筋肉痛が(>｡<)

今日も身体中筋肉痛ハンパない(>｡<)
がっしーのビランクスの後も
念入りにストレッチσ(^_^;
でもあまり改善されず、仕方なく
マスターズに(T_T)
今日のメニューは


身体が重いから今日は無理せず
回ることを先決で頑張りましたσ(^_^;

W-upも体力温存で…
UP後ドリルはKick-Swim
続けてKick！
しかもNOBでＩＭRota(>｡<)
Restは＋30あったけど
板Kick100m×2本！
寄りによって足が筋肉痛の時に…
とりあえずなんとかこなして、
Pullは先頭交代してもらいましたσ(^_^;
75m×4本×2Setは1Set目ＩＭslide
2Set目Ｆｒの25mNeg
メインSwimは100m×6本
ＩＭとＦｒをAlt
きつかったけどなんとかこなして終了σ(^_^;
そういう日もあるよね…

明日は給与計算が一段落すれば
スプラッシュの練習に行けるかなぁ…




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