残念だけど…(>｡<)

今日はコナミに着いたら６時１０分(>｡<)
残念だけどコンバットお休みして
黒ヨガの後泳ぐことに…
スイムトレーニングの前に
クイックターンの練習をして
真っ直ぐ回る感覚を取り戻そうと
頑張ってみましたo(^-^)o
やっぱりまだまだだったσ(^_^;
ＢａのドリルはKick中心で
前々回の土曜日のマスターズで
できなかった１ストローク１バサロを
練習しました！
名前わからないけど、今日関澤コーチの代行で
スイトレ担当した彼にアドバイスもらいました！
ちょっとできるように成った(^_^)b

今日のスイトレは中級だから
サークルが緩い分Formと全力投球でo(^-^)o



W-up　100mはＩＭでチャレンジ！
25m×4本　ＩＭはＥＶだから丁寧にo(^-^)o
Kickはサークルが緩い分Ｄｅｓだけど
１本目からちょっと頑張って
５８、５７、５６.５、５６
Pullもサークルが緩い分クイックターンと
Kickしないように足を止めて、
大きく長くPullすることに意識！
ラストSwim
25m×2本、5Set
Ｆｌｙ　２３、２１
Ｂａ　２３、２１
Ｂｒ２６、２５
Ｆｒ　２０、１８、２０、１８
Ｂｒ以外はまあまあだったσ(^_^;
Ｂｒはもう少しFormを直さないと…

明日はＢｒドリル頑張ろうo(^-^)o




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