楽しかったヽ(^0^)ﾉ
今日の中波コンバットは
選曲も良くって、メンバーも
いつものようにみーちゃんと
愛ちゃん、吉野さん、太郎さんが来てて
最高に楽しかったヽ(^0^)ﾉ
やっぱりコンバットはこうでなくっちゃね～(^_^)b
その後プールへSwim自主トレo(^-^)o
W-up、100mＦｒ１本
Kick25m×4本×2Set
NOB気をつけKick
背面バサロ
Pull25m×4本×2Set
両手移動Scu
片手Pull Ｒ／ＬのＡＬＴ
12.5ｍスタートダッシュ×4本 ’09
25mノーブレSwim１本、’２０(^｡^;)
25m呼吸入れてSwim２本 ’２１
50m１本 ’４５
残り12.5ｍ失速(>｡<)
きつかったよ～(T^T)
こんなんで今週の日曜日大丈夫なのか
ちょっと心配だよ…
明日はもう少し本数多く練習しなきゃなぁ…
お風呂の後さゆりちゃんに会ったよ～ヽ(^0^)ﾉ
久しぶりだったね～!!
お風呂のついでにＣＸに来たんだって！
また一緒にJamしたいな(*^^*)
明日はパンプ４５とアタック６０の後
Swimの予定！
洗濯終わったら早く寝て明日も頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
選曲も良くって、メンバーも
いつものようにみーちゃんと
愛ちゃん、吉野さん、太郎さんが来てて
最高に楽しかったヽ(^0^)ﾉ
やっぱりコンバットはこうでなくっちゃね～(^_^)b
その後プールへSwim自主トレo(^-^)o
W-up、100mＦｒ１本
Kick25m×4本×2Set
NOB気をつけKick
背面バサロ
Pull25m×4本×2Set
両手移動Scu
片手Pull Ｒ／ＬのＡＬＴ
12.5ｍスタートダッシュ×4本 ’09
25mノーブレSwim１本、’２０(^｡^;)
25m呼吸入れてSwim２本 ’２１
50m１本 ’４５
残り12.5ｍ失速(>｡<)
きつかったよ～(T^T)
こんなんで今週の日曜日大丈夫なのか
ちょっと心配だよ…
明日はもう少し本数多く練習しなきゃなぁ…
お風呂の後さゆりちゃんに会ったよ～ヽ(^0^)ﾉ
久しぶりだったね～!!
お風呂のついでにＣＸに来たんだって！
また一緒にJamしたいな(*^^*)
明日はパンプ４５とアタック６０の後
Swimの予定！
洗濯終わったら早く寝て明日も頑張ろうo(^-^)o
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