社長のおかげで(*⌒▽⌒*)

今日はひさびさの
いくちゃんコンバットが
あるので、雪が降らなければ
お昼にスプラッシュの練習に
行って、黒ちゃんのYogaの前は
泳がないつもりだったの…
朝からの雪を見て今日は
練習に行くのをあきらめました(>｡<)
でも社長が早期帰宅命令を出してくれたので、
３時過ぎに会社をでてコナミ直行しました！

ステップの分の着替えを
持ってきてなかったので
コナミウェアーを借りちゃいました(笑)
コナミ直行は自転車だったけど
帰りは歩きだから、荷物減らしたいもんね…
大久保ステップ初でしたが、
カルちゃんとは違った魅力でたのしくできましたよ！
ランニングウーマン久しぶりにやったら
忘れてたよσ(^_^;

その後Swim自主トレo(^-^)o
今日は金曜日なので、Ｂａメニューです！
W-up
Kickから
NOB　25m×4本
sideKick　25m×4本
水中バサロ　25m×4本
Pull
Scu　太もものところで　25m×4本
片手Pull　25m×4本
Ｗ－アーム　25m×4本
C-up　25m×4本
Swim
Form　25m×4本

ＦｌｙうねりKick　25m×4本
歩きながらのPull　25m×4本

Ｆｒ　C-upでプッシュの確認

クイックターンの確認

そして黒ちゃんYogaと
いくちゃんコンバット♪

今日も雪で大変だったけど
頑張ったよ～(^_^)b



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