やっぱり股関節では…
カルちゃんがいなくなって
日曜日は翔くんにパーソナルストレッチを
お願いしたんだけど、今週は都合が悪く
変わりにカルちゃんの代わりに着任した
大久保さんがやってくれることに…
色々お話したら問題は股関節じゃなくって
膝と股前みたいですσ(^_^;
大久保さんお勧めのストレッチポールを
教えてもらってやったら、ちょっといい感じ(^_^)b
痛いけどね～(>｡<)
来週は大久保さんお休みなので、
再来週から継続することにしました！
今日のSwim自主トレは
昨日マスターズに参加したので、
4種目Kick中心に念入りにo(^-^)o
板Kick ＩＭ 25m×4本 Ｆｒだけ50m×4本
NOBKick 25m×4本×2Set ＩＭ
1Set目
Ｆｌｙ 気をつけKick
Ｂａ バサロ
Ｂｒ プルブイKick
Ｆｒ 気をつけKick
2Set目
Ｆｌｙ うねりKick
Ｂａ sideKick
Ｂｒ 背面Kick
Ｆｒ 水中Kick
今日はKickだけで50分くらいやったので
ラストFormSwimをＩＭ25m×1本ずつで
終了しましたσ(^_^;
スタジオはいつも通り
コンバット、コンシャス、パワーYoga！
コンバットはなんか一部の人が
異様な盛り上がり(>｡<)
コンシャスは昨日同様きつかった…
Yogaはがっしーは相変わらず可愛い声で
きつい要求だったわ(笑)
雪道を歩いたせいで臀筋が筋肉痛で
ハーフムーンのバランスがきつかったよ～σ(^_^;
そして大久保さんが言った通り
ストレッチポールでのトレーニングで
すでに肩甲骨と胸筋が筋肉痛(>｡<)
でも良いことらしいので、続けてみようと
思います！
Android携帯からの投稿
日曜日は翔くんにパーソナルストレッチを
お願いしたんだけど、今週は都合が悪く
変わりにカルちゃんの代わりに着任した
大久保さんがやってくれることに…
色々お話したら問題は股関節じゃなくって
膝と股前みたいですσ(^_^;
大久保さんお勧めのストレッチポールを
教えてもらってやったら、ちょっといい感じ(^_^)b
痛いけどね～(>｡<)
来週は大久保さんお休みなので、
再来週から継続することにしました！
今日のSwim自主トレは
昨日マスターズに参加したので、
4種目Kick中心に念入りにo(^-^)o
板Kick ＩＭ 25m×4本 Ｆｒだけ50m×4本
NOBKick 25m×4本×2Set ＩＭ
1Set目
Ｆｌｙ 気をつけKick
Ｂａ バサロ
Ｂｒ プルブイKick
Ｆｒ 気をつけKick
2Set目
Ｆｌｙ うねりKick
Ｂａ sideKick
Ｂｒ 背面Kick
Ｆｒ 水中Kick
今日はKickだけで50分くらいやったので
ラストFormSwimをＩＭ25m×1本ずつで
終了しましたσ(^_^;
スタジオはいつも通り
コンバット、コンシャス、パワーYoga！
コンバットはなんか一部の人が
異様な盛り上がり(>｡<)
コンシャスは昨日同様きつかった…
Yogaはがっしーは相変わらず可愛い声で
きつい要求だったわ(笑)
雪道を歩いたせいで臀筋が筋肉痛で
ハーフムーンのバランスがきつかったよ～σ(^_^;
そして大久保さんが言った通り
ストレッチポールでのトレーニングで
すでに肩甲骨と胸筋が筋肉痛(>｡<)
でも良いことらしいので、続けてみようと
思います！
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