一ヶ月ぶりσ(^_^;

今日も翔くんJamプライベートから
スタートです(*^^*)
今日はアイソレーションの後は
リズム取り♪
だいぶそれらしくなってきたよ(^_^)b
ちょっとずつできるようになって
嬉しいなぁ(*^^*)

吉川先生のパーソナル！
今日もきつかったなぁσ(^_^;
でも身体が正しい動きを覚えてきてるのが
実感できてきて嬉しいですヽ(^0^)ﾉ
まだまだだけどね…(笑)

一ヶ月ぶりにステップ参加！
新曲で１回しかやってないから
すっかり忘れてて難しかったよ～(>｡<)

足が疲れてたけど、Swim自主トレにo(^-^)o
W-up200ｍＦｒ
板Kick25m×4本×4setＩＭ
NOB気をつけKick25m×4本×4set
Ｂａは気をつけ背面バサロ
PullはＦｌｙ
片手移動Scu25m×２本Ｒ／Ｌ
両手移動Scu25m×1本
フィニッシュScu25m×1本
リカバリーを力を抜いて両手Pull25m×２本
Kickつけての片手Pullリカバリーのスピード上げて
25m×２本
FormSwimＦｌｙ25m×1本
再度Pullの軌道を意識してPull25m×２本
Ｂａクイックターン練習数回
5mからのＢａクイックターン練習数回
5mからのＦｒのクイックターン練習数回
時間で終了σ(^_^;

明日も仕事頑張って境に行こうo(^-^)o




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