今日のメニューもＩＭ中心o(^-^)o
今日は年一度の税理士さんへのご挨拶で
２時に神田までお出かけだったので、
午前中頑張ってお仕事o(^-^)o
神田から戻ったら４時過ぎだったσ(^_^;
後片付けして早めにコナミへ！
がっしーのビランクスは今月は１０番。
今日は鳥のポーズが一発で出来たなぁ～(^_^)b
いい感じ(*^^*)
終了後がっしーに骨盤バランスを
診てもらって、だいぶコアが良くなってきたって
言ってもらえたのヽ(^0^)ﾉ
やっぱりちょっとずつ良くなっているのね～(^_^)b
今日のマスターズのメニューもＩＭ中心です！
W-upの200ｍは月曜日にスプラッシュの練習で
ちょっとわかってきたプッシュの位置に
気をつけて、大きくゆっくり泳ぎました！
クイックターンも１回ずつなるべく真っ直ぐに
回るように、意識と修正して頑張ったよ～o(^-^)o
今日のＢは２コースで隣はもっくんだから、
タイミングとか参考にしてやってみたよ!!
今までは闇雲に飛ばしちゃったけど、
Kick50m×６本ＥＶを全部揃えられるように
チャレンジして、'55くらいでやれた(^_^)b
25m×4本のNOBKickも頑張って、もっくんに
ついていきましたσ(^_^;
問題のPullは
25m×2本×4Set ＩＭScu
これは私の後ろ渋滞しちゃったよ～(>｡<)
50m×4本×2Set ＩＭ－Ｆｒは
だいぶ良くなってきたみたいで、
タイムも良くなってきたよ～(^_^)b
ラストSwimは100m×3本×3Set
Ｆｒ／ＩＭ／ＦｒでしかもDes
Rest+30あったので、Ｆｒは木岡さんに
先に行ってもらい、ＩＭでまた先頭に…
なんとかＦｌｙ－Ｂａで頑張って川上さんに
追いつかれないように泳げたよ～(^_^)b
ラストのＦｒで変わってもらおうと思ったけど、
誰も先頭に行ってくれないので、頑張ったよ～(>｡<)
今年はマスターズの回数を増やしたので、
泳ぐスタミナがついたかなぁ～σ(^_^;
明日はひさびさのいくちゃんコンバット♪
雪が心配だなぁ…
Android携帯からの投稿
２時に神田までお出かけだったので、
午前中頑張ってお仕事o(^-^)o
神田から戻ったら４時過ぎだったσ(^_^;
後片付けして早めにコナミへ！
がっしーのビランクスは今月は１０番。
今日は鳥のポーズが一発で出来たなぁ～(^_^)b
いい感じ(*^^*)
終了後がっしーに骨盤バランスを
診てもらって、だいぶコアが良くなってきたって
言ってもらえたのヽ(^0^)ﾉ
やっぱりちょっとずつ良くなっているのね～(^_^)b
今日のマスターズのメニューもＩＭ中心です！
W-upの200ｍは月曜日にスプラッシュの練習で
ちょっとわかってきたプッシュの位置に
気をつけて、大きくゆっくり泳ぎました！
クイックターンも１回ずつなるべく真っ直ぐに
回るように、意識と修正して頑張ったよ～o(^-^)o
今日のＢは２コースで隣はもっくんだから、
タイミングとか参考にしてやってみたよ!!
今までは闇雲に飛ばしちゃったけど、
Kick50m×６本ＥＶを全部揃えられるように
チャレンジして、'55くらいでやれた(^_^)b
25m×4本のNOBKickも頑張って、もっくんに
ついていきましたσ(^_^;
問題のPullは
25m×2本×4Set ＩＭScu
これは私の後ろ渋滞しちゃったよ～(>｡<)
50m×4本×2Set ＩＭ－Ｆｒは
だいぶ良くなってきたみたいで、
タイムも良くなってきたよ～(^_^)b
ラストSwimは100m×3本×3Set
Ｆｒ／ＩＭ／ＦｒでしかもDes
Rest+30あったので、Ｆｒは木岡さんに
先に行ってもらい、ＩＭでまた先頭に…
なんとかＦｌｙ－Ｂａで頑張って川上さんに
追いつかれないように泳げたよ～(^_^)b
ラストのＦｒで変わってもらおうと思ったけど、
誰も先頭に行ってくれないので、頑張ったよ～(>｡<)
今年はマスターズの回数を増やしたので、
泳ぐスタミナがついたかなぁ～σ(^_^;
明日はひさびさのいくちゃんコンバット♪
雪が心配だなぁ…
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