビランクスは9番
_<)
シャバアーサナは熟睡(笑)
携帯見たらニーナくんの府中移動のメールに
いっぱい返事が来てた❗
_<)
Jamの人は色々相談してたけど、私はマスターズo(^o^)o
今日のメニューは質とスピード❗
今日は少し早めにプールに着いたから
100mwーupで流してから練習開始(^^)b
練習のwーupはＦｒで100mの後ＩＭで100mで
泳げたよ＼(^o^)／
やっぱり少しはupしといたら泳げるんだな❗
upSwimは50m×4本DPSでDes
行き１６回帰り２０回で４回ともだいたいいけたかなぁ⁉
タイムは50、48、46、45(^o^)v
kickは50m×６本Ｂａでチャレンジo(^o^)o
60、61、61、60、60
Pullは3Set
ＩＭ／Ｆｒは50、52、51、48
ＦｒNeg は50、48、46
ＩＭ／ＦｒFastは48、51、50、45
ラストメインSwim
２１本とも２９秒以内で収められた(^^)b
早いのは１８秒くらいで遅いのも２０秒で
出来たのは進歩かな(^o^ゞ
まぁ一歩一歩だよね❗
今日は一日頑張ったo(^o^)o
明日に備えてストレッチして
休みます(^∇^)
おやすみなさい(^_^)/~~
母の事で小金井市役所に
行って来ました❗
昼前には用事を済ませて
岩槻まで遠征＼(^-^)／
今日はここ
エキスポ岩槻で今井学さんの
パンプ60とコンバット45に
参加して来ました(^∇^)
写真とイメージ違うから
一瞬わからなかった(^^ゞ
ワイルドにあごひげと胸毛( ; ゜Д゜)
レッスンは上手だしカッコ良かった❗
ただ誰も声出さないから…
パンプでは一人小声でやってた(^-^;
パンプは新曲通しだったけど、
コンバットはＭｉｘだった❗
だけどwーupはBabyで
１年前くらいだったかなぁ⁉
この曲の新曲発表はカルちゃんだったもん(^∇^)
後も最近のだったけど楽しかった
クールダウンは新曲でローブロックの位置を
教えてくれました(^^)b
レッスン中の指示も多いし、上手でした(*^^*)
久しぶりに頑張って疲れた(^-^;
トレーナーさんのレッスンって普通のレッスンより
疲れるんだよね(^o^ゞ
１３日のイベントのチケット購入しちゃった(^ー^;A
今井さんのオーラでつい申し込んじゃった❗
家に戻って夕食食べてから、ホームの一橋へ
今日は木曜日だから、がっしービランクスと
マスターズo(^o^)o
コナミ一橋に着いたらエレベーターの所とか
廊下や更衣室にニーナくんの府中移動の挨拶が
貼ってった( ; ゜Д゜)
ヨガが始まる前に知り合いにメールしておいた❗
ショックな人が多いだろうな…
今月の木曜日ビランクスは9番
_<)
シャバアーサナは熟睡(笑)
携帯見たらニーナくんの府中移動のメールに
いっぱい返事が来てた❗
_<)
Jamの人は色々相談してたけど、私はマスターズo(^o^)o
今日のメニューは質とスピード❗
今日は少し早めにプールに着いたから
100mwーupで流してから練習開始(^^)b
練習のwーupはＦｒで100mの後ＩＭで100mで
泳げたよ＼(^o^)／
やっぱり少しはupしといたら泳げるんだな❗
upSwimは50m×4本DPSでDes
行き１６回帰り２０回で４回ともだいたいいけたかなぁ⁉
タイムは50、48、46、45(^o^)v
kickは50m×６本Ｂａでチャレンジo(^o^)o
60、61、61、60、60
Pullは3Set
ＩＭ／Ｆｒは50、52、51、48
ＦｒNeg は50、48、46
ＩＭ／ＦｒFastは48、51、50、45
ラストメインSwim
２１本とも２９秒以内で収められた(^^)b
早いのは１８秒くらいで遅いのも２０秒で
出来たのは進歩かな(^o^ゞ
まぁ一歩一歩だよね❗
今日は一日頑張ったo(^o^)o
明日に備えてストレッチして
休みます(^∇^)
おやすみなさい(^_^)/~~
