今日は６時起きで横田基地へ❗初めてのハーフマラソンに参加してきました❗入り口で怪しいカッコのままパシャリ(笑)さっちゃんのお薦めの炭火焼きのハンバーガーを並んでGet(^^)b凄い髭の外人さんがセクシーなエプロンで焼いてたよ(^∇^)一緒に来た友達の5kmの…

今日は連休明けで忙しかった(^o^;)その上昨日のランニングのせいで筋肉痛がひどくって起きるとき辛かった(>_残業の後ついミニストップに寄ってしまい、買っちゃった(^o^ゞ季節限定の大福とクリスピーチキン昨日走ったからまぁいっかぁ(笑)明日はコナミ行かな…

今日はホントは８時には起きて走るつもりが結局９時になっちゃって、走り出しが１０時に(^o^;)１８日に横田基地のフロストバイトに出るので、１回くらいは本番の距離を走らなきゃと今日しかないので頑張りました❗大晦日と元旦に10キロ弱走った他は、この２ヶ…

明けましておめでとうございます❗今年も宜しくお願いしますm(._.)m今年は年末年始やってるプールを戸塚付近で見つけられず、走り締めと走り染めですo(^o^)o昨日は8kmくらい走ったけど今日は10kmくらい頑張って走ってみましたo(^o^)o戸塚は小雪がぱらついてて…

今日はSwim自主トレからスタート❗Wｰup100m×2本 '２50m×5本 '1kick100m×5本 '2;30 板kickFr50m×６本 '1;15 BaNOBkick25m×8本 '50 BrNOBkickPull25m×4本 3K1P '50Swim25m×4本 Form '1(>_リカバリーとダウンでBrNOBkickとBa片手PullFormでBaSwim明日はBa中心で…

今日はパンプ45とアタック60をいつものように頑張って、足だけ念入りにストレッチして早めにプールに今日はスタートダッシュとＩＭターンの練習までやりましたW-upでKick25m×4本×3Set板Kick／NOB／背面バサロPull25m×4本KickSwim25m×4本いるかとびからのスタ…

今日は恒例の月一ボディスキャン先月が成績体重も体脂肪率もだったのた今月は今週の頑張りが効いたみたいで体重も体脂肪率もなんとかセーフちょっと見にくいけどグラフも下向きですひさしぶりに一番古い結果を出してみた残念ながら、一番太っていた時のじゃ…

やっぱり1.5キロ増 これからもう少し本腰を入れて 食事に気をつけないと でもダーリンの食事再開で ちょっと食べ過ぎちゃったの 明日から頑張ろうっと Android携帯からの投稿

明日は月一計測日 全然痩せてないの ヤバいです もうジタバタしても仕方ないので、 そのままいくしかないですね… Android携帯からの投稿

来週は計測です。 今日の体重はいい感じ ここから気をつけてないと、 また週末ヤバいんですよね… いつも油断して食べちゃうから 今晩はともかく明日から頑張ろう Android携帯からの投稿

今日の最終体重は62,54kg 最近では久しぶりの62Kg台 このところのお菓子の量を 減らしている成果が出ているね 今日はご褒美でいっぱい 食べれるぞ Android携帯からの投稿

今日はステップもやったので、 体重が63Kg台に 油断しなければ今月の計測は ひさびさにいい結果になるかも 明日も頑張るぞ Android携帯からの投稿

今週頑張ったから体重は 63Kg台だった でもウエストと体脂肪率は変わらず 今日は少しご褒美にお土産を 食べようっと 明日からまた頑張りましょう 明日の今成君とカルちゃんの コラボ楽しみだなぁ Android携帯からの投稿

明日はいよいよ計測なので、 カルちゃんに今晩食べ過ぎないようにって 念を入れられた 追い込みで今日も頑張りました 今日プールの時計が狂っていたのが 気がつかず、いつものように Flyダッシュしたけど'23で もう2本やったけど'25で かなりへこみ悩んでし…

今日はひさびさ63kg台になった 今日まで順調な減量ができています このままいけば今年に入って 初めての下降グラフが見れるぞ 明日も頑張るぞ Android携帯からの投稿

今日は月1回の計測日 金曜日まではいい感じだったけど やっぱり太ってた カルちゃんにダメ出しされちゃった 仙台に行く前に落とさないと ヤバいねぇ 今日も泳ぎからスタート 相変わらず平泳ぎが効果が出てない 悪くはなってないけど、良くも ならないの 明日…

かなり体重増加 明日計測なのにヤバい 今日は食べるの 減らさないと そして秘密兵器購入 効き目あるかな Android携帯からの投稿

今日は朝起きれたら走ろうと 思ったけど、やっぱり 断念してしまった いつも通りのコースで 泳ぎからスタート W-UP200mクイックターンで Brドリルの後2本Swim '24くらいだったよ Flyのドリルを少しやって EvでSwim1本'2３くらいだった 最後にターンのリカバ…

明日は月一のボディスキャンの 計測日です 今週は少し寝る前に食べるのを 我慢したけど、どうかなぁ 今晩も我慢だね… Android携帯からの投稿

今日エステでエンダ継続契約の 特典でトリプルカッターを もらいました 早速今飲んでからお昼を食べてみました 効果出るといいな Android携帯からの投稿

最近体重がちょっと増えている・・・何とか月末までに帳尻を合わせているが、本当のところはかなりやばい原因はわかっているんだけど、やめれないんだよねぇ～来週から少し会社でのお菓子と、コナミから帰ってからのおかしは我慢しなきゃねできるかなぁ～ち…

最近体重がめっきり減らないどころか、ちょっと増えている・・・原因は少しわかっているが、やめれない・・・。明日からこそといつも思っているのですが、なかなかね～とりあえず明日もがんばろっと。