いくちんパンプと大久保さんアタック♪
今日からいくちんパンプと大久保さんアタック♪
いくちんパンプは本当に知らない曲もあったし
アドバイスも丁寧で勉強になったよ～(^_^)b
でもきつかったですよσ(^_^;
来週も楽しみ(*⌒▽⌒*)
大久保さんアタックは私はお初ですヽ(^0^)ﾉ
すごく盛り上がったよ～(^_^)b
ジャックジャンプで天井に届いたよ～！
すごいね!!
山形君もジャンプ力はすごいけど
身長の分到達点が高かったよ～!!
１～３曲目は初めての曲だったね(*^^*)
全体的に楽しかったですヽ(^0^)ﾉ
Swimは水曜日はＦｌｙo(^-^)o
W-upはKick
板Kick 25m×4本
背面Kick 25m×4本
水中Kick 25m×4本
うねりKick 25m×4本
Pull
歩きながらのPull 25m×2本
片手Pull 25m×4本
ノーブレ３かき 25m×2本
Swim Form 25m×2本
Swim FormFast気味 ２回に１回呼吸 25m×１本
クイックターンの練習
壁なし数回やって
12,5mから壁で
繰り返し練習しましたo(^-^)o
今日も頑張った！
明日はがっしービランクスと
マスターズ、頑張りましようo(^-^)o
Android携帯からの投稿
いくちんパンプは本当に知らない曲もあったし
アドバイスも丁寧で勉強になったよ～(^_^)b
でもきつかったですよσ(^_^;
来週も楽しみ(*⌒▽⌒*)
大久保さんアタックは私はお初ですヽ(^0^)ﾉ
すごく盛り上がったよ～(^_^)b
ジャックジャンプで天井に届いたよ～！
すごいね!!
山形君もジャンプ力はすごいけど
身長の分到達点が高かったよ～!!
１～３曲目は初めての曲だったね(*^^*)
全体的に楽しかったですヽ(^0^)ﾉ
Swimは水曜日はＦｌｙo(^-^)o
W-upはKick
板Kick 25m×4本
背面Kick 25m×4本
水中Kick 25m×4本
うねりKick 25m×4本
Pull
歩きながらのPull 25m×2本
片手Pull 25m×4本
ノーブレ３かき 25m×2本
Swim Form 25m×2本
Swim FormFast気味 ２回に１回呼吸 25m×１本
クイックターンの練習
壁なし数回やって
12,5mから壁で
繰り返し練習しましたo(^-^)o
今日も頑張った！
明日はがっしービランクスと
マスターズ、頑張りましようo(^-^)o
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