積み重ねが(^_^)b
今日は日曜日なので
Swimからスタートo(^-^)o
プライベートレッスンが
３人入ってて子供は無かったけど、
４コースプールの方で泳ぎました！
最初は他にも同じコースに人がいたので、
細切れで練習o(^-^)o
W-up50m×4本ＥＶ
ケノビ25m×2本
イルカとび25m×2本
ＩＭドリル
25m×4本×4Set
Kick/Ｒ/Ｌ/Ｓ
コースに誰もいなくなったので
ちょっと呼吸を整えて
もっちーの宿題、ブロークンSwimに
チャレンジo(^-^)o
Ｆｌｙ４６
Ｂａ５５
Ｂｒ６０
Ｆｒ５１
１’３２だった！
これはこの前ノンストップで１’３７だったけど
５秒RestするからＦｌｙ全力で行った分の
５秒だけだねσ(^_^;
明日も頑張りますo(^-^)o
今日はコンバット新曲発表！
結構曲も楽しかったし、きつかったけど
以外と嫌いじゃないなぁ(*^^*)
ただ熱くては空気薄かった感じで
クラクラしちゃったよ…σ(^_^;
久しぶりの大久保君のストレッチポール！
今日は胸部が良く伸びました(^_^)b
がっしービランクスは１６番♪
がっつり頑張ったから、最後熟睡ですよ～(^_-)-☆
この２分くらいの睡眠が良いんですよね～!!
今日のラストは吉川先生のパーソナル！
計測したらだいぶ減ってきているよ～(^_^)b
見た目も少しウェストがくびれてきたよ～(^_-)-☆
やっぱり継続したら結果が出るんだね～!!
体重はあまり変わらないけどね…
体重も減ると良いなぁ(*^^*)
Android携帯からの投稿
Swimからスタートo(^-^)o
プライベートレッスンが
３人入ってて子供は無かったけど、
４コースプールの方で泳ぎました！
最初は他にも同じコースに人がいたので、
細切れで練習o(^-^)o
W-up50m×4本ＥＶ
ケノビ25m×2本
イルカとび25m×2本
ＩＭドリル
25m×4本×4Set
Kick/Ｒ/Ｌ/Ｓ
コースに誰もいなくなったので
ちょっと呼吸を整えて
もっちーの宿題、ブロークンSwimに
チャレンジo(^-^)o
Ｆｌｙ４６
Ｂａ５５
Ｂｒ６０
Ｆｒ５１
１’３２だった！
これはこの前ノンストップで１’３７だったけど
５秒RestするからＦｌｙ全力で行った分の
５秒だけだねσ(^_^;
明日も頑張りますo(^-^)o
今日はコンバット新曲発表！
結構曲も楽しかったし、きつかったけど
以外と嫌いじゃないなぁ(*^^*)
ただ熱くては空気薄かった感じで
クラクラしちゃったよ…σ(^_^;
久しぶりの大久保君のストレッチポール！
今日は胸部が良く伸びました(^_^)b
がっしービランクスは１６番♪
がっつり頑張ったから、最後熟睡ですよ～(^_-)-☆
この２分くらいの睡眠が良いんですよね～!!
今日のラストは吉川先生のパーソナル！
計測したらだいぶ減ってきているよ～(^_^)b
見た目も少しウェストがくびれてきたよ～(^_-)-☆
やっぱり継続したら結果が出るんだね～!!
体重はあまり変わらないけどね…
体重も減ると良いなぁ(*^^*)
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