今日はSwim自主トレからスタート❗Wーup100m×2本 '250m×5本 '1kick100m×5本 '2;30 板kickFr50m×6本 '1;15 BaNOBkick25m×8本 '50 BrNOBkickPull25m×4本 3K1P '50Swim25m×4本 Form '1(>_リカバリーとダウンでBrNOBkickとBa片手PullFormでBaSwim明日はBa中心で…
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