きっついー(>_< )

今日も仕事が終わらずギリギリで ビランクスに 疲れ気味で腰が歪んでいたみたい がっしーに調整してもらって、 いざマスターズへ その前に眉のお手入れ やっぱり週一でやると楽だよね 今日のメニューは

W-upのSwimは 50m4本　C-up1'10 50m3本　StrokeCount1'10 Kick　50m4本RotaNOB1'10 Rest+20 25m４本浸顔板Kick'40 　　　これは板の手前を持って顔を入れてKick 　　　手を伸ばして板を持つのがポイント Pull　100m5本IM　Ev　2' やる前に本数を確認し忘れ5本もあるって 　　　知らなかったので、やってて 　　　いったい何本やるんだって 　　　思いながらやったよ メインSwim 　　　100m３本IMSlideEv1'55　　 　　　Rest+1' 　　　50m4本IMFast1'20 　　　 Pullの時もSwimもほとんど休めず 着いたらすぐスタート まだまだこのクラスでは回るのが 精一杯ですね… Pullに至ってはズルせず回れるように ならないとSwimでも難しいよねぇ でも頑張るしかないよねぇ… Android携帯からの投稿