今日がラスト(>｡<)

コナミ
とうとう今日がカルちゃん一橋ラスト(>｡<)
だから今日は午後お休み取って、
ステップから参加しましたo(^-^)o
早く行ったかいがあり、ベストポジション(^_^)b
楽しかったよ～♪

その後はSwimで金曜日はＢａです！
W-upはKick　
50m×4本　Kick
sideKick　25m×4本
水中Kick　25m×4本
Pull
片手Pull25m×4本
w-ｱｰﾑ25m×4本
プルブイでPull25m×4本
Swim　Form　25m×2本
片手Pull25m×2本

Ｆｌｙも少しσ(^_^;
うねりKick25m×2本
片手Pull25m×4本
ノーブレ3回までSwim　25m×2本
3回したら立つ

Ｂａはまあまあですね…σ(^_^;



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