今日のマスターズはBが12人 最初は4人の方でトップでやりました W-upとSwim 50m3本3Set 1'10 ドリル2本とSwimのSet 1Set目は気をつけKick、GK この気をつけKickがきつかった 2set目は片手SwimRとL 3Set目はC-up5秒とC-up3秒 Kickからはトップに隣から移って…
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