やっぱりこうでなくっちゃね～(^_^)b
今日も仕事頑張って早めに
堺へ到着して念入りストレッチo(^-^)o
今日はみーちゃんと吉野さんも太郎さんも来てて
久しぶりに愛ちゃんも一緒で、めちゃくちゃ
楽しかったなぁヽ(^0^)ﾉ
やっぱりコンバットはこうでなくっちゃね～(^_^)b
ムエタイでみんなが飛んでたので、
私もつられて飛びましたよσ(^_^;
Swim自主トレは火曜日はＦｒ！
W-up200ｍＦｒ
Kick25m×4本×3Set
気をつけKick
サイドKick、５～１０KickでＲ／ＬＡＬＴ
5ポーズ
Pull25m×4本×2Set
フィニッシュScu
チャッチScu
1分サークルで50ｍ×10本
50m×1本ダッシュ
ダウン100m
帰りは雨予報だったけど
降られず帰れた(*^^*)
明日も頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
堺へ到着して念入りストレッチo(^-^)o
今日はみーちゃんと吉野さんも太郎さんも来てて
久しぶりに愛ちゃんも一緒で、めちゃくちゃ
楽しかったなぁヽ(^0^)ﾉ
やっぱりコンバットはこうでなくっちゃね～(^_^)b
ムエタイでみんなが飛んでたので、
私もつられて飛びましたよσ(^_^;
Swim自主トレは火曜日はＦｒ！
W-up200ｍＦｒ
Kick25m×4本×3Set
気をつけKick
サイドKick、５～１０KickでＲ／ＬＡＬＴ
5ポーズ
Pull25m×4本×2Set
フィニッシュScu
チャッチScu
1分サークルで50ｍ×10本
50m×1本ダッシュ
ダウン100m
帰りは雨予報だったけど
降られず帰れた(*^^*)
明日も頑張ろうo(^-^)o
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