採れたてはシンプルが(^_^)b
今日のお夜食は頂いたインゲンが
付け合わせで出来てきた！
美味しく頂きました(≧▽≦)
やっぱり採れ立てはシンプルが一番ですね～(^_^)b
ダーリンはガンモの煮汁と別に
インゲンを煮たらしく上品な味付けで
美味しかったヽ(^0^)ﾉ
いつもホントにおいしいご飯♥
幸せだわ～(≧▽≦)
さて、今日は月曜日なので
翔くんＰＬからスタートo(^-^)o
アイソレーションから始めて
ここ最近ずっと練習してる
マンボステップの練習したら、
自主練の成果で手を付けても
少し前後に動けるようになったよ～(^_^)b
最後に新曲の前半２カ所教えてもらいました！
簡単そうで難しいんですよね…
でも今日習ったところを今週金曜日と土曜日に
頑張って、次に繋げたいな～!!
今日はSwimプライベートじゃない週なので、
ステップに参加の週です(*^^*)
偶然新曲初です！
今日初めてにしては上出来かな～(^_^)b
集中して渡部さんのリードを聞いてたのと
カルちゃんに習ったことが活かされているよ～!!
ただ足にきつかった(≧Д≦)
ラストはSwim！
今日は自主トレだから
まずはW-up
100m×2本ＥＶ
50m×5本Des
ＩＭドリル
100m×4本
ＮＯＢKick／Ｒ／Ｌ／Ｓ
５秒RestでブロークンSwim
Ｆｌｙ４６
Ｂａ５７
Ｂｒ６１
Ｆｒ４６
トータル１’３０
前回より２秒上がってるけど
それはＦｒが良くなっただけで
ＢａとＢｒが遅くなってる(>｡<)
今日のステップで足を酷使したせいかなぁ…
土曜日もＢｒ悪かったもんなぁσ(^_^;
Ｆｒが少しラスト上げられるようになったので、
明日更に５５秒サークルで50mＦｒ×10本
頑張ってみようo(^-^)o
このまま週４回は１種目ずつの50m×3本×2Setを
続けて、週２回はブロークンSwimにしてみよう!!
とにかく後約１ヶ月、辛くても
泳ぐしかないんだわσ(^_^;
自分に負けずにやり切ってみよう！
Android携帯からの投稿
付け合わせで出来てきた！
美味しく頂きました(≧▽≦)
やっぱり採れ立てはシンプルが一番ですね～(^_^)b
ダーリンはガンモの煮汁と別に
インゲンを煮たらしく上品な味付けで
美味しかったヽ(^0^)ﾉ
いつもホントにおいしいご飯♥
幸せだわ～(≧▽≦)
さて、今日は月曜日なので
翔くんＰＬからスタートo(^-^)o
アイソレーションから始めて
ここ最近ずっと練習してる
マンボステップの練習したら、
自主練の成果で手を付けても
少し前後に動けるようになったよ～(^_^)b
最後に新曲の前半２カ所教えてもらいました！
簡単そうで難しいんですよね…
でも今日習ったところを今週金曜日と土曜日に
頑張って、次に繋げたいな～!!
今日はSwimプライベートじゃない週なので、
ステップに参加の週です(*^^*)
偶然新曲初です！
今日初めてにしては上出来かな～(^_^)b
集中して渡部さんのリードを聞いてたのと
カルちゃんに習ったことが活かされているよ～!!
ただ足にきつかった(≧Д≦)
ラストはSwim！
今日は自主トレだから
まずはW-up
100m×2本ＥＶ
50m×5本Des
ＩＭドリル
100m×4本
ＮＯＢKick／Ｒ／Ｌ／Ｓ
５秒RestでブロークンSwim
Ｆｌｙ４６
Ｂａ５７
Ｂｒ６１
Ｆｒ４６
トータル１’３０
前回より２秒上がってるけど
それはＦｒが良くなっただけで
ＢａとＢｒが遅くなってる(>｡<)
今日のステップで足を酷使したせいかなぁ…
土曜日もＢｒ悪かったもんなぁσ(^_^;
Ｆｒが少しラスト上げられるようになったので、
明日更に５５秒サークルで50mＦｒ×10本
頑張ってみようo(^-^)o
このまま週４回は１種目ずつの50m×3本×2Setを
続けて、週２回はブロークンSwimにしてみよう!!
とにかく後約１ヶ月、辛くても
泳ぐしかないんだわσ(^_^;
自分に負けずにやり切ってみよう！
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