今日はマスターズに参加予定だったのでパンプの前にも入念にストレッチ！パンプ６０は選曲も楽しかったし、肩のプッシュアップ回数が少なかったので、つま先スタンスでチャレンジo(^-^)oなんとかやれて満足です(^_^)bjam６０は昨日と同じ６２番♪昨日４５でや…

今日は１１時から府中でエンダとボディオイルマッサージ♬薄暗くいい雰囲気で半分うとうとzzz…約２時間まったりと疲れをいやし全身ほぐれたわ～(^_^)bダーリンのおにぎりを食べたしそろそろトレーニング開始しましょうo(^-^)oAndroid携帯からの投稿

今日のコナミもjamからスタート♪62はあまりやったことが無く覚えてなかったσ(^_^;でも楽しくできたかなぁ…翔くんにストレッチしてもらった後も自分で黒ちゃんのほぐしとストレッチポールでしっかりとほぐしてからプールでスイムトレーニング！W-upはChoもＩ…

今日の練習から自分的に目標持ってやることにして望む事に昨日決意しました。いつものようにがっしーのビランクスも一つのポーズを大切に呼吸を止めずチャレンジo(^-^)o今日は始まる前に骨盤矯正をしたから鷲のポーズは良い感じ(^_^)bチャレンジポーズもはち…

今日から連休明けで仕事も忙しく、あっという間に5時半に…σ(^_^;続きは明日にしてコナミへ水曜日のいつものメニューパンプ４５とアタック６０今日のパンプは選曲が良かったけどすごくきつかったです(T^T)スクワットがスローできつかったのにランジはセッチュ…

今日もホントは出かける予定でしたが身体の疲れ気味を考えて、全休養に変更しました(*^^*)久しぶりにのんびりとたまった本を読んだりして過ごしましたヽ(^0^)ﾉ夕飯はエビフライ♥美味しくビールで頂きました♬今日は明日に備えて早く寝ようかなぁσ(^_^;Android…

今日は青葉台まで遠征してきました！せっかく1時間以上早く行ったのに整理券をもらい忘れて、超焦ったσ(^_^;でも入れたから良かった(*^^*)ひさびさの福澤トレーナーのステップ♪古い曲のMixで楽しかったです(^_^)b全部初めてやる曲でしたが、さすがにリードが…

明日大会なので、今日のコナミは祝日特別プログラムでひさびさの黒yogaと初体験の育ちゃんバランス♪ほぐれた後、ダーリンのおにぎりでチャージしてから、プールで最終調整o(^-^)o3時に千香ちゃんとバレー部同窓会の打ち合わせするのに花小金井待ち合わせ(*^^…

仕事は昨日3時間残業して今日休む分頑張ったから今日は集金伝票と3月末までのパートさんの給与実績も入力終わったしこれで連休に休日出勤しなくて良さそうですね～(^_^)bレセプトも4月の診療報酬改定でちょっと心配だったけどなんとかなりそうだしね～!!スプ…

今日は昨日お仕事残業で頑張ったから、スプラッシュの練習へお昼から行ってきました今日は大会前なので、ハードな練習よりは本番のＵｐ練習をやったり、飛び込み練習やターン練習中心でした。飛び込み練習をしてたら私たちのヒーロー登場思わず歓声を上げて…

今日はがっしー代行だったし明日スプラッシュの練習に行きたいので残業してたら、9時になっちゃったσ(^_^;ギリギリセーフでニーナJam♪今日のはニーナくんの大好きなアンブレラが入ってるNo.だったよ～(^_^)bひさしぶりの曲だったけど意外と動けたし、楽しか…

月次処理でやっとお昼ご飯です(>｡昨日も今朝もタブレットから投稿できず、仕方なく書き直して投稿σ(^_^;新しい記事なら投稿できるかテストしてみることに…テスト文章だけじゃつまらないので、今日のダーリンのお弁当を投稿しちゃいます(*^^*)今日も美味しか…