今日はＢｒメニューo(^-^)o
今日は昨日マスターズに出たから
Ｂｒメニューo(^-^)o
W-upは4種目板Kickから
Ｆｌｙ 25m×4本
1本目新記録で25秒ヽ(^0^)ﾉ
最近30秒コンスタントに切れるように
なってきたんだよ～(^_^)b
Ｂａ NOB25m×4本
Ｂｒ 25m×4本
30秒コンスタントになってきたねσ(^_^;
Ｆｒ 板Kick 50m×4本
55秒コンスタントになってきたよ(^_^)b
やっぱり腹筋だね～!!
ＢｒKick
プルブイで板Kick 25m×4本
踏み足Kick 25m×4本
背面Kick 25m×4本
Pull
プルブイでKick無しで 25m×4本
ドル平 プルブイで 25m×4本
プルブイでのPull Kickは平で 25m×4本
Swim Form 25m×2本
ＦｌｙうねりKick 25m×2本
片手Pull 25m×4本
うねりとPull意識してゆっくりSwim 25m×2本
Swim Form 25m×2本
もっとPullの起動を深くするところを
意識して練習しなくちゃσ(^_^;
やっぱり難しいですね…
明日は今年初のもっちーＰＬ！
どうかなぁ(>｡<)
でも一歩一歩だからなぁ…
明日も頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
Ｂｒメニューo(^-^)o
W-upは4種目板Kickから
Ｆｌｙ 25m×4本
1本目新記録で25秒ヽ(^0^)ﾉ
最近30秒コンスタントに切れるように
なってきたんだよ～(^_^)b
Ｂａ NOB25m×4本
Ｂｒ 25m×4本
30秒コンスタントになってきたねσ(^_^;
Ｆｒ 板Kick 50m×4本
55秒コンスタントになってきたよ(^_^)b
やっぱり腹筋だね～!!
ＢｒKick
プルブイで板Kick 25m×4本
踏み足Kick 25m×4本
背面Kick 25m×4本
Pull
プルブイでKick無しで 25m×4本
ドル平 プルブイで 25m×4本
プルブイでのPull Kickは平で 25m×4本
Swim Form 25m×2本
ＦｌｙうねりKick 25m×2本
片手Pull 25m×4本
うねりとPull意識してゆっくりSwim 25m×2本
Swim Form 25m×2本
もっとPullの起動を深くするところを
意識して練習しなくちゃσ(^_^;
やっぱり難しいですね…
明日は今年初のもっちーＰＬ！
どうかなぁ(>｡<)
でも一歩一歩だからなぁ…
明日も頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
