今日は朝起きれたら走ろうと 思ったけど、やっぱり 断念してしまった いつも通りのコースで 泳ぎからスタート W-UP200mクイックターンで Brドリルの後2本Swim '24くらいだったよ Flyのドリルを少しやって EvでSwim1本'23くらいだった 最後にターンのリカバ…
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