さすがに足がσ(^_^;
今日はゆっくり夕方からコナミへσ(^_^;
パンプ６０、新曲発表ですが
大久保さん怪我で渡部さん一人でした(>｡<)
曲も動きも微妙でイマイチだったなぁ…
続けてJam６０も新曲発表！
これは翔くんとりこちゃんで
盛り上がりました(≧▽≦)
ただ私には結構難しい振りが
多かったですσ(^_^;
約１ヶ月ぶりのＲＰＭ！
今日までＭｉｘでした(*^▽^*)
ひさびさだし楽しかったね～(^_^)b
ただ足が結構疲労が溜まっている感じ(T^T)
今日はラストにSwimにしたので
足がきつかった(≧Д≦)
W-up
50mＦｒ×4本ＥＶ
今日はＢｒメニューです！
Kick
25m×4本×3Set
板Kick
板プルブイKick
背面Kick
Pull
25m×4本×2Set
Scu12.5ｍ-Pull
ドル平
メインSwimは
50m×3本×2Set
１分１５秒サークルで
rest１分３０秒でチャレンジo(^-^)o
今日の足の具合からすれば
仕方ないかな…σ(^_^;
５４、５５、５５
５４、５４、５５
ダウンとリカバリーして終了o(^-^)o
今日のご褒美にハーゲンダッツの
人参アイス！
ちょっと微妙な味だった(>_<)
明日も頑張りましようo(^-^)o
Android携帯からの投稿
パンプ６０、新曲発表ですが
大久保さん怪我で渡部さん一人でした(>｡<)
曲も動きも微妙でイマイチだったなぁ…
続けてJam６０も新曲発表！
これは翔くんとりこちゃんで
盛り上がりました(≧▽≦)
ただ私には結構難しい振りが
多かったですσ(^_^;
約１ヶ月ぶりのＲＰＭ！
今日までＭｉｘでした(*^▽^*)
ひさびさだし楽しかったね～(^_^)b
ただ足が結構疲労が溜まっている感じ(T^T)
今日はラストにSwimにしたので
足がきつかった(≧Д≦)
W-up
50mＦｒ×4本ＥＶ
今日はＢｒメニューです！
Kick
25m×4本×3Set
板Kick
板プルブイKick
背面Kick
Pull
25m×4本×2Set
Scu12.5ｍ-Pull
ドル平
メインSwimは
50m×3本×2Set
１分１５秒サークルで
rest１分３０秒でチャレンジo(^-^)o
今日の足の具合からすれば
仕方ないかな…σ(^_^;
５４、５５、５５
５４、５４、５５
ダウンとリカバリーして終了o(^-^)o
今日のご褒美にハーゲンダッツの
人参アイス！
ちょっと微妙な味だった(>_<)
明日も頑張りましようo(^-^)o
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